http://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/ఇతరాలు > యోగాCopyright Webdunia.comMon, 26 Oct 2009 14:55:30 GMTte-INకథనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/articles/0910/26/1091026088_1.htmలండన్‌లో జంతువులపట్ల ప్రేమతో విడుదల చేసిన ఓ క్యాలెండర్‌ జంతు ప్రేమికులకు ఎంతో ఆనందాన్ని కలిగిస్తోంది. ఆ క్యాలెండర్‌‌ను ముద్రించిన నిర్వాహకులు యోగాకు చెందిన వివిధ భంగిమలలో కుక్కల చిత్రాలను ముద్రించి వున్నారు. న్యూ యోగా డాగ్స్-2010 పేరుతో విడుదలైన ఈ క్యాలెండర్ జంతు ప్రేమికులను ఎంతగానో ఆకట్టుకుంటోంది.Mon, 26 Oct 2009 14:55:12 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/articles/0910/26/1091026088_1.htmకథనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/articles/0910/24/1091024050_1.htmతలకు మించిన పనిభారంతో స్త్రీలు పురుషులు మహా ఒత్తిడికి గురవుతున్నారని తాజా సర్వేలు చెపుతున్నాయి. ఈ ఒత్తిడి తెచ్చే అనర్థాలు అనేకం ఉన్నాయి. మధుమేహం నుంచి గుండె జబ్బుల వరకూ అనేక వ్యాధులకు మూలకారణం మానసిక ఒత్తిడేనని పలు పరిశోధనల్లో తేలింది. వీటిని తరిమికొట్టి ఉల్లాసంగా గడపడానికి మంచి మార్గం ఒకటుందంటున్నారు వైద్యులు. అదే హాస్య యోగా.Sat, 24 Oct 2009 07:58:27 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/articles/0910/24/1091024050_1.htmహి హ్హి హ్హ్హి.. హ హ్హ హ్హ్హ... హాస్య యోగా!!ఆసనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0910/13/1091013047_1.htmమధుమేహ రోగులకు మత్స్యాసనం ఎంతగానో మేలు చేస్తుందంటున్నారు యోగా నిపుణులు. రోజులో కనిష్టంగా అరగంట, గరిష్టంగా గంటసేపు ఈ యోగాసనాన్ని చేసినట్లయితే డయాబెటిస్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. మత్స్యాసనాన్ని ఇలా చేయాలి....Tue, 13 Oct 2009 08:45:02 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0910/13/1091013047_1.htmమధుమేహాన్ని పారదోలే మత్స్యాసనంకథనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/articles/0910/06/1091006059_1.htmగెలిచినవారి జీవితాలు ఎంతో ప్రోత్సాహకరంగా ఉంటాయి. అయితే వాటినే గెలుపుకు దారి అనుకుంటూ కలల్లో విహరించడం... ఆ దారిలో ఓటములు ఎదురైనప్పుడు కుంగిపోవటం సమంజసం కాదు. గెలుపు ఓటములను సమానంగా స్వీకరించాలి. అది మనసుకు అలవాటుకు చేసుకోవాలి. ఇది యోగాభ్యాసం ద్వారా సాధ్యమవుతుంది. అయితే కొంతమందికి అసలు యోగా ఎందుకు చేయాలి...? అనే సందేహం వస్తుంది.Tue, 06 Oct 2009 08:26:08 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/articles/0910/06/1091006059_1.htmయోగా చేయడం వల్ల ప్రయోజనం ఏమిటి..?కథనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/articles/0909/04/1090904090_1.htmయోగక్రియలు శరీరం లోపల మరియు బయటనున్న పలు రకాల జబ్బులను మటుమాయం చేస్తుంది. యోగాసనాలు చేస్తుంటే మనసుకు ప్రశాంతత లభిస్తుంది. శారీరక ఒత్తిడి, మానసిక ఒత్తిడి కూడా తగ్గి జీవితం సాఫీగా సాగిపోతుంది. దీంతో శరీరంలోని వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.Fri, 04 Sep 2009 14:57:58 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/articles/0909/04/1090904090_1.htmఆసనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0903/25/1090325088_1.htmగాలి వదులుతూ ఎడమవైపుకు వంగి, ఎడమ అరచేతిని ఎడమ పాదానికి వెనుకగా నేలపై ఉంచాలి. ఈ స్థితిలో ఎడమచేయి, తమ ఛాతీ, కుడి చేయి ఒకే రేఖలో భూమికి సమాంతరంగా ఉంచాలి. నెమ్మదిగా మీ దృష్టిని కుడిచేతివైపు ప్రస్తుతమున్న స్థితిలోనే అరనిమిషంనుండి ఒక నిమిషంవరకు దీర్ఘశ్వాసక్రియతో ఉండాలి. తర్వాత యధాస్థితికి చేరుకోవాలి. ఇదే రకంగా సమస్థితిలోకి వచ్చి కుడివైపు కూడా చేయాలి.Wed, 25 Mar 2009 12:33:25 