http://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/ఇతరాలు > ఆరోగ్యంCopyright Webdunia.comSat, 21 Nov 2009 14:57:18 GMTte-INపెరటి వైద్యంhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0911/21/1091121117_1.htm** లవంగాల నుంచి నూనె తీయనివి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ** ఎవరైనా కఫం, పిత్త రోగాల బారిన పడినవారుంటే ప్రతి రోజు లవంగాలను సేవిస్తుంటే ఈ జబ్బులు మటుమాయమౌతాయి. ** ఎక్కువగా దప్పిక వేసినప్పుడు లవంగ పలుకులు తింటే దప్పిక తీరి ఉపశమనం కలుగుతుంది. ** జీర్ణశక్తి తగ్గినట్లనిపిస్తే రెండు లవంగాలు తీసుకోండి. మీ శరీరంలోని జీర్ణక్రియ సాఫీగా జరుగుతుంది. ** లవంగాలు సేవిస్తే ఆకలి బాగా వేస్తుంది. వీటి వలన జీర్ణక్రియకు అవసరమైన రసాలు ఉదరంలో ఊరుతాయంటున్నారు వైద్యులు. నిత్యం తీసుకోవాలనుకునేవారు కేవలం ఐదు లవంగాలను మాత్రమే సేవించాలి. అంతకు మించి వాడితే శరీరం వేడి చేస్తుంది. ** లవంగాలు తెల్ల రక్త కణాలను పెంపొదిస్తుంది. అలాగే జీవిత కాలాన్ని పెంపొందించే గుణాలు ఇందులో ఉన్నాయి. ** ఇది వ్యాధి నిరోధక శక్తిగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ** ఎలాంటి చర్మ వ్యాధినైనా లవంగాలు ఇట్టే మాయం చేసేస్తాయి. దీనిని చందనంతోపాటు రుబ్బుకుని లేపనంలా చర్మానికి పూస్తే చర్మ వ్యాధులు మటుమాయమంటున్నారు వైద్యులు.Sat, 21 Nov 2009 14:38:13 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0911/21/1091121117_1.htmదాంపత్యంhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/sexualproblems/0911/21/1091121116_1.htmపడకగదిలో శృంగారానికి చాలామంది పడతులు విముఖత చూపుతున్నట్లు తాజా సర్వేలో వెల్లడైంది. అర్థరాత్రి, అపరాత్రి అనే బేధం లేకుండా గంటలకు గంటలు బయటే గడుపుతున్న భర్తలను భార్యలు అనుమానంగా చూస్తున్నారట. దీంతో రాత్రికి ఇంటికి వచ్చిన భర్తను నిరభ్యంతరంగా ఆ సుఖానికి దూరంగా ఉంచుతున్నారట. మరీ గట్టిగా అడిగితే... తనకు తలనొప్పిగా ఉందనీ... "ఇప్పుడు కాదు డార్లింగ్" అని ఎంతో ప్రేమగా వారిస్తున్నారట.Sat, 21 Nov 2009 14:03:55 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/sexualproblems/0911/21/1091121116_1.htmఅది ఇప్పుడు కాదన్నానా..! వెళ్లవయ్యా... వెళ్లూ!!పెరటి వైద్యంhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0911/21/1091121080_1.htm** నోట్లో పొక్కులు ఏర్పడితే లేదా గొంతుకు సంబంధించిన వ్యాధులేవైనా ఉంటే ధనియాల రసాన్ని నోట్లో వేసుకుని పుక్కలించండి. దీంతో ఉపశమనం కలుగుతుంది. ** ధనియాలు వంటకు ఉపయోగిస్తుంటారు. ఇది జీర్ణక్రియకు బాగా ఉపయోగపడుతుంటుంది. ** తలనొప్పిగా ఉన్నప్పుడు కొత్తిమిరను రుబ్బుకుని నుదుటిపై లేపనంలాగా పూసుకుంటే ఉపశమనం కలుగుతుంది. అలాగే దెబ్బ తగిలి వాపున్న చోట ఈ లేపనాన్ని పూస్తే ఉపశమనం కలుగుతుంది. ** నోట్లో పొక్కులు ఏర్పడితే లేదా గొంతుకు సంబంధించిన వ్యాధులేవైనా ఉంటే ధనియాల రసాన్ని నోట్లో వేసుకుని పుక్కలించండి. దీంతో ఉపశమనం కలుగుతుంది. ** కళ్ళలో వాపు, నొప్పి, మంట ఉన్నప్పుడు ధనియాలను పొడి చేసుకుని ఆ పొడిని నీటిలో ఉడకబెట్టండి. ఉడకబెట్టిన నీటిని వడకట్టండి. వడకట్టిన