{"@context":"https://schema.org","@type":"NewsArticle","mainEntityOfPage":"http://telugu.webdunia.com/article/yoga-articles/%E0%B0%AF%E0%B1%8B%E0%B0%97-%E0%B0%B8%E0%B0%BE%E0%B0%A7%E0%B0%A8%E0%B0%B2%E0%B1%8B-%E0%B0%AA%E0%B0%BE%E0%B0%9F%E0%B0%BF%E0%B0%82%E0%B0%9A%E0%B0%BE%E0%B0%B2%E0%B1%8D%E0%B0%B8%E0%B0%BF%E0%B0%A8-%E0%B0%A8%E0%B0%BF%E0%B0%AF%E0%B0%AE%E0%B0%BE%E0%B0%B2%E0%B1%81-110060100047_1.htm","headline":"Yoga | Precautions | యోగ సాధనలో పాటించాల్సిన నియమాలు","alternativeHeadline":"Yoga | Precautions | యోగ సాధనలో పాటించాల్సిన నియమాలు","datePublished":"Jun 01 2010 09:19:44 +0530","dateModified":"Jun 01 2010 09:18:50 +0530","description":"యోగ సాధనలో సక్రమ ఫలితాలకోసం కొన్ని నియమాలను తప్పనిసరిగా పాటించాలి. అవేంటో ఒక్కసారి చూద్దాం...ఉదయం పూట మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, తాజాగా అన్పించినప్పుడు, శరీరం తేలికగా ఉందని తోచినప్పుడు యోగాను అభ్యసించాలి.లేచిన వెంటనే కాలకృత్యాలు తీర్చుకుని ముఖం బాగా కడుక్కోవాలి. నాసికా రంధ్రాలు, గొంతును బాగా శుభ్రం చేసుకోవాలి.ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీళ్లను తాగి కొన్ని నిమిషాలు తర్వాత యోగాను మొదలుపెట్టాలి.ప్రాణాయామం చేసేటపుడు మరీ కష్టంగా అనిపిస్తే ఆపడం మంచిది. యోగావల్ల డప్రెషన్ తొలగిపోయి శక్తిని పుంజుకోవాలే కానీ నీరసించకూడదు.","keywords":["యోగా, నియమాలు, ముందు జాగ్రత్తలు, సూచనలు , Yoga, Precautions"],"articleSection":"NATIONAL","inLanguage":"en","publisher": {"@type": "Organization","logo": {"@type": "ImageObject","url": "//media.webdunia.com/include/_mod/site/common-images/logo.png"},"name": "webdunia"},"copyrightHolder":{"@id":"https://telugu.webdunia.com"},"sourceOrganization":{"@id":"https://www.webdunia.com/#publisher"}, "image":[{"@context":"http://schema.org","@type":"ImageObject","url":"","width":600,"height":400},{"@context":"http://schema.org","@type":"ImageObject","url":"","width":600,"height":400},{"@context":"http://schema.org","@type":"ImageObject","url":"","width":600,"height":400},{"@context":"http://schema.org","@type":"ImageObject","url":"","width":1800,"height":1800}],"video":{"@id":"https://telugu.webdunia.com/videos"},"author":[{"@type":"Person","name":"Venkateswara Rao. I","url":"http://telugu.webdunia.com/article/yoga-articles/%E0%B0%AF%E0%B1%8B%E0%B0%97-%E0%B0%B8%E0%B0%BE%E0%B0%A7%E0%B0%A8%E0%B0%B2%E0%B1%8B-%E0%B0%AA%E0%B0%BE%E0%B0%9F%E0%B0%BF%E0%B0%82%E0%B0%9A%E0%B0%BE%E0%B0%B2%E0%B1%8D%E0%B0%B8%E0%B0%BF%E0%B0%A8-%E0%B0%A8%E0%B0%BF%E0%B0%AF%E0%B0%AE%E0%B0%BE%E0%B0%B2%E0%B1%81-110060100047_1.htm"}]}