http://telugu.webdunia.com/miscellaneous/health/articles/ఇతరాలు > ఆరోగ్యం > కథనాలుCopyright Webdunia.comTue, 15 May 2012 12:01:17 GMTte-INకథనాలుఅసలే వేసవి ఎండలు.. బయటికి రావాలంటే జనం జడుసుకుంటున్నారు. అయితే వేసవిలోనే కాదు.. ఏ సీజన్లోనైనా సాయంత్రం పూట అలా పార్కులో నడక సాగిస్తే ఒత్తిడి మాయమవుతుందని తాజా అధ్యయనంలో తేలింది. ఆధునిక జీవితంలో కంప్యూటర్ల ముందు గంటల తరబడి కూర్చుంటూ యాంత్రిక జీవనాన్ని కొనసాగిస్తున్న అనేకులు తీవ్ర ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు.Tue, 15 May 2012 11:54:12 GMTఅలా పార్కులో నడిస్తే.. మీ ఒత్తిడి హుష్ కాకి..!కథనాలుఉప్పు లేని పప్పు చప్పన అని మన పెద్దలు అంటుంటారు. ఉప్పు లేకుండా తయారు చేసిన ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలైనా తినాలంటే నోటికి ఏమాత్రం రుచించదు. అలాగని మోతాదుకు మించి తీసుకుంటే మాత్రం అనర్థాలు తప్పవని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. పైపెచ్చు.. ఉప్పును అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక దుష్పలితాలు వస్తాయని పరిశోధకులు చెపుతున్నప్పటికీ కొందరు మాత్రం అధికంగా తీసుకునేందుకే ప్రయత్నిస్తుంటారు.Tue, 15 May 2012 09:40:29 GMTఅధిక ఉప్పుతో తిప్పలేనంటన్న బ్రిటన్ శాస్త్రవేత్తలు!కథనాలురాత్రిసమయాల్లో మీరు భోజనం ఏ సమయానికి తీసుకుంటున్నారు. నిద్రపోయేందుకు అరగంట ముందా లేదా ఒక గంటా ముందు.. ఇలా అయితే తప్పకుండా ఆరోగ్య సమస్యలు తప్పవని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ప్రతిరోజూ రాత్రిపూట నిద్రించేందుకు రెండు గంటల ముందు తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.Mon, 14 May 2012 12:12:34 GMTరాత్రిపూట డిన్నర్ ఏ సమయానికి తీసుకుంటున్నారు!?కథనాలుబండ్ల మీద పచ్చి మామిడికాయలు కోసి, ఉప్పు కారం చల్లి అమ్ముతుంటారు. విభిన్న రకాల మామిడి కాయల్ని ఏరికోరి, ఎంచుకుని ఊరగాయలు పెట్టుకోవడం కనిపిస్తుంది. మామిడికాయల్ని అవసరాన్ని బట్టి వివిధ సైజుల్లో కోసి, విభిన్న రీతుల్లో పచ్చళ్లు పడుతుంటారు. ఈ పచ్చడి కాయల సంగతి అలా ఉంచితే... వేసవిలోనే వచ్చే పచ్చిమామిడిలో ఎన్నో అద్భుతమైన పోషక లక్షణాలున్నాయి. ఇవి వడదెబ్బ నుంచి కాపాడుతాయి. మామిడి రసాలు, బంగినపల్లి అంటూ మార్కెట్ అంతా మంచిపండ్ల కోసం వెతుకులాడే చాలామందికి పచ్చిమామిడికాయ మేలు గురించి అంతగా తెలియదు. పచ్చిమామిడిలో అత్యధికంగా లభ్యమయ్యే విటమిన్ సి వేసవిలో వచ్చే మగత, వికారాలకు చక్కని విరుగుడు. అదనపు స్వేదం వల్ల శరీరంలో ఉప్పు, చక్కెర నిల్వలు తగ్గిపోతుంటాయి.Sat, 12 May 2012 16:07:14 GMTవేసవిలో పచ్చి మామిడికాయ భలే ఔషధంకథనాలుపాలలో జాజికాయ పొడిని కలుపుని తాగితే గుండెల్లో నొప్పి, దడ తగ్గుతాయి. గోరువెచ్చని పాలల్లో, చాలా స్వల్ప పరిమాణంలో ఈ పొడిని కలుపుకుని తాగితే చర్మ కాంతి పెరగడమే కాకుండా, చర్మం ముడతలు పడవు. జాజికాయను తాంబూలం దినుసులలో, వక్కపొడి తయారీలోనే కాకుండా ఔషధంగా కూడా వాడతారు. జాజికాయను పొడిగొట్టి, అతి స్వల్ప పరిమాణంలో వాడినట్లయితే, కొన్ని అనారోగ్యాలకు మంచి ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.Sat, 12 May 2012 10:48:26 GMTజాజికాయ పొడిని పాలలో కలుపుని తాగితే ..!?