http://telugu.webdunia.com/miscellaneous/ఇతరాలుCopyright Webdunia.comSat, 21 Nov 2009 13:30:13 GMTte-inచైల్డ్ కేర్http://telugu.webdunia.com/miscellaneous/kidsworld/childcare/0911/21/1091121020_1.htm* పిల్లల ఎదుగుదలలో ఆటలకున్న ప్రాముఖ్యాన్ని ఈతరం తల్లిదండ్రులు అంతగా గుర్తించటం లేదు. ఇతర పిల్లలతో కలవనీయక పోవటం, ఆడుకోనీయక పోవటం నేడు సర్వ సాధారణం. ఆటలు శరీరానికే కాదు.. అవి మానసికంగా కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వ్యక్తిగా ఎదిగేందుకు దోహద పడతాయి. * గెలుపు, ఓటములను అంగీకరించేందుకు, పోరాట పటిమను తెచ్చుకునేందుకు, నలుగురితోనూ కలిసేందుకు ఆటలు ఎంతగానో తోడ్పడతాయి...Sat, 21 Nov 2009 05:31:00 GMTవ్యక్తిగా ఎదిగేందుకు దోహదపడే ఆటలుసౌందర్యంhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/beauty/0911/21/1091121106_1.htm** ఓ చెంచా బేసన్ పొడి, కాసింత పసుపు, ఓ చెంచా పచ్చి పాలు, ఓ చెంచా రోజ్ వాటర్‌ను ఓ గిన్నెలో కలుపుకోండి. ప్రతి రోజు నియమానుసారం చర్మానికి రాస్తుంటే చర్మం నిగారింపునిస్తుంది. ** అలాగే చందనం రుద్ది అందులో కొన్ని చుక్కల రోజ్ వాటర్‌ను కలుపుకుని శరీరం చర్మానికి పూస్తే చర్మం చల్లగా ఉంటుంది. దీంతో చర్మ సౌందర్యం మరింత పెంపొదుతుంది.Sat, 21 Nov 2009 12:08:28 GMTసౌందర్యంhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/beauty/0911/21/1091121108_1.htmప్రస్తుతం ఎక్కడ చూసినా కూడా దుమ్ము, ధూళితో కూడుకున్న వాతావరణం కారణంగా కేశాలలో మెరుపు తగ్గి పాలిపోయినట్లు తయారవుతాయి. దీంతో కేశాలను సంరక్షించుకోలేక పోతున్నారు. వయసుకు ముందే వెంట్రుకలు ఊడిపోవడం, తెల్లబడటంతో చాలా మంది మానసికంగా కృంగిపోతుంటారు. ఉరుకులు, పరుగులమయమైన జీవితంలో నేడు చాలామందికి వెంట్రుకలు రాలిపోతుంటాయి. కాని కేశాలపై కాస్త శ్రద్ధ చూపిస్తే వెంట్రుకలను మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. మీ తలలోని వెంట్రుకలు ఊడిపోతుంటే ఈ సమస్య నుంచి బయట పడేందుకు కొన్ని చిట్కాలు : ** మీరు తీసుకునే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకుని వెంట్రుకలను మెరిసేలా చేసుకోవచ్చు. మీరు తీసుకునే ఆహారంలో విటమిన్ ఏ, పోషకపదార్థాలుండేలా చూసుకోండి. ** మీరు టీ, కాఫీ ప్రియులైతే వాటిని పక్కనపెట్టి, పండ్లరసాన్ని త్రాగండి. ముఖ్యంగా ఎక్కువగా నీటిని సేవించండి. ప్రధానంగా కొబ్బరి నీళ్లు సేవిస్తుంటే మరీ మంచిది. ** మీకు స్విమ్మింగ్ చేసే అలవాటుంటే ముందుగా మంచి నీటితో మీ వెంట్రుకలను కడుక్కోండి. ఆ తర్వాత మీ వెంట్రుకలను పూర్తిగా కప్పి స్విమ్మింగ్ చేయండి.Sat, 21 Nov 2009 