నీటిని చుక్కల మందులా కంట్లో పోయండి. దీంతో వాపు, నొప్పి, మంట మటుమాయమంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ** ముక్కు నుంచి రక్తం కారుతుంటే కొత్తిమిర రసాన్ని ముక్కులో పోయండి. దీంతో ముక్కులో నుంచి రక్తం రావడం తగ్గుతుంది. ** వేడి వలన కడుపు నొప్పి వచ్చినప్పుడు ధనియాల చూర్ణాన్ని కలకండతో కలిపి సేవిస్తే మంచి ఫలితముంటుంది.Sat, 21 Nov 2009 10:27:23 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0911/21/1091121080_1.htmపెరటి వైద్యంhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0911/21/1091121069_1.htm** వెల్లుల్లిలో ఉల్లిపాయతో సమానమైన గుణాలు కలిగివుంది. ** వెల్లుల్లి ఒగరుగాను, కారంగాను ఉంటుంది. ** ప్రతి రోజు ఓ పలుకు తింటుంటే నపుంశకత్వం దరి చేరదు. ** గొంతుకు సంబంధించినంత వరకు దివ్యమైన ఔషధం. ** చలికాలంలో వెల్లుల్లిని సేవిస్తుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ** అల్సర్‌తో బాధపడేవారు నిత్యం దీనిని సేవిస్తే ఎంతో మంచిది. అల్సర్ మటుమాయమవుతుందంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణలు. ** దంతాల్లో నొప్పి, చిగుళ్ళ వాపు కలిగినప్పుడు వెల్లుల్లిని రుబ్బి ఆ పేస్ట్‌తో మెలమెల్లగా మాలిష్ చేస్తే ఉపశమనం కలుగుతుంది. ** కీళ్ళ నొప్పులున్న వారు వెల్లుల్లితో తీసిన నూనెతో మాలిష్ చేస్తే ఉపశమనం కలుగుతుందంటున్నారు వైద్యులు.Sat, 21 Nov 2009 08:23:48 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0911/21/1091121069_1.htmచిట్కాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0911/21/1091121062_1.htmప్రపంచంలో ధూమపాన ప్రియులు మిలియన్లకొద్ది ఉన్నారు. వీరిలో చాలామంది తమకున్న ధూమపానం అలవాటును మానేయాలనుకుంటూనే ఉంటారు. కాని మానలేకపోతుంటారు. దీనికి బ్రిటిషి మానసిక శాస్త్రవేత్తలు ధూమపాన ప్రియులపై పరిశోధనలు జరిపారు. వారిపై జరిపిన పరిశోధనల్లో తేలిందేంటంటే ధూమపానం చేసేవారు నిత్యం వ్యాయామం చేస్తుంటే వారిలో ధూమపానం చేయాలనే కోరికే పుట్టదని పరిశోధనకారులు తెలిపారు. ధూమపానం చేయక మునుపు, ధూమపానం చేసిన తర్వాత వారి ముఖంలో వచ్చిన మార్పులను వారికి వారి వారి ఫోటోల ద్వారా చూపించడం జరిగింది. ఆ తర్వాత నిత్యం వ్యాయామం చేసిన తర్వాత వారిలో వచ్చిన మార్పును కూడా ఫోటోల ద్వారా వారికి చూపించడం జరిగిందని యూనివర్శిటి ఆఫ్ ఎక్సెటర్ పరిశోధకులు తెలిపారు. తరచూ వ్యాయామం చేసిన తర్వాత దాదాపు 11 శాతం మందిలో ధూమపానం చేయాలన్న కోరిక తగ్గిందని, అలాగే వారు వ్యాయామం కొనసాగించడంతో వారిలోనున్న ఆ కోరిక పూర్తిగా తగ్గిపోయిందని తమ పరిశోధనల్లో తేలినట్లు పరిశోధకులు తెలిపారు.Sat, 21 Nov 2009 08:03:54 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0911/21/1091121062_1.htmధూమపానం మానలేకపోతున్నారా....