కథనాలుమీరు రక్తనాళ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా అయితే రోజూ ఒక ఆపిల్ తీసుకోండి. తాజా అధ్యయనంలో ఆపిల్స్, ఉల్లి, ఆరెంజ్‌లను తీసుకోవడం ద్వారా రక్తనాళ సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చునని తేలింది. హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్‌ నిర్వహించిన పరిశోధనలో ఆపిల్స్, ఉల్లిపాయలు, ఆరెంజ్‌లను తీసుకోవడం ద్వారా రక్తనాళాలు మూసుకుపోవడం వంటి వ్యాధులకు చెక్ పెట్టవచ్చునని తెలియవచ్చింది. రోజుకో యాపిల్ పండు లేక కమలాఫలం లేక ఉల్లిగడ్డ తింటే చాలు రక్తం గడ్డకట్టదు. అంతేకాదు భవిష్యత్తులో గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం కూడా తక్కువే.Fri, 11 May 2012 12:03:53 GMTఆపిల్స్, ఉల్లి, ఆరెంజ్‌లతో రక్తనాళ సమస్యలకు చెక్!!కథనాలుకిస్‌మిస్ తీపి రుచి కలిగి వుండటమే కాకుండా పథ్యానికి ద్రాక్షకంటే కూడా చాలా మంచిది. ప్రతిరోజూ కిస్‌మిస్ పళ్ళ రసాన్ని తాగితే శరీరానికి చలువ చేస్తుంది. మూలవంశ ఉన్న రోగులు కిస్‌మిస్ పళ్ళుతింటే చాలా మంచిది. కిస్‌మిస్ పళ్ళరసం రోజుకి రెండు, మూడు సార్లు తాగితే శరీరానికి శక్తినిస్తుంది కిస్‌మిస్ తీసుకోవడం ద్వారా జీర్ణశక్తిని, పుష్టిని పెంచుతుంది.Fri, 11 May 2012 11:50:13 GMTప్రతిరోజూ కిస్‌మిస్ పళ్ళ రసాన్ని తాగితే..!?కథనాలుపెరుగు, మజ్జిగ వాడితే నోటి క్యాన్సర్ రాదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. పెరుగు కడుపులో గ్యాస్ తయారు కాకుండా, కడుపు ఉబ్బరంగా వుండకుండా నివారిస్తుంది. ఆకలిని పెంపొందిస్తుంది. విష పదార్థాల్ని దూరంగా ఉంచుతుంది. పెరుగు వాడడం వలన జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది. స్త్రీలలో కనిపించే ఈస్ట్ జబ్బుని తగ్గిస్తుంది. పెరుగు రక్తంలోని కొలెస్టరాల్ శాతాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఫంగస్ శరీరంలో చేరకుండా నివారిస్తుంది.Thu, 10 May 2012 07:41:24 GMTపెరుగు, మజ్జిగ వాడితే నోటి క్యాన్సర్ రాదట!కథనాలుకాకర చాలా చేదుగా వుంటుందనే అభిప్రాయం ఉండటం వల్ల ఇందులో ఎన్నో వైద్య విలువలున్నా అధికంగా వాడలేకపోతున్నాం. నిజానికి కాకరలో ఎన్నో పోషక విలువలున్నాయి. కాకరలో తేమశాతం 92.4 దాకా వుంటుంది. ప్రోటీన్లు 1.6 శాతం, ఖనిజాలు 0.8 శాతం ఉంటాయి. ఇంకా కాకరలో కొవ్వు 0.2 శాతం, పీచు పదార్థం 0.8 శాతం, పిండి పదార్థాలు 4.2 శాతం, కాల్షియం 50 మిల్లీ గ్రాములు, సి విటమిన్ 96 మిల్లీ గ్రాములు, ఐరన్ 9.4 మిల్లీ గ్రాములు, ఫాస్పరస్ 140 మిల్లీ గ్రాములు చొప్పున లభిస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.Wed, 09 May 2012 12:29:02 GMTకాకరలో ఎన్ని పోషక విలువులున్నాయో మీకు తెలుసా!?