12:16:58 GMTసౌందర్యంhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/beauty/0911/21/1091121105_1.htmతలస్నానం చేసిన తరువాత పావుగంట సేపు మసాజ్‌ చేసుకోవాలి. కొంత మంది జుట్టు చిక్కుపడిపోతుంటుంది. వెంట్రుకలు చిందరవందరగా తయారవుతాయి. అలాంటి వారు గుడ్డులోవుండే పచ్చసొనతో తలమీది జుట్టుకు పట్టించి మృదువుగా మసాజ్‌ చేసుకోవాలి. అరగంట సేపు ఆగి ఆ తర్వాత తలస్నానం చేయాలి. స్నానం చేసిన తరువాత తలను మొత్తటి తువాలుతో జుట్టుని రుద్దేస్తూ రఫ్‌గా తుడుచుకోకుండా, మృదువుగా తుడుచుకుంటూ మెల్లగా, ఫ్యాన్‌ కింద వెంట్రుకలను ఆరబెట్టుకోండి. దీంతో జుట్టు చిక్కుపడకుండా పట్టులా నిగనిగలాడుతుంటుంది.Sat, 21 Nov 2009 11:55:48 GMTసౌందర్యంhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/beauty/0911/21/1091121082_1.htmఉదయం నిద్రలేవగానే కాలకృత్యాలు తీర్చుకున్న తర్వాత గోరువెచ్చటి నీటిలో క్లీంజర్ లేదా ఏదైనా ప్యూరిఫైయింగ్ జెల్ కలిపి ఆ మిశ్రమంతో ముఖాన్ని కడగండి. ఎప్పుడు కూడా మీరు సబ్బును వాడకండి. ఎందుకంటే సబ్బు వలన మీ ముఖంలోనున్న సహజసిద్ధమైన ఆయిల్‌ను పీల్చేస్తుంది. దీంతో చర్మం పొడిబారిపోయే ప్రమాదం ఉంది. ముఖాన్ని కడిగిన తర్వాత ఎల్లప్పుడు ఓ మెత్తటి తువాలుతో తుడవండి. ముఖాన్ని ఎక్కువగా రుద్దకండి. అలా చేస్తే చర్మంలో పగుళ్ళు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది. ఆ తర్వాత టోనింగ్ చేయండి. టోనింగ్‌తో మీ చర్మంలో దాగివున్న మురికి, మిగిలివున్న మేకప్ బయటకు వచ్చేస్తుంది. టోనర్‌తో మీ ముఖ చర్మం సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. దీంతో ముఖవర్చస్సు పెరుగుతుంది. ఆ తర్వాత చర్మంపై మాయిశ్చరైజర్ పూయండి. అది మీ చర్మానికి తగ్గట్టుండాలి. చర్మంపై మాయిశ్చరైజర్ చేయడం వలన మీ చర్మం సుతి మెత్తగాను, నునుపుగాను తయారవుతుంది. దీంతోపాటు చర్మంలోని సూక్ష్మరంద్రాలు, పొడిబారడం నుంచి కాపాడబడుతారు. మాయిశ్చరైజర్ చేసిన తర్వాత సన్‌స్క్రీన్ వాడొచ్చు.Sat, 21 Nov 2009 10:32:27 GMTసౌందర్యంhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/beauty/0911/21/1091121107_1.htm** సాధారణమైన చర్మం కలవారికి యాపిల్‌తో చేసిన ఫేస్‌ప్యాక్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. యాపిల్ ఫేస్‌ప్యాక్ తయారు చేసుకోవాలంటే తొలుత ఒక యాపిల్ పండును చిన్న, చిన్న ముక్కలుగా చేసుకోండి. ** ఈ ముక్కలను మిక్సీలో వేసి రుబ్బండి. ఆ తర్వాత ఇందులో అర చెంచా నిమ్మరసం, రెండు చెంచాల తేనె కలుపుకోండి. ** ఈ మిశ్రమ పేస్టును పది నిమిషాలపాటు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. తర్వాత