బరువు తగ్గాలా.. పొట్టనిండేలా కాయగూరలు, పండ్లు తినండి
బరువు తగ్గాలా? వీలైనంతవరకు ఎక్కువగా కాయగూరలు తినండి అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. కాయగూరలు వీలైనంత ఎక్కువగా తీసుకోవడం ద్వారా పొట్ట నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. వీటిలో కెలోరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి.. వ్యా
బరువు తగ్గాలా? వీలైనంతవరకు ఎక్కువగా కాయగూరలు తినండి అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. కాయగూరలు వీలైనంత ఎక్కువగా తీసుకోవడం ద్వారా పొట్ట నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. వీటిలో కెలోరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి.. వ్యాయామం చేస్తూ వాటిని ఎంచుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితం కవిపిస్తుంది. కేకులూ, చాక్లెట్లకు బదులుగా పండ్లూ, నట్స్‌ని చేర్చుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అందుతాయి. తద్వారా బరువు సులభంగా తగ్గుతారు.
బరుగు తగ్గాలంటే పొట్ట మాడ్చుకోవడం కాకుండా అదేపనిగా వ్యాయామం చేయకుండా.. నీళ్లను తగినంతగా తాగడం వల్ల జీవక్రియల రేటు మందగించదు. దాంతో కెలొరీలు వేగంగా కరుగుతాయి. అలా బరువు పెరగరు. ఇంకా పిండిపదార్థాలు, కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారంతో పోలిస్తే మాంసకృత్తులు అధికంగా ఉండే మాంసాహారం, పప్పుదినుసులు తినడం వల్ల తక్కువ కెలొరీలు అందుతాయి. అదే సమయంలో శరీరంలో చేరిన కెలొరీలూ త్వరగా కరుగుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
