http://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/ఇతరాలు > మహిళ > ఆహారంCopyright Webdunia.comWed, 29 Jul 2009 11:04:39 GMTte-inhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0906/04/1090604082_1.htmగర్భిణీ స్త్రీలు తాము తీసుకునే ఆహారంలో కచ్చితంగా ఆకు కూరలుండేలా చూసుకోవాలని వైద్యులు అంటున్నారు. గోధుమ రొట్టెలు లేదా సగ్గుబియ్యంతో చేసిన రొట్టెలు తమ ఆహారంలో భాగంగా ఉండేలా చూసుకోవాలని వైద్యులు తెలిపారు. మైదాతో తయారు చేసిన ఆహార పదార్థాలు తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోండి. అంటే కొన్ని తీపి పదార్థాలు మైదాతో తయారు చేస్తారు. ఎలాంటి పరిస్థితులలో మైదాను ఆహారంగా తీసుకోకూడదుThu, 04 Jun 2009 11:15:21 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0906/04/1090604082_1.htmగర్భిణీ స్త్రీలు : ఆహార నియమాలుFILEhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0903/30/1090330035_1.htmఒక దోసెలో 120 క్యాలరీల శక్తి ఉంటుంది. అదేవిధంగా 3.29 గ్రాముల ప్రోటీన్లు, 1.25 గ్రాముల కొవ్వు, 23.7 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేడులు, 12.9 మిల్లీగ్రాముల క్యాల్సియం ఉంటాయి. బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో మనం 5 దోసెలు లాగిస్తే... 120x5= 600 క్యాలరీలు ఒక్కసారిగా శరీరంలోనికి వచ్చి చేరతాయి. అంటే, రోజుకి మనకు కావలసిన క్యాలరీల్లోని మూడొంతుల్లో ఒక వంతు దోసెలతోనే వచ్చేస్తుంది. ఇక మధ్యలో చిరుతిళ్లు, మధ్యాహ్నం భోజనం, సాయంత్రం భోజనం అన్నీ కలిస్తే ఏకంగా 3000 అంతకు మించిన క్యాలరీలు ఒక్క రోజుకే శరీరానికి అందుతాయి. ఇదే అధిక బరువును తెచ్చిపెట్టే సమస్య. కనుక మితాహారం అన్ని విధాలా శ్రేష్టం అని గమనించాలి.Mon, 30 Mar 2009 06:18:26 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0903/30/1090330035_1.htmhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0902/27/1090227042_1.htmచర్మం నిగారింపు కోసం కృత్రిమ సాధనాలను వాడేకంటే ఆహారంతోనే సౌందర్యాన్ని ద్విగుణీకృతం చేసుకోవచ్చు. వారానికి రెండుసార్లు చేపలను ఆహారంగా తీసుకుంటే చర్మం నిగనిగలాడుతుంది. బాగా తైలం కలిగిన చేపలు మరీ మంచివి. వీటిలో ఒమేగా-3 పాలీ అన్‌సాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాటీ ఆసిడ్ ఉంటుంది కనుక గుండె జబ్బులను రానివ్వదు. అలాగని ఎండు చేపలను తినడం మంచిది కాదు. ఒకవేళ ఆ అలవాటు ఉన్నవారు తగ్గించుకోవడం మంచిది.Fri, 27 Feb 2009 08:06:43 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0902/27/1090227042_1.htmచేపలు తినండి... చర్మం నిగనిగలాడుతుందిWDhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0812/29/1081229037_1.htmలావు కాకూడదనే భయంతోనో లేదా ఆహార నియమాలు పాటించే మిషతోనూ కొవ్వు పదార్ధాలు ఏ మాత్రం లేనటువంటి ఆహారం తీసుకుంటే ప్రమాదం ముంచుకొచ్చినట్లేనని ఆహార నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అయితే ఏమాత్రం కొవ్వు పదార్ధాలు లేని ఆహారం తీసుకోవడమే ఆరోగ్యానికి మంచిదని మనలో చాలా మంది నమ్ముతున్నారు మరి.Mon, 29 Dec 2008 08:56:03 