దీనిని ముఖానికి పూయవచ్చు. ముఖానికి ఈ ఫేస్‌ప్యాక్‌ను పూసిన తర్వాత అరగంటపాటుంచండి. ఆ తర్వాత చల్లటినీటితో మీ ముఖాన్ని కడిగేయండి. దీంతో మీ ముఖ చర్మం కాంతివంతంగా తయారవుతుందంటున్నారు సౌందర్య నిపుణులు.Sat, 21 Nov 2009 12:12:48 GMTఫ్యాషన్http://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/fashion/0911/17/1091117054_1.htmదుస్తులు నలుగురు మెచ్చుకునేలా ధరించడం ఒక కళ. దుస్తులు ఖరీదుకన్నా వాటి వెరైటీ, అవి సరిపోయినట్లుగా ఉన్నాయో లేదో అనేదాని మీద మీ అందం ఆకర్షణ ఆధారపడి ఉంటుంది. మీకున్న నాలుగైదు రకాల డ్రెస్‌లలోనే అందరినీ మెప్పించవచ్చు. ఒక చీరెకు ఒక మ్యాచింగ్ బ్లౌజ్ అనే పద్ధతి వల్ల వెరైటీ కోల్పోతున్నారని చెప్పవచ్చు. చీరెను ఒక్కొక్కసారి ఒక్కొక్క పద్ధతిలో కట్టడం వల్ల ఒకే చీరెను ధరించినా ఆ విషయం ఇతరులకు తెలియదు.Tue, 17 Nov 2009 08:37:26 GMTబ్యూటిఫుల్ శారీస్.. లుక్... లుక్!!గృహాలంకరణhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/interior/0911/14/1091114086_1.htm** మీ ఇంట్లోని డ్రాయింగ్ రూంలో ‌కళాకాంతులు తెచ్చే ఇత్తడి ఫర్నిచర్, ఉడ్ ఫర్నిచర్‌ను అమర్చండి. సోఫాలు, మంచి కళాత్మకమైన పెయింటింగ్స్, చక్కటి క్రోటన్ మొక్కలు, ప్లవర్ వాజ్‌లు ఏవిధంగా ఉంటే మీకు నచ్చుతుందో అలా చేయండి. ** మీ హాలులో ఏవిధమైన సిటింగ్ ఏర్పాట్లు ఉంటే బావుంటుందో చూపండి. ఏ మ్యూజిక్ సిస్టం, టివి, వాల్ హ్యాంగింగ్స్, లైటింగ్ సిస్టం, సోఫాల దగ్గర నేలమీద సుతిమెత్తని తివాచీలు అందంగా అలంకరించండి. సాధారణంగా నెలకు ఓ సారి మార్చి చూడండి. మార్పు మీకే తెలుస్తుంది.Sat, 14 Nov 2009 10:15:44 GMTగృహాలంకరణhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/interior/0911/14/1091114091_1.htm** ఇంటికి ఉత్తరంలో ముఖద్వారం ఉంచి వాయువ్యంలో ఇంటిని నిర్మించిన ఇంటిలో నివసించే గృహ యజమానికి ఐశ్వర్యాన్ని పోగొట్టుకుంటాడు. శత్రువుల సంఖ్య పెరిగి మానసికపరమైన ఒత్తిడి అధికంగా ఉంటుంది. ** ఇంటి వాయువ్య దిశ ఎక్కువగా పెరిగివుంటే ఆ ఇంటి యజమానికి అనేక రకాలైన ఇబ్బందులు, అత్యధికమైన ఖర్చులుంటాయి.Sat, 14 Nov 2009 10:57:45 GMTమాంసాహారంhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/cookery/nonveg/0911/21/1091121101_1.htmపాన్‌లో రెండు టీస్పూన్ల బటర్ వేసి మటన్ ముక్కలను 11 నిమిషాలపాటు వేయించి పక్కన పెట్టుకోవాలి. తరువాత జీలకర్ర, ధనియాలపొడి, అల్లం వెల్లుల్లి ముక్కలు, పసుపు, కారం వేసి బాగా కలుపుతూ...Sat, 21 Nov 2009 11:35:56 GMTరోజంతా జోష్‌గా ఉంచే టేస్టీ రెసిపీ "మటన్ జోష్ కర్రీ"ఫాస్ట్ ఫుడ్http://telugu.webdunia.com/miscellaneous/cookery/fastfood/0911/21/1091121095_1.htmముందుగా పెసరపప్పును నానబెట్టుకుని పిండి రుబ్బుకోవాలి. పిండిని గట్టిగా రుబ్బుకుంటే మంచిది. ఒక బౌల్‌లో ఉల్లిముక్కలు, అల్లం, మిర్చిముక్కలు, జీలకర్ర, కొత్తిమీర, ఉప్పు వేసి కలుపుతూ పది...Sat, 21 Nov 2009 11:23:14 GMTవేడి వేడి ఉప్మాతో "అల్లం, మిర్చి పెసరట్టు"పెరటి వైద్యంhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0911/21/1091121069_1.htm** వెల్లుల్లిలో ఉల్లిపాయతో సమానమైన గుణాలు కలిగివుంది. ** వెల్లుల్లి ఒగరుగాను, కారంగాను ఉంటుంది. ** ప్రతి రోజు ఓ పలుకు తింటుంటే నపుంశకత్వం దరి చేరదు. ** గొంతుకు సంబంధించినంత వరకు దివ్యమైన ఔషధం. ** చలికాలంలో వెల్లుల్లిని సేవిస్తుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ** అల్సర్‌తో బాధపడేవారు నిత్యం దీనిని సేవిస్తే ఎంతో మంచిది. అల్సర్ మటుమాయమవుతుందంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు...Sat, 21 Nov 2009 08:23:48 GMTచైల్డ్ కేర్http://telugu.webdunia.com/miscellaneous/kidsworld/childcare/0911/21/1091121019_1.htm* పిల్లల అవసరాలను, ఇబ్బందులను గుర్తించి తీర్చగలిగిన తల్లిదండ్రులు.. వారి పిల్లల వ్యక్తిత్వ వికాసానికి గట్టి పునాదిని వేస్తున్నట్లుగా భావించవచ్చు. పిల్లలకు భౌతికపరమైన సౌకర్యాలను మాత్రమే గుర్తిస్తే సరిపోదు. వారి మానసిక, భావోద్వేగ, నీతి నియమ, సామాజిక, మేధోపరమైన అంశాలకు సంబంధించిన అవసరాలన్నింటిని కూడా గమనించి, వాటిని తీర్చాలి. * చిన్నపిల్లల వ్యక్తిత్వాన్ని గుర్తించి గౌరవించటం పెద్దల బాధ్యత. పిల్లల ఇష్టాలు, అయిష్టాలను బలవంతంగా మార్చే ప్రయత్నం చేస్తే వారిలో మొండితనం పెరుగుతుంది కాబట్టి జాగ్రత్త వహించాలి. ఏవైనా తప్పులు చేస్తే, వారిని దండనకు గురిచేయటం సరైనది కాదు. ఆ తప్పును పరోక్షంగా ఎత్తిచూపి, మరోసారి అదే తప్పును చేసేందుకు పిల్లలు సిగ్గుపడేలా చేసినప్పుడే పిల్లల ఎదుగుదల బాగుంటుంది. * నత్తి లేదా ఇతరత్రా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నట్లయితే.. వాటిని గమనించి పెద్దలు సరిదిద్దగలగాలి. అంతేగానీ ఆ లోపం ఉన్నందుకు తల్లిదండ్రులు సిగ్గుపడుతుంటే, అందులోంచి పిల్లలు ఎప్పటికీ బయటపడలేరు. కాబట్టి.. పిల్లల లోపాలను తక్కువచేసి, వారిలోని శక్తియుక్తులకు మెరుగులు దిద్దటం ఎంతయినా అవసరం.Sat, 21 Nov 2009 05:19:10 GMTచిన్నారుల వ్యక్తిత్వ వికాసంలో పెద్దల పాత్రచైల్డ్ కేర్http://telugu.webdunia.com/miscellaneous/kidsworld/childcare/0911/21/1091121024_1.htm* ఒక పద్ధతిని, ఒక సమయాన్ని పాటిస్తూ పనులు పూర్తి చేసుకోవటాన్ని పిల్లలకు చిన్నతనం నుంచే నేర్పాలి. రోజువారీ కార్యక్రమాలు ఓ షెడ్యూల్ ప్రకారం సాగితే ఏ రకమైన ఇబ్బందీ, ఒత్తిడీ వారిపై ఉండదు. పిల్లలు వారి టైంటేబుల్‌ను తు.