పొట్ట చుట్టూ పేరుకున్న కొవ్వు కరగాలా? గుప్పెడు వేరుశెనగలు తినండి..

శనివారం, 4 ఫిబ్రవరి 2017 (13:36 IST)

వేరుశెనగల్లో క్యాల్షియం, ఫాస్పరస్‌, ఇనుము, జింక్‌, బోరాన్‌లలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. అంతేకాదు.. ప్రాణాంతక వ్యాధులను కూడా వేరుశెనగలు దూరం చేస్తాయి. గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులను దరి చేరనివ్వవు. వేరుశనగపప్పు లోని ఫైబర్‌, యాంటిఆక్సిడెంట్లు, ఫ్యాటీ యాసిడ్లు శరీర ఆరోగ్యానికి సహకరించడంతో ఆయుష్షును పెంచుతాయట. 
 
రోజూ గుప్పెడు వేరుశెనగలు తీసుకోవడం ద్వారా కేన్సర్‌ ముప్పు తొలగుతుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ శాతం అదుపులో ఉంటుంది. బరువు తగ్గేందుకు, ఆర్థరైటిస్‌ నివారణకూ ఉపయోగపడుతుంది. ఇది పొట్టచుట్టూ పేరుకున్న కొవ్వును కరిగించేందుకు తోడ్పడుతుంది. ఈ పప్పులోని ఇనుము రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది. శరీరంలో హీమోగ్లోబిన్‌ శాతాన్ని పెంచుతుంది. పప్పుతోపాటు వేరుశనగ నూనె కూడా మంచిదే.
 
వేరుశెనగలను రోజువారీ డైట్‌లో తీసుకోవడం ద్వారా విటమిన్‌-ఇ, పాలీఫెనాల్స్‌ లాంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి అందుతాయి. పోషకాహార లోపం కారణంగా బలహీనంగా ఉండే పిల్లలకు వేరుశనగను మించి ఔషధం లేదు. అదే విధంగా గర్భిణులకు, బాలింతలకు మాంసకృత్తులు వీటినుంచి సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. వేరుశనగతో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.



దీనిపై మరింత చదవండి :  

Loading comments ...

ఆరోగ్యం

news

వేపాకు.. గుడ్డు తెల్లసొన మిశ్రమాన్ని తలకు పట్టిస్తే?

వేపచెట్టు సర్వరోగ నివారిణి. వేపాకు ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, చర్మ సౌందర్యానికి కూడా ఎంతో ...

news

బ్రేక్ ఫాస్ట్‌ను నిర్లక్ష్యం చేశారో.. అంతే సంగతులు.. ఉడికించిన గుడ్డును?

అల్పాహారాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే అనారోగ్య సమస్యలు తప్పవంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ...

news

ఆరోగ్యానికి చిట్కాలు... తప్పక తెలుసుకోవాల్సినవి....

కూరగాయలు తరిగేటప్పుడు చేతులు తెగటం దాదాపుగా అందరికీ జరుగుతుంది. తెగిన వెంటనే గాయానికి ...

news

సెల్ ఫోన్ల ద్వారా బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు.. ఒకే ఫోన్‌ను వాడొద్దు.. 80శాతం అక్కడే?

ఆస్పత్రులకు వెళ్తున్నారా? ఇన్ఫెక్షన్లు సోకకుండా ఉండాలంటే సెల్ ఫోన్లను తీసుకెళ్లకండి. ఇది ...