ఉద్యోగినులు బరువును బ్యాలెన్స్ చేసుకోగలిగితే?
ఉద్యోగాలు చేసే మహిళల సంఖ్య గణనీయంగా పెరిగింది. కుటుంబం, ఉద్యోగం రెండింటినీ బ్యాలెనస్ చేసుకోవడంలో ఒడిదుడుకులు తప్పవు. వీటికి తోడు ఉద్యోగాల్లో వేధింపులు.. ఈ వేధింపుల ఒత్తిడితో ఉద్యోగం విడిచిపెట్టలేని ఆర్థిక సమస్యలు ఈ పరిస్థితుల్లో మహిళలు ఒత్తిడిని అధిగమించాలంటే... ఒత్తిడి కారకాలను అదుపు చేసుకోవాల్సిందే.
ఇంకా ఒత్తిడిని అధిగమించాలంటే...
* ఉదయం నిద్రలేవగానే అద్దంలో చూసుకుని చిన్న నవ్వు నవ్వండి.
* మొహమాటం విడిచిపెట్టండి.
* ఏ పని ముందు చేయాలో ప్లాన్ వేసుకోండి.
* ఇష్టం లేని పనులు చేయాల్సి వచ్చినప్పుడు సారీ చెప్పడం అలవాటు చేసుకోండి.
* శరీరం బరువు విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.
* బరువును బ్యాలెన్స్ చేసుకోగలిగితే ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉండవచ్చు.
* ఎవరితోనైనా మనస్పర్ధలు వస్తే మాట్లాడటం మానేయకూడదు. దీంతో ఒత్తిడి తప్పదు.
* అందం, విహార యాత్ర, సంతోషానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