కథనాలుమీకు రాత్రుల్లో నిద్రపట్టట్లేదా.. నిద్ర కోసం గంటల తరబడి ఎదురుచూస్తున్నారా అయితే తప్పకుండా చెర్రీ పండ్లు తీసుకోవాల్సిందేనని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. తాజాగా సెంట్రల్ ఒటాగో నిర్వహించిన తాజా అధ్యయనంలో చెర్రీ పండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా సుఖ నిద్ర పొందవచ్చునని తేలింది.Tue, 08 May 2012 12:06:41 GMTసుఖనిద్ర కోసం చెర్రీ పండ్లను తీసుకోండి..!కథనాలురోజుకు మూడు, నాలుగు ఖర్జూరాలు తీసుకోవడం వైద్యం దృష్ట్యా ఎంతో మంచిది. ఖర్జూరాల్లో పోషక విలువలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. శరీరంలో పోషక విలువలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. గర్భిణీ స్త్రీ ఖర్జూరాలు తింటే మంచిది. ఖర్జూరాల్లో ఫాస్ఫరస్ వుంది. కాబట్టి దీన్ని తింటే కేశాలు రాలిపోవడం, చుండ్రు వంటివి వుండవు. అజీర్ణంతో బాధపడేవారు రోజూ పరగడుపున ఖర్జూరాలు తింటే మంచిది. ఖర్జూరాలలో ఐరన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఎనీమియా వ్యాధి వున్నవారు తినడం మంచిది. చిన్నపిల్లలకు చాక్లెట్లు తినే అలవాటు మాన్పించాలంటే ఖర్జూరం తినటం అలవాటు చేయాలి.Sat, 05 May 2012 08:00:29 GMTరోజుకు మూడు లేదా నాలుగు ఖర్జూరాలు తీసుకుంటే.!?కథనాలుగుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే కొవ్వు పదార్థాలు తక్కువ వుండే ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవాలి. ప్రతీ రోజూ ఓ కప్పు ఉడకబెట్టిన బీన్స్ లేదా పప్పు ధాన్యాలు కచ్చితంగా తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. బయటకు వెళ్ళినప్పుడు ఆకలేస్తే దోసకాయలు, కేరెట్ తీసుకోండి. ఆహారాన్ని సమయానికి తీసుకోవాలి. అలాగే సమయానికి ఆహారం తీసుకోకపోతే శక్తి తగ్గి నరాలు నిస్సత్తువుగా మారిపోతాయి.Fri, 04 May 2012 08:50:03 GMTగుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే ఏం చేయాలి!?కథనాలుజామపండులో ఎన్నో ఔషధ గుణాలున్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ పండులో కార్పోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్, కొవ్వు లభిస్తుంది. విటమిన్ "సి" పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఐరన్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఫైబర్ లాంటివి కూడా సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. అలాగే దంతాల ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయి.ఇంకా... * లివర్ వ్యాధితో బాధపడేవారు తరచుగా జామపండునుThu, 03 May 2012 06:25:46 GMTజామపండులో ఎన్నో ఔషధ గుణాలున్నాయట..!కథనాలుయుక్త వయస్సు అడపిల్లలో అందాలన్నీ విరబూసినా రజస్వల కాకపోవడానికి బహిష్టులు లేకపోవడానికి గర్భాశం ఏమాత్రం ఎదగకుండా చిన్నదిగా ఉండిపోవడమే ప్రధాన కారణంగా తెలుస్తోంది. వీరిలో ఓవరీస్‌ (అండాశయాలు) స్త్రీ సెక్స్‌ హార్మోన్లని చక్కగానే ఉత్పత్తి చేస్తాయి.Wed, 02 May 2012 12:31:18 GMTగర్భాశయంలో లోపమే రజస్వల కాకపోవడానికి కారణం?కథనాలునిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారా? రోజుకు కనీసం ఆరుగంటలైనా గాడనిద్ర పోలేకపోతున్నారా? అయితే మీ ఆరోగ్యం పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి. నిద్రసరిగ్గా పట్టని వారు, కలత నిద్రతో కంటినిండా నిద్రపోలేని వారు ఆరోగ్యం విషయంలో జాగ్రత్త పడాల్సిందేనని తాజాగా జరిపిన ఒక పరిశోధనలో తేలింది.Sat, 28 Apr 2012 09:29:13 GMTగుండె వ్యాధిని కలిగించే నిద్రలేమి..!!