చ. తప్పకుండా పాటించటం సాధ్యం కాకపోవచ్చు. కానీ, వీలైనంత వరకు ప్రయత్నిస్తుంటే నెమ్మదిగా దానికి అలవాటు పడిపోతారు. * టైంటేబుల్‌ను అనుసరించి పనులు చేసుకునే పిల్లలకు సమయం విలువ, సమయ పాలన బాగా అలవాటవుతాయి. ఏ పని ముందు, ఏ పని వెనుక అనే జంజాటన వారికి ఉండదు. పిల్లలకంటూ ఓ రొటిన్‌ను అలవాటు చేసి, ఆ వరుసలో పనులు చేసుకోవాల్సిందిగా ప్రోత్సహిస్తే, హుషారుగా వారి పనులు వారు చేసుకుంటూ పోతారు. * ఒక షెడ్యూల్ ప్రకారం పనులు సాగించే పిల్లలు ప్రతి పనిని గబగబా ముగించేసి, కొంత సమయాన్ని ఆదా చేసుకోవాలని చూస్తుంటారు. అలాగే హోంవర్కులు ముగించేందుకు కూడా ఓ పట్టిక తయారు చేసుకోవాల్సిందిగా పెద్దలు వారికి సలహా ఇవ్వాలి. ఇంకా రోజువారీ పనులు, వారాంతపు పనులు, నెలవారీ పనులకు కూడా విడివిడిగా పిల్లలకు షెడ్యూల్ తయారు చేసివ్వాలి.Sat, 21 Nov 2009 05:39:59 GMTచిన్నతనం నుంచే ప్రతి పనికీ ఓ టైం టేబుల్...!చైల్డ్ కేర్http://telugu.webdunia.com/miscellaneous/kidsworld/childcare/0911/21/1091121023_1.htm* సమగ్ర అభివృద్ధి లక్ష్యంగా పిల్లలను పెంచాలి. అన్ని రంగాల్లోనూ ఎదిగేలా వారి పెంపకం సాగాలి. కేవలం ర్యాంకులు, మార్కులు లక్ష్యంగా పెంచితే పిల్లలు మూడీగా తయారవుతారు. లోకం పోకడ తెలియక, పదిమందిలోకి వెళ్లి ఎలా మాట్లాడాలో తెలియక ఇబ్బంది పడతారు. * తల్లిదండ్రుల నుంచే పిల్లలు అనేక అంశాలను నేర్చుకుంటారు. ప్రతి విషయంలోనూ నిశితంగా గమనిస్తారు. కాబట్టి, తల్లిదండ్రులు రోల్‌మోడల్‌గా నిలవాలి. పేరెంట్స్ కీచులాడుకుంటూ పిల్లల్ని స్నేహితులతో పోట్లాడకూదని చెప్పలేరు కాబట్టి.. గొడవల్లేకుండా ఉండాలి. మంచి అలవాట్లను పెద్దల నుంచే పిల్లలు అలవరచుకుంటారు కాబట్టి అందుకు తగినట్లు పెద్దలు నడచుకోవాలి. * కుటుంబ సభ్యులంతా కలిసి ఎక్కువ సమయం గడిపేలా చూడాలి. ఆటలు, విహార యాత్రలు కలసి చేయాలి. భోజనాల వద్ద ఒకేసారి కూర్చుని ఒకేసారి లేవాలి. ఇంట్లో పనులను, ఇతర బాధ్యతలను పిల్లలతో పంచుకోవటం మంచిది. పిల్లలకు మంచి, చెడులను విడదీసి చూపి.. మంచి వల్ల లాభాలు, చెడువల్ల నష్టాలను తెలియజెప్పి. మంచివైపు అడుగులు వేసేలా తయారు చేయాలి.Sat, 21 Nov 2009 05:37:04 GMTచిన్నారులు అన్ని రంగాల్లోనూ ఎదిగేది.. ఎలా..?