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0812/29/1081229037_1.htmకొవ్వు పదార్ధం లేని ఆహారంతో మరీ ప్రమాదం...FILEhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0812/19/1081219029_1.htmఅమాంతంగా పెరిగిపోతున్న బరువును తగ్గించుకోవడం ఎలాగా అని యావత్ ప్రంపంచం కొట్టుమిట్టులాడుతున్న ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో త్వరగా బరువు పెరగడం ఎలా అని చిట్టాలు చెప్పనారంభిస్తే ఎవరికయినా ఒళ్లు మండుతుంది కాబోలు. అయితే ఉన్నఫళానా బరువు పెంచుకోవడంపై ఇక్కడ ఇస్తున్న సూచనల వెనుక ఓ పరమార్థం ఉంది మరి.Fri, 19 Dec 2008 10:50:44 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0812/19/1081219029_1.htmబరువు పెరగాలంటే వీటిని ఆరగించండి...!FILEhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0811/20/1081120051_1.htmపండ్లు తింటే చాలు ఆయుర్దాయం పెరుగుతుంది అని ఎవరైనా అంటే పుక్కిటి పురాణాలుగా భావించే కాలం ఇప్పుడు కాస్త బాణీ మార్చుకుంటోంది. ఆయుస్సుకు పండ్లు తినడానికి సాదా బంధం కాదు అవినాబావ సంబంధం ఉందని తాజా అధ్యయనాలు తేల్చి చెబుతున్నాయి మరి.Thu, 20 Nov 2008 07:32:41 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0811/20/1081120051_1.htmపండ్లు తిని ఆయుర్దాయం పొడిగించుకోవచ్చా!FILEhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0811/14/1081114012_1.htmరక్తపోటు సమస్య తీవ్రతను బట్టి మందులను ఎలాగూ వాడక తప్పదు మరి. అయితే కేవలం మందుల మీదే పూర్తిగా ఆధారపడకుండా ఆహారంతో కూడా దాన్ని తగ్గించుకునే ప్రయత్నం చేయాలి. రక్తపోటు సమస్య అధికంగా ఉన్నవాళ్లు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో చూద్దామా..Fri, 14 Nov 2008 00:49:59 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0811/14/1081114012_1.htmరక్తపోటును తగ్గించే ఆహారం..FILEhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0811/04/1081104084_1.htmపురుష ఉద్యోగులతో పాటు కెరీర్‌లో భాగంగా తాగడం అలవాటు చేసుకున్న ఆస్ట్రేలియా మహిళలు ఆల్కహాల్ సంబంధ సమస్యలతో సతమతమవుతున్నారని తాజా సర్వేలో తేలింది. పశ్చిమ సిడ్నీ యూనివర్శిటీ నిర్వహించిన ఈ సర్వేలో 35-55 సంవత్సరాల మధ్య వయసు గల 120 మంది కెరీర్ మహిళలు పాల్గొన్నారు.Tue, 04 Nov 2008 12:06:48 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0811/04/1081104084_1.htmఅసీస్ మహిళల్లో కెరీర్ డ్రింకింగ్ ప్రమాదంFILEhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0811/01/1081101006_1.htmచిన్నప్పుడు ఊర్లలో పుట్టి పెరిగేటప్పుడు ఏ ఇంట్లో అయినా, పొలం గట్టుమీద అయినా జామచెట్టుపై పక్వానికి వచ్చిన కాయలు కనబడ్డాయంటే చాలు వాటిని ఎలాగో అలా ఓ పట్టు పట్టి తుంపి కర కర మని తిని చప్పరించో రోజులు గుర్తు వస్తే ఇప్పుడు మనసు అదోలా అయిపోతుంది.Fri, 31 Oct 2008 23:23:21 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0811/01/1081101006_1.htmజామ కాయ అంటే మరీ అంత అలుసా...!FILEhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0810/22/1081022071_1.htmఈనాడు ప్రపంచాన్ని పట్టి పీడిస్తున్న సమస్యల్లో అధిక బరువు