చిట్కాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0911/21/1091121057_1.htmమధుమేహ వ్యాధి ఓ ప్రాణాంతకమైన వ్యాధి అని చాలామంది భావిస్తుంటారు. కాని ఈ వ్యాధికి తగిన చికిత్స తీసుకుంటూ, ఎంచక్కా వైద్యులు సూచించిన ఆహార నియమాలు పాటిస్తుంటే ఈ వ్యాధిని తరిమికొట్టవచ్చని వైద్యులు చెపుతున్నారు. మధుమేహవ్యాధికి ప్రకృతిపరమైన చిట్కాలు మీకోసం ** ప్రతి రోజు పండ్లు, కూరగాయలు మీ ఆహారంలో ఉండేలా చర్యలు తీసుకోండి. వీలైనంత మేరకు స్వీట్లు తినడం మానండి. ** ప్రతి రోజు నియమానుసారం ఆహారం తీసుకుంటుండండి. ఎక్కువగా మితిమీరి ఆహారాన్ని మాత్రం భుజించకండి. ** వీలైనంత ఎక్కువగా నీటిని సేవిస్తుండండి. దీంతో శరీరంలోని టాక్సిన్‌లు బయటకు విసర్జించబడుతాయి. ** పాలు తీసుకునే సందర్భంలో మీగడ లేని పాలు, కోడిగ్రుడ్డు, తక్కువగానున్న నూనెపదార్థాలు తీసుకుంటుండండి. ** ప్రతి రోజు వీలైనంత మేరకు పీచుపదార్థాలుండే ఆహారాన్ని తీసుకుంటుండండి. ముఖ్యంగా గోధుమతో తయారు చేసిన వంటకాలు ఆహారంగా తీసుకుంటుంటే మధుమేహం మీ శరీరంలోనుంచి పరుగులెడుతుంది.Sat, 21 Nov 2009 07:58:58 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0911/21/1091121057_1.htmపెరటి వైద్యంhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0911/21/1091121054_1.htmఅధిక బరువుతో బాధపడుతున్నా వారు తమ శరీర బరువును తగ్గించుకునేందుకు రకరకాల ప్రయోగాలు చేస్తుంటారు. కాని ద్రాక్షపండ్ల రసం తాగితే బరువు తగ్గి నాజూకుగా తయారవుతారంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. పండ్లరసం తాగాలనిపించినప్పుడల్లా ద్రాక్షరసం తాగటం మంచిది. ఈ పండ్ల రసంలో మిగిలిన పండ్లకన్నా తక్కు వ కాలరీలు ఉంటాయి. ద్రాక్ష రసంలో పంచదార వేసుకోకుండా తాగటం ఎంతో మంచిది. ఇందులో ఉన్న పీచుపదార్థం ఈ రసాన్ని ఎక్కువసేపు కడుపులో నిలిపి ఉంచుతుంది. దీంతో ఆకలి తగ్గి ఆహారం ఎక్కువగా తినలేరు. ద్రాక్షలో ఉండే పీచుపదార్థం వలన శరీరంలో కొవ్వును చేరనివ్వదు. ద్రాక్షరసంలో పంచదార వేసుకోకుండా తాగితే మరిన్ని తక్కువ క్యాలరీలు శరీరంలోకి చేరతాయి. వీటిలో ఉండే ఫైటోకెమికల్స్‌ కొలెస్టరాల్‌ని శరీరంలోకి చేరనివ్వవు. దీంతో శరీరం నాజూకుగా తయారవుతుందంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.Sat, 21 Nov 2009 08:04:07 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0911/21/1091121054_1.htmకథనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/articles/0911/20/1091120072_1.htmపండ్లు తినేవారి ఆరోగ్యం ఎంతో మెరుగ్గా ఉంటుంది. పండును పంచుకోకూడదు అన్నది మన పెద్దల మాట. ఆ విధంగానైనా ఒక పండును ఒకరు సంపూర్ణంగా తిని తగినంత ఆరోగ్యం తెచ్చుకుంటారని పెద్దలు భావించారు. ఎలాంటి ఆహారంతోనైనా తీసుకోతగినవి పండ్లు. అల్పాహారంతో, మధ్యాహ్నం, రాత్రి భోజనాల తర్వాత పండ్లు తినవచ్చు.Fri, 20 Nov 2009 13:07:01 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/articles/0911/20/1091120072_1.htmపండును పంచుకోకూడదు... మరి ఏం చేయాలి?కథనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/articles/0911/18/1091118073_1.htmప్రపంచంలో ధూమపాన ప్రియులు మిలియన్లకొద్ది ఉన్నారు. వీరిలో చాలామంది తమకున్న ధూమపానం అలవాటును మానేయాలనుకుంటూనే ఉంటారు. కాని మానలేకపోతుంటారు. దీనికి బ్రిటిషి మానసిక శాస్త్రవేత్తలు ధూమపాన ప్రియులపై పరిశోధనలు జరిపారు. వారిపై జరిపిన పరిశోధనల్లో తేలిందేంటంటే ధూమపానం చేసేవారు నిత్యం వ్యాయామం చేస్తుంటే వారిలో ధూమపానం చేయాలనే కోరికే పుట్టదని పరిశోధనకారులు తెలిపారు.Wed, 18 Nov 2009 13:48:27 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/articles/0911/18/1091118073_1.htmధూమపానం మానలేకపోతున్నారా....