ప్రత్యేక వార్తలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/nri/specialnews/0911/21/1091121036_1.htmభారత సంతతికి చెందిన బ్రిటన్ పౌరుడు లార్డ్ దిల్జీత్ రాణాకు ఓ అరుదైన గౌరవం లభించింది. ఉత్తర ఐర్లాండ్‌కు చెందిన భారత కౌన్సిల్ జనరల్‌గా సేవలు అందిస్తున్నరాణాను డబ్లిన్‌లోని గ్రిఫిత్ కాలేజీ ప్రతిష్టాత్మక ఫెలోషిప్ అవార్డుతో సత్కరించింది. ఐర్లాండ్ వాణిజ్యాభివృద్ధి లక్ష్యంగా గత 30 సంవత్సరాలుగా చేస్తున్న కృషికి గుర్తింపుగా దిల్జీత్‌ను ఈ అవార్డు వరించింది.Sat, 21 Nov 2009 06:59:07 GMTఎన్నారై "దిల్‌జిత్ రాణా"కు ఐర్లాండ్ ఫెలోషిప్ అవార్డుపెరటి వైద్యంhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0911/21/1091121054_1.htmఅధిక బరువుతో బాధపడుతున్నా వారు తమ శరీర బరువును తగ్గించుకునేందుకు రకరకాల ప్రయోగాలు చేస్తుంటారు. కాని ద్రాక్షపండ్ల రసం తాగితే బరువు తగ్గి నాజూకుగా తయారవుతారంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. పండ్లరసం తాగాలనిపించినప్పుడల్లా ద్రాక్షరసం తాగటం మంచిది. ఈ పండ్ల రసంలో మిగిలిన పండ్లకన్నా తక్కు వ కాలరీలు ఉంటాయి. ద్రాక్ష రసంలో పంచదార వేసుకోకుండా తాగటం ఎంతో మంచిది. ఇందులో ఉన్న పీచుపదార్థం ఈ రసాన్ని ఎక్కువసేపు కడుపులో నిలిపి ఉంచుతుంది. దీంతో ఆకలి తగ్గి ఆహారం ఎక్కువగా తినలేరు. ద్రాక్షలో ఉండే పీచుపదార్థం వలన శరీరంలో కొవ్వును చేరనివ్వదు. ద్రాక్షరసంలో పంచదార వేసుకోకుండా తాగితే మరిన్ని తక్కువ క్యాలరీలు శరీరంలోకి చేరతాయి. వీటిలో ఉండే ఫైటోకెమికల్స్‌ కొలెస్టరాల్‌ని శరీరంలోకి చేరనివ్వవు. దీంతో శరీరం నాజూకుగా తయారవుతుందంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.Sat, 21 Nov 2009 08:04:07 GMTచిట్కాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0911/21/1091121057_1.htmమధుమేహ వ్యాధి ఓ ప్రాణాంతకమైన వ్యాధి అని చాలామంది భావిస్తుంటారు. కాని ఈ వ్యాధికి తగిన చికిత్స తీసుకుంటూ, ఎంచక్కా వైద్యులు సూచించిన ఆహార నియమాలు పాటిస్తుంటే ఈ వ్యాధిని తరిమికొట్టవచ్చని వైద్యులు చెపుతున్నారు. మధుమేహవ్యాధికి ప్రకృతిపరమైన చిట్కాలు మీకోసం ** ప్రతి రోజు పండ్లు, కూరగాయలు మీ ఆహారంలో ఉండేలా చర్యలు తీసుకోండి. వీలైనంత మేరకు స్వీట్లు తినడం మానండి. ** ప్రతి రోజు నియమానుసారం ఆహారం తీసుకుంటుండండి. ఎక్కువగా మితిమీరి ఆహారాన్ని మాత్రం భుజించకండి. ** వీలైనంత ఎక్కువగా నీటిని సేవిస్తుండండి. దీంతో శరీరంలోని టాక్సిన్‌లు బయటకు విసర్జించబడుతాయి. ** పాలు తీసుకునే సందర్భంలో మీగడ లేని పాలు, కోడిగ్రుడ్డు, తక్కువగానున్న నూనెపదార్థాలు తీసుకుంటుండండి. ** ప్రతి రోజు వీలైనంత మేరకు పీచుపదార్థాలుండే ఆహారాన్ని తీసుకుంటుండండి. ముఖ్యంగా గోధుమతో తయారు చేసిన వంటకాలు ఆహారంగా తీసుకుంటుంటే మధుమేహం మీ శరీరంలోనుంచి పరుగులెడుతుంది.Sat, 21 Nov 2009 07:58:58 GMT