ఒకటి. అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్న మహిళలు, తమ శరీరాన్ని చురుకుగా, స్లిమ్‌గా ఉంచుకునేందుకు పాటించని చిట్కాలు లేవు. ఏం చేసినా బరువు తగ్గని వారు డైటింగ్‌లంటూ కడుపు మాడ్చుకోవటాన్ని కూడా మనం చూస్తుంటాం...Wed, 22 Oct 2008 12:23:22 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0810/22/1081022071_1.htmడైటింగ్ చేస్తున్నారా..? ఇవి పాటించండి..!FILEhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0810/21/1081021009_1.htmవంటింటిలో రోజు మనకు తారసపడే ఆకులపై మనకు ఎంత ఇష్టముందో తెలీదు గానీ వైద్య పరిశోధకులకు మాత్రం భారతీయ వంటింటి పోపు మారాజులకు మాత్రం అవి అమృత గుళికల వలే కనిపిస్తున్నాయి. కరివేపాకు, పుదీనా, కొత్తిమీర వంటివి పోపులో వేసి వడ్డిస్తే దాని గుమగుమల గుబాళింపుకు ఎంత మొద్దుబారిపోయిన నాలుక అయినా పాము నాలుకలాగా వంకరలు తిరగాల్సిందే మరి.Tue, 21 Oct 2008 00:16:42 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0810/21/1081021009_1.htmకరివేపాకే అని తీసిపారేయకండి..FILEhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0810/16/1081016057_1.htmబలం కావాలంటే చికెన్‌ తందూరీ, మటన్‌ మంచూరియా లాగించాలని అనుకుంటారు. నాన్‌ వెజ్‌లో మాంసకృత్తులు సమృద్ధిగా ఉంటాయని, బలంగా ఉండడానికి కావాల్సిన ప్రొటీన్స్‌ లభ్యమవుతాయని అనుకుంటారు. అయితే మాంసాహారంలో పీచు పదార్ధాలు లేకపోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ సరిగ్గా జరగదని న్యూట్రీషియన్స్‌ చెబుతున్నారు.Thu, 16 Oct 2008 11:19:02 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0810/16/1081016057_1.htmబలం కావాలంటే చికెన్‌ తందూరీనే లాగించాలేం...?FILEhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0810/13/1081013082_1.htmఐరన్ లోపం కారణంగా రక్తహీనతతో పాటు అనేక ఇతర సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మనం రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకుంటే మన శరీరానికి అవసరమైన ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది.Mon, 13 Oct 2008 13:44:19 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0810/13/1081013082_1.htmఐరన్ బాడీ కోసం ఆకుకూరల పేస్టుFILEhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0810/10/1081010062_1.htmఉప్పు తిన్న పాపానికి అని తెలుగులో సామెత ఉంది కదా. అతి చౌక వస్తువు అయిన ఉప్పును అధికంగా తీసుకుంటే రక్తపోటు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది కాని ఉప్పు పూర్తిగా మానేస్తే కూడా ప్రమాదమే మరి.Fri, 10 Oct 2008 13:54:38 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0810/10/1081010062_1.htmhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0810/07/1081007085_1.htmరోజూ యాపిల్ తీసుకో... డాక్టర్‌ను దూరంగా ఉంచు అని సామెత. అంటే క్రమం తప్పకుండా యాపిల్ తీసుకుంటే అనారోగ్య దరిచేరదని అర్థం. నోట్లో వేసుకోగానే కరిగిపోయే యాపిల్ పండు అతి పురాతనమైన పళ్ల రకాల్లో ఒకటి. చరిత్రలో పళ్లకోసమే ప్రత్యేకంగా పెంచిన మొట్టమొదటి వృక్షం ఇదే కావడం మరో విశేషం.Tue, 07 Oct 2008 