చిట్కాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0911/18/1091118068_1.htmమీరు, మీ పిల్లలు ఊబకాయంతో బాధపడుతుంటే వారాంతపు సెలవునాడు బాగా నిద్రపోండి. ఎందుకంటే వారాంతపు రోజున బాగా నిద్రపోతే పిల్లలు, లేదా మీ శరీరంలోని బరువు తగ్గి స్లిమ్‌గా తయారవుతారని తమ పరిశోధనల్లో తేలినట్లు హాంగ్‌కాంగ్‌లోని చైనీస్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన శాస్త్రజ్ఞులు తెలిపారు.Wed, 18 Nov 2009 11:52:58 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0911/18/1091118068_1.htmనాజూకుగా తయారవ్వాలంటే....పెరటి వైద్యంhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0911/16/1091116061_1.htmసెక్స్ శక్తిని పెంచగలగిన ఆహారపదార్థాలలో అరటి పండు కూడా ఒకటి. అరటి పండు రూపం పురుషాంగాన్ని పోలి ఉండటం వల్ల అది పురుషుడికి సెక్స్ శక్తిని ఇస్తుందని పూర్వం అనుకునేవారు. దాని ఆకారం సంగతి ఎలా ఉన్నా అరటిలో ఉన్న విటమిన్లు సెక్స్‌కు టానిక్‌లా పనిచేస్తాయని అంటున్నారు పరిశోధకులు. అరటి పండులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి ఉన్నాయి. వీటితోపాటు కీలేటింగ్ లవణాలు, బ్రోమెలిన్ ఎంజైములు అరటిలో సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. ఇవన్నీ పురుషుడి సెక్స్ శక్తిని పెంచుతాయని తేలింది. మధ్య అమెరికాలో ఎర్రటి అరటిపండు రసాన్ని సెక్స్ సామర్థ్యాన్ని పెంచే టానిక్‌గా సేవిస్తారు. ఇక మన దేశం విషయానికి వస్తే... అరటిని సంతానాన్ని ఇచ్చేదిగా భావిస్తారు.Mon, 16 Nov 2009 10:07:49 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0911/16/1091116061_1.htmపురుషులకు సెక్స్ టానిక్ అరటి పండువార్తలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/news/0911/14/1091114102_1.htmక్రమం తప్పకుండా శరీర వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మధుమేహం వ్యాధి బారిన పడకుండా ఉండవచ్చని డయాబెటాలజిస్టులు చెపుతున్నారు. ప్రపంచ మధుమేహ దినోత్సవాన్ని పురస్కరించుకుని చెన్నయ్‌లోని మాధవ్ డయాబెటిస్ సెంటర్ "హెల్త్ అండ్ హ్యాపినెస్" అనే కార్యక్రమాన్ని శనివారం నిర్వహించింది.Mon, 16 Nov 2009 04:54:37 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/news/0911/14/1091114102_1.htmవ్యాయామంతో మధుమేహానికి అడ్డుకట్ట!పెరటి వైద్యంhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0911/14/1091114090_1.htm** కూరగాయలలో తియ్యటి కూరగాయ క్యారెట్. ఈ క్యారెట్‌లోనున్న గుణాలు మరెందులోను ఉండవంటున్నారు వైద్యులు. ఈ క్యారెట్‌ను పచ్చిదిగా కూడా తినవచ్చు. అలాగే దీనిని వంటలలోను వాడుతుంటారు. దీని నుండి రసాన్ని తీసి జ్యూస్‌లా సేవిస్తుంటారు. ** ఆయుర్వేద వైద్యాన్ననుసరించి క్యారెట్ కేవలం కాయ, పండు మాత్రమే కాదు. ఇది రక్తపిత్త, కఫాన్ని తొలగిస్తుంది. అలాగే కడుపులోని మంటను తొలగిస్తుంది. ** క్యారెట్ గుండెకు సంబంధించిన వ్యాధులను దూరం చేస్తుంది. ఇది వీర్యాన్ని వృద్ధి