కథనాలుహై బ్లడ్ ప్రెషర్‌తో బాధపడుతున్నారా? పాలు కలుపుకోకుండా ఉత్త టీ డికాషన్‌ తాగితే బీపీ తగ్గుతుందని ఆస్ట్రేలియాకు చెందిన వైద్య పరిశోధకలు తమ తాజా పరిశోధనలో వెల్లడైనట్లు చెబుతున్నారు. రోజుకు మూడు కప్పుల బ్లాక్‌టీ తాగితే బీపీ రెండు మూడు పాయింట్లు పడిపోతుందట.Sat, 28 Apr 2012 05:17:54 GMTహైబీపీకి బ్లాక్‌టీతో చెక్ పెట్టండి..!!కథనాలుపెరుగు వేడినిస్తే.. అదే మజ్జిగ చలవనిస్తుంది. మామిడి పండు వేడినిస్తే.. మామిడి మిల్క్‌షేక్ చలవనిస్తుంది. ఇక బొప్పాయి సంగతి కొస్తే వేసవిలో వద్దే వద్దని పక్కన బెట్టేయడం ఎంతో మంచిది. వేసవిలో ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి? ఏది తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది అనేది తెలుసుకోవాలంటే ఈ కథనం చదవాల్సిందే. వేసవిలో శరీరంలోని నీటిశాతాన్ని సక్రమంగా ఉంచుకోవాలి. కాబట్టి నీటిని ఎక్కువ శాతం తీసుకోవాలి. గుర్తొచ్చినప్పుడల్లా నీటిని తాగడం చాలా మంచిది. దోసకాయ, పుచ్చకాయ, ద్రాక్ష జ్యూస్‌తో పాటు కొబ్బరి బోండాంలను తీసుకోవచ్చు.Fri, 27 Apr 2012 09:17:31 GMTవేసవి కాలంలో ఎలాంటి పానీయాలు సేవించాలి!కథనాలుఆధునిక కాలానికి అనుగుణంగా మారుతున్న లైఫ్‌స్టైల్ ప్రభావం వంటమీద కూడా పడిందనే చెప్పాలి. వంటింటికి ఎన్నో రకాలైన ఎలక్ట్రానిక్ ఉపకరణాలు వస్తూ ఉన్నాయి. కార్యాలయాలకు వెళ్లే మహిళలకు కుక్కర్ వంటి ఉపకరణాలు ఎంతో సహకరించినా.. కుక్కర్లో వండిన అన్నాన్ని తినడం ద్వారా డయాబెటిస్ రావడం ఖాయమని తాజా అధ్యయనంలో తేలింది.Thu, 26 Apr 2012 10:36:11 GMTకుక్కర్లో వండిన అన్నాన్ని తింటే మధుమేహం ఖాయం!?కథనాలువేసవిలో ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి. వేటిని తీసుకోకూడదని తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. వేసవిలో శరీరంలో నీటిశాతాన్ని సక్రమంగా ఉంచుకోవాలి. అయితే నీటిని మాత్రమే తాగడంతో శరీరంలోని నీటి శాతాన్ని సరైన స్థాయిలో ఉంచుకోవడం కుదరదు. అందుచేత నీటిశాతం అధికంగా ఉన్న కూరగాయలను తీసుకోవడం చాలా మంచిది. వీలైనంత వరకు కూరగాయలను ఉడికించకుండా తీసుకోవడం మంచిది. కావాలంటే కాసేపు ఉడికించుకోవచ్చు. కానీ అధికంగా కాయగూరలను ఉడికించి తినడం ద్వారా ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉండదనేది గుర్తు పెట్టుకోవాలి.Thu, 26 Apr 2012 10:07:44 GMTవేసవిలో తినాల్సినవి.. తినకూడనివి...!కథనాలుదాహమేసినప్పుడు కాకుండా మంచి నీళ్లని ఒక పద్దతిలో తాగితే కొన్ని రకాల లాభాలు ఉంటాయని నిపుణులు అంటున్నారు. * తొంబైశాతం హార్ట్ ఎటాక్‌లు తెల్లవారు ఝామునే వస్తాయట. రాత్రి పడుకునే ముందు ప్రతిరోజూ ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల నీళ్లు తాగితే ఈ ప్రమాదం బారిన పడకుండా ఉండొచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు.Thu, 26 Apr 2012 09:07:13 GMTనీళ్లు తాగి హార్ట్ ఎటాక్‌ని దూరం చేసుకోండి..!!