13:20:47 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0810/07/1081007085_1.htmడాక్టర్ అవసరం లేకుండా చేసే యాపిల్ రసంFILEhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0810/01/1081001086_1.htmఓ 30 ఏళ్ల క్రితం... హీరో నటనలో భాగంగా హీరోయిన్‌ను బహిరంగంగా ముద్దాడిన ఘటన మన సినిమాల్లో మొదలైనప్పుడు, భారతీయ సమాజం విరుచుకు పడిన విషయం ఇంకా మనం మర్చిపోలేదు. మూడు దశాబ్దాల క్రితం అలనాటి అందాల తార శ్రీదేవి ఒక తెలుగు సినిమాలో పాత్రోచితం పేరుతో నిక్కరేసుకుని క్లబ్ సాంగ్‌లో సిగిరెట్టు ముట్టించి పొగ ఊదితే నాటి మహిళా లోకం అదిరిపోయింది....Wed, 01 Oct 2008 13:16:35 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0810/01/1081001086_1.htmదమ్ము కొట్టే యువతులు తాజా ఫ్యాషన్FILEhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0809/29/1080929075_1.htmమధుమేహం, ఊబకాయం వంటి వ్యాధులు కలిగిన వారికి ప్రమాదం కావచ్చు కాని చెర్రీ రసం ఇతరులకు అమృతంతో సమానమని బ్రిటన్ వైద్య నిపుణులు ఘంటాపథంగా చెబుతున్నారు. బ్రిటన్‌లో ఇటీవల జరిపిన ఓ అధ్యయనం ప్రకారం పావు లీటరు పరిమాణం ఉండే గ్లాసు చెర్రీరసంలో ఇతర పండ్లు, కూరగాయలలో కంటే 23 రెట్లు అధికంగా పోషక పదార్థాలున్నట్లు తెలిసింది.Mon, 29 Sep 2008 13:13:21 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0809/29/1080929075_1.htmఅన్ని పోషకా పదార్ధాల ప్రతిరూపం చెర్రీ రసంFILEhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0809/19/1080919054_1.htmప్లాస్టిక్ వస్తువులు లేని ఇల్లు ప్రపంచంలో ఇప్పుడు ఎక్కడా కనిపించకపోవచ్చు. ఎందుకంటే వంటింటిలో ఎప్పటినుంచో స్త్రీల హృదయాలను గెలుచుకున్న స్టీల్ పాత్రలు ఇప్పుడు ప్లాస్టిక్ వస్తువుల దెబ్బకు తెల్లబోతున్నాయి మరి. బరువైన స్టీల్ పాత్రను తేలికగా ఉండే ప్లాస్టిక్ వస్తువులు కైవశం చేసుకోవడంతో ఈ కాలం వంటిళ్లలో అక్షరాలా ప్లాస్టిక్ రాజ్యమేలుతోంది.Fri, 19 Sep 2008 10:45:56 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0809/19/1080919054_1.htmhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0809/18/1080918060_1.htmఉప్పు తిన్న ఇంటి వాసాలు లెక్కబెట్టడం చాలా పాపం అనేది పాత సామెత అయిపోయింది. ప్రపంచంలోనే అతి చవక వస్తువు అయిన ఉప్పే మనుషులకు పరాయిదైపోయే కాలం వస్తే... భోజనంలో రుచికోసం కలుపుకునే ఆ ఉప్పే ప్రాణాంతకంలా మారి మనిషిని భయపెడితే... దానికి మరోపేరే రక్తపోటు...Thu, 18 Sep 2008 12:49:04 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0809/18/1080918060_1.htmhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0809/17/1080917097_1.htmమహిళలు వయసు మీరక ముందే మరణించడాన్ని కొన్ని పద్దతులు పాటించడం ద్వారా అరి కట్టవచ్చని కొత్త సర్వే తెలిపింది. సిగరెట్లు మానడం, రోజూ వ్యాయామం చేయడం, తాము తీసుకుంటున్న ఆహారం మరియు ఆల్కహాల్‌ను అప్పుడప్పుడూ తనిఖీ చేసుకోవడం వంటి చర్యలు మహిళల అకాల మరణాలను అడ్డుకుంటున్నాయని ఈ సర్వే చెప్పింది.Wed, 17 Sep 2008 13:11:23 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/woman/whattoeat/0809/17/1080917097_1.htm