చేస్తుంది. శారీరక బలహీనతను దూరం చేసే గుణం ఇందులో ఉంది. ** క్యారెట్‌లో రక్తహీనతను పోగొట్టే గుణం ఉంది. ** క్యారెట్‌, లవంగ, అల్లం కలిపి సేవిస్తే కఫాన్ని తొలగించి ఉపశమనం కలుగజేస్తుంది.Sat, 14 Nov 2009 10:45:22 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0911/14/1091114090_1.htmచిట్కాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0911/14/1091114087_1.htmనిత్యం కంప్యూటర్‌తో పని చేసేవారు ఇప్పుడు ఎక్కువైపోతున్నారు. ఇలాంటివారు తమ ఆరోగ్యంపట్ల కాస్త శ్రద్ధ వహిస్తే బాగుంటుందంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. దీనికి కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలంటున్నారు వైద్యులు. ** మీరు కంప్యూటర్‌తో పని ప్రారంభించిన తర్వాత ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి కనీసం రెండు నిమిషాలు కళ్ళు మూసుకుని ప్రశాంతంగా కూర్చోండి. ** కళ్ళ క్రింద యాంటీ వ్రింకల్ క్రీమ్ రాయండి. దీంతో కళ్ళక్రింద త్వరగా ముడతలు, నల్లటి మచ్చలు ఏర్పడవు. ** యాంటీ వ్రింకల్ క్రీంలో రెటీనాల్, విటమిన్ సి, గ్రీన్ టీ ఎక్స్‌ట్రాట్‌లు ఉంటాయి. ఇవి కళ్ళక్రింద మెలెనిన్ రాకుండా కాపాడుతుంది. ** ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం యాంటీ ఆక్సిడెంట్ క్యాప్సూల్ వాడండి. ** యాంటీ ఆక్సిడెంట్ క్యాప్సూల్ వాడటం వలన శరీరంలోని విషపూరితమైన పదార్థాలు బయటకు విసర్జించబడుతాయి. ** కళ్ళకు పూర్తి విశ్రాంతినివ్వాలి. దీంతో దాదాపు ఎనిమిది గంటల సమయం మీరు తప్పనిసరిగా నిద్రపోవాలి. అలా నిద్రపోయినప్పుడే కళ్ళు ఆరోగ్యవంతంగా ఉంటుంది. ** నిత్యం అండర్ ఐ జెల్‌ను ప్రయోగించండి దీంతో మీ కళ్ళు ప్రకాశవంతంగా ఉంటాయంటున్నారు వైద్యులు.Sat, 14 Nov 2009 10:29:13 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0911/14/1091114087_1.htmకంప్యూటర్‌తో పనిచేసే వారు...పెరటి వైద్యంhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0911/14/1091114081_1.htmఎర్రటి యాపిల్ పండులోనున్న ఫ్లేవోనాయిడ్ తత్వం వలన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంపొదిస్తుంది. దీంతో మెదడు చురుకుగా పనిచేయడమే కాకుండా ఆరోగ్యంగాను ఉంటుంది. యాపిల్ పండ్లలో శరీరానికి కావలసిన ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు సమపాళ్ళల్లో ఉంటాయి. అలాగే క్యాలరీలను తగ్గిస్తుంది. శరీరంలోని క్యాలరీలను తగ్గించడంతో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటును నివారిస్తుంది. ఇతర సమస్యలను దరిచేరనీయదు. కొందరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని ఉప్పును తగ్గిస్తుంటారు. అలాంటి వారికి యాపిల్ పండు దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తుంది.Sat, 14 Nov 2009 09:44:36 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0911/14/1091114081_1.htmచిట్కాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0911/14/1091114064_1.htm** మనసులోనున్న బరువును తగ్గించుకునేందుకు కొన్ని చిట్కాలు. శారీరకంగా, మానసికంగా ఒత్తిడి ఎక్కువైనప్పుడు ఏకాంతంగా మీలో మీరు అంతర్ముఖులుకండి. ఆత్మనిరీక్షణలో ధ్యానం