అన్నంలో కూరకలిపే పద్ధతిని మాని, కూరలో అన్నం కలిపి? (టిప్స్)

ఆదివారం, 14 మే 2017 (18:46 IST)

banana leaf food

అన్నంలో కూరకలిపే పద్ధతిని మాని, కూరలో అన్నం కలిపే అలవాటు చేసుకున్నట్లయితే అది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కేలరీలు తక్కువగా ఉండి విటమిన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. గుండెని భ‌ద్రంగా ఉంచుకుంటే మ‌న మెద‌డు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యం కోసం ఖర్జూరం, దానిమ్మ ఫలాలు తీసుకోవటం చాలా మంచిది. దానిమ్మపండు, ఖర్జూరాలు హార్ట్‌అటాక్‌ను రాకుండా కాపాడతాయి. కేవలం నాలుగు ఔన్సుల దానిమ్మరసంకు తోడు మూడు లేదా నాలుగు ఖర్జూరాలని తీసుకోవాలి. 
 
గుండె పదిలంగా ఉండాలంటే.. బీ6, బీ12 వంటివి ఉండే ఆహారం తీుసకోవాలి. మోతాదుకు మించి మద్యం సేవించకూడదు. పొగ తాగడం మంచిది కాదు. బీపీ, షుగర్‌లను తగ్గించుకోవాలి. మొక్కజొన్నలో ఉండే విటమిన్ సి, కెరోటినాయిడ్స్, బయోఫ్లెవనాయిడ్స్ అనేక గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నివారిస్తుంది. రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్‌ను కంట్రోల్ చేస్తుంది.



దీనిపై మరింత చదవండి :  

Loading comments ...

ఆరోగ్యం

news

బరువు తగ్గాలని డైటింగ్ చేశారో? గోవిందా?

ఆరోగ్యానికి ప్రాముఖ్యత ఇవ్వకుండా అందానికే ప్రాముఖ్యత ఇస్తే అనారోగ్య సమస్యలు తప్పవు. ...

news

ఆలస్యంగా నిద్రలేస్తే.. మెదడు మొద్దుబారుతుందట.. రోజంతా చురుగ్గా ఉండాలంటే..

ఆలస్యంగా నిద్రలేవడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. రాత్రి పూట ...

news

పెరుగులో ఆరెంజ్ జ్యూస్ కలిపి తీసుకుంటే?

పెరుగులో ఆరెంజ్ జ్యూస్ కలిపి తీసుకుంటే శరీరానికి తగినంత విటమిన్ సి లభిస్తుంది. ఇది ...

news

భోజనం చేసే సమయంలో బిస్కెట్లు తింటున్నారా?

భోజనం చేసే సమయంలో బిస్కెట్లు తింటున్నారా? సమోసాలు లాగిస్తున్నారా? అయితే కాస్త ఆగండి. ...