చేయండి. ** మనసును ఏకాగ్రతకు గురిచేయండి. ఇలాంటి సమయంలో ఎన్నో ఆలోచనలు వస్తుంటాయి. వాటిని నిరోధించండి. సూర్యుడు ఉదయించేది ఉదయంపూటే రాత్రిలో కాదు. అలాగే మనసు నిద్రించేది రాత్రిపూట. కాబట్టి ఆ మనసును రాత్రిపూట మేల్కొలపకండి. ప్రశాంతంగా నిద్రపోయే ముందు ధ్యానం చేయండి. ఒత్తిడి దూరమై మంచి నిద్ర వస్తుంది. ** మనసు మిమ్మల్ని వదిలి ఎక్కడికీ పారిపోదు. అది మస్తిష్కంలోనే మీ చెంతనే ఉంటుంది. కాబట్టి దానిని మీరు మీ ఆధీనంలో ఉంచుకోండి. చాలామంది మనసు ఎక్కడికెక్కడికో పరుగులెడుతుందని భావిస్తుంటారు. అది నిజం కాదు. మనసు మీ చెంతనే ఉంటుంది. ** మనసు ఆలోచనలను రేకెత్తించి దాంతోనే భయపడుతుంటుంది. దానిని మీరు కంట్రోల్ చేసుకోవాలి. ** ప్రతి రోజు ధ్యానం చేస్తుంటే ఆరోగ్యంతోపాటు ఆహ్లాదంగాను ఉంటుంది. ఎలాంటి జబ్బులు దరిచేరవంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.Sat, 14 Nov 2009 07:40:49 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0911/14/1091114064_1.htmమనసు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు చిట్కాలుచిట్కాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0911/14/1091114063_1.htmఅధిక రక్తపోటుకు కారణాలు ** ఆలోచనలు, కోపం, ఈర్ష్య, భయం మొదలైన మానసికపరమైన జబ్బులు. ** నియమానుసారం భోజనం చేయకపోవడం. అవసరానికి మించి భుజించడం. ** మైదాతో చేసిన ఆహార పదార్థాలు, చక్కెర, మసాలా దినుసులున్న ఆహార పదార్థాలు భుజించడం. నూనె, నెయ్యితో చేసిన పదార్థాలు, మిఠాయిలు, మాంసం, టీ, సిగరెట్, మద్యపానం సేవించడం తదితరాలు. ** మీరు తీసుకునే ఆహారంలో పీచుపదార్థాలు లేకపోవడం. పండ్లు, కూరగాయలు, సలాడ్‌లు లేకపోవడం. ** శారీరక శ్రమ లేకపోవడం. ఉదరం, మూత్ర సంబంధిత వ్యాధులుండటం. జాగ్రత్తలు ** వేపుడు పదార్థాలు తినకుండా ఉండాలి. నెయ్యి, నూనెతో తయారు చేసిన ఆహార పదార్థాలు భుజించకూడదు. ** మీ శారీరక బరువును నియంత్రించడం. ** ఆహార నియమాలు పాటిస్తూ... దినచర్యలో భాగంగా వ్యాయామం చేస్తుండాలి. ** ప్రతి రోజు దాదాపు నాలుగు కిలోమీటర్లు నడవాలి. ** మద్యపానం, ధూమపానం, పొగాకు నమలడం, పొగాకుతో చేసిన పదార్థాలను సేవించడం తదితరాలు చేయకూడదు.Sat, 14 Nov 2009 07:37:17 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0911/14/1091114063_1.htmఅధిక రక్తపోటులో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలుపెరటి వైద్యంhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0911/14/1091114062_1.htm** మునగాకులో మంచి ఔషధ గుణాలున్నాయని ఆయుర్వేద వైద్యులు చెపుతున్నారు. మునగ పువ్వులు, చిగుర్లు కూరగా వండుకుని తింటే కీళ్ళ జబ్బులు రావు. రక్తహీనత తగ్గి, హిమోగ్లోబిన్‌ శాతం పెరిగి ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. ** మునగాకు కాడ నుంచి తీసిన రసాన్ని గాయాలకు రాస్తే యాంటి సెప్టిక్‌గా గాయాలను నయం చేస్తుంది. ** మునగాకు నూరి ఆ ముద్దను కురుపులపై కడితే అవి నయం అవుతాయి. చిన్న దెబ్బలకు, బెణుకులకు కూడా మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తుంది. ** మునగాకు రసం, ఉప్పు కలిపిన రసం కొద్దిగా సేవిస్తూ ఉంటే అజీర్ణం తగ్గిపోతుంది. ** ఒక చెంచా మునగాకు రసంలో కొద్దిగా తేనె కలిపి, రోజూ నిద్రపోయే సమయంలో తాగితే రేచీకటి తగ్గిపోతుంది. ** ఒక చెంచా మునగాకు రసంలో కొంచెం తేనె కలిపి, దానిని ఒక గ్లాసు లేత కొబ్బరి నీరును కలిపి తీసుకుంటే కలరా, విరేచనాలు తగ్గుతాయి. ** మునగాకును పాలలో కాగపెట్టి, ఆ పాలను తాగుతూ ఉంటే వీర్యవృద్ధి కలుగుతుంది. ** మునగాకు రసం ప్రతిరోజూ కొద్దిగా తాగితే అలసట పోయి ఉత్తేజం కలుగుతుంది. ** మునగాకు రసంలో కొంచెం నిమ్మరసం వేసి తాగితే ఆకలి పుడుతుంది.Sat, 14 Nov 2009 07:32:43 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0911/14/1091114062_1.htmచిట్కాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0911/14/1091114060_1.htmసంగీతాన్ని మనసారా ఆస్వాదిస్తూ వింటుంటే ఎన్నో అద్భుతాలు జరుగుతాయని చెప్పలేం. కాని మనస్సు పొరల్లో ఆవరించివున్న ఒత్తిడిని, దిగులును ఇట్టే తొలగించే శక్తి సంగీతానికి ఉంది. మూడ్‌ను త్వరగా మార్చే శక్తి సంగీతానికి ఉంది. ఒత్తిడినుంచి ఉపశమనాన్ని కలిగించి. ప్రశాంత వాతావరణాన్ని సమకూరుస్తుంది. సరైన సంగీతాన్ని ఎంచుకోవడం అవసరం. ప్రతి ఒక్కరికీ ఏదో ఒక అభిరుచి ఉంటుంది. దానికి అనుగుణమైన సంగీతాన్ని ఎంచుకోవాలి. ఏ సంగీత సాధనం పైనా అయినా వినిపించే పాటలు, సంగీతం, చివరకు కూనిరాగాలకు సైతం సంతోషాన్నిచ్చే శక్తి ఉంటుంది. ఎప్పుడు ఒత్తిడిగా ఉన్నా ఇష్టమైన సంగీతాన్ని కొద్ది సేపు వింటే చాలు. ప్రకృతి శబ్దాల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో శాస్ర్తీయ సంగీతానికి మించినది మరొకటి లేదని నిపుణులు చెప్తారు. డ్రైవింగ్‌లో, పనిలో, చివరకు నిద్రించేముందు కూడా సంగీతాన్ని వినవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. సంగీతం గుండె దడను తగ్గించి శారీరక ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుందంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.Sat, 14 Nov 2009 07:26:13 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0911/14/1091114060_1.htmపెరటి వైద్యంhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0911/14/1091114027_1.htmచాలామంది ఊబకాయంతో బాధపడుతుండేవారు ఎక్కువగా చపాతీలు తింటుంటారు. ఈ చపాతీలు తినడం మాని జొన్న రొట్టెలు, సద్దల పిండితో చేసిన రొట్టెలు ఆహారంగా తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. దీంతో కేవలం మీ ఉదరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు, నడుము వద్ద పేరుకుపోయిన కొవ్వు మాత్రమే కాకుండా శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు మొత్తం కరిగిపోతుందంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఉదయం ఒక గ్లాసు చల్లటి నీటిలో రెండు చెంచాల తేనె కలుపుకుని సేవిస్తే కొద్ది రోజులకు ఊబకాయం తగ్గిపోతుంది. సన్నగా తయారయ్యేందుకు పాలు, నెయ్యిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటుండండి. లేకుంటే శరీరంలో బలహీనత పెరిగి, వాతవికారం, మోకాళ్ళలో నొప్పులు, గ్యాస్ ట్రబుల్ తదితర జబ్బులు వస్తాయనడంలో సందేహం లేదు.Sat, 14 Nov 2009 05:46:11 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0911/14/1091114027_1.htm