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0903/25/1090325088_1.htmకథనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/articles/0903/24/1090324060_1.htmభారతదేశంలో దాదాపు 6 కోట్ల మంది దృష్టిలోపంతో బాధపడుతున్నారు. ఇది అటు ప్రభుత్వానికి, ఇటు ప్రజలకుకూడా చాలెంజ్‌గా మారింది. దృష్టి లోపంతో భాధపడేవారు ఆత్మస్థైర్యంతో ముందుకు సాగాలి. అలాగే వారు శారీరకంగాకూడా పరిశుభ్రతను పాటించాలి. ఇలాంటి వారు ఆటపాటలలో, పరుగుపందేలలో పాల్గొనలేక పోతుంటారు. కాబట్టి ఇలాంటివారు యోగాసనాలు చేస్తే ఆరోగ్యంగానే కాకుండా మానసికంగాకూడా దృఢంగానే ఉంటారని యోగా నిపుణులు అంటున్నారు.Tue, 24 Mar 2009 09:58:14 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/articles/0903/24/1090324060_1.htmఆసనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0903/24/1090324049_1.htmవృక్షాసనం చేసేటప్పుడు సమస్థితిలో నిలబడి ఎడమ కాలును మోకాలు వద్ద వంచి ఎడమ మడిమను మూలస్థానం వద్ద ఉంచుతూ, పాదాన్ని కుడి తొడకు అదిమి పట్టి ఉంచాలి. పాదము భూమికి లంబంగా, వ్రేళ్ళు నేలపైవైపు ఉండాలి, చేతులు నడుముపైన ఉంచాలి. గాలి పీలుస్తూ కుడికాలిని సమంగా నిలిపి రెండు చేతులు ప్రక్కలకు లాగుతూ భూమికి సమాంతరంగా అర చేతులు నేల వైపు చూపాలిTue, 24 Mar 2009 08:26:24 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0903/24/1090324049_1.htmకథనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/articles/0903/19/1090319084_1.htmభౌతిక సుఖ జీవనానికి శాస్త్ర సాంకేతిక పరిశోధనలున్నట్లే మానసిక సుఖ జీవనానికి యోగా ఉందంటున్నారు యోగా గురువులు. దాన్ని సరైన పద్ధతిలో సంపూర్ణంగా శరీరానికి అందించగలిగితే అది ఎంతో మేలు చేస్తుందంటున్నారు వారు. మనిషి తన జీవితం ఎలావుండాలి, తనకు ఎలాంటి అనుభూతులు కలగాలి అనేది ప్రతి మనిషి నిర్ణయించుకోగలగాలి. అలాంటి శక్తిని యోగా అందిస్తుందంటున్నారు యోగా గురువులు. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరుకూడా యోగా చేస్తారని ఆశిద్దాం.Thu, 19 Mar 2009 10:24:16 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/articles/0903/19/1090319084_1.htmకథనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/articles/0812/31/1081231013_1.htmబీపీ అంటే బ్లడ్ ప్రెషర్ (బీపీ). దీనినే హైపర్ టెన్షన్ అనికూడా అంటారు. హైపర్ టెన్షన్ ఉన్నవాళ్ళు సాధారణమైన యోగాసనాలు చేయవచ్చు. ఇవి చేసేటప్పుడు ఆయాసం రాకుండా చూసుకోవడం ఎంతో ఉత్తమం. బీపీ ఉన్నవారు వేయకూడనిWed, 31 Dec 2008 06:20:42 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/articles/0812/31/1081231013_1.htmకథనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/articles/0810/21/1081021090_1.htmఅలుపేలేని జీవితాలు... నిత్యం పని ఒత్తిడి మధ్య నగర బతుకులు. కాసింత వ్యాయామానికైనా టైమ్ దొరుకుతుందా...? అని ఎవరినైనా ప్రశ్నిస్తే... "నిల్" అనే సమాధానమే వస్తోంది. కానీ కుర్చీలకు అతుక్కుపోయి విధి నిర్వహణ చేసేవారు కనీసం యోగా సాధన చేస్తే భవిష్యత్‌లో అనారోగ్య ఇబ్బందుల దరిచేరవుTue, 21 Oct 2008 13:54:43 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/articles/0810/21/1081021090_1.htmవంటికి యోగా మంచిదేగా...కథనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/articles/0809/01/1080901017_1.htmఈ మధ్య కాలంలో యోగా మనిషి జీవితంలో భాగమైపోతోంది. వివిధ రకాలుగా జనం యోగసాధన చేస్తున్నారు. ఇటీవల 15 దేశాలకు చెందిన 950 మంది యోగ సాధకులు సముద్రంపై తమ సాధనను మొదలు పెట్టారు.Mon, 01 Sep 2008 06:06:29 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/articles/0809/01/1080901017_1.htmఆసనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/28/1080828023_1.htmతలను ఆధారం చేసుకుని తల్లకిందులుగా నిలబడే ఆసనాన్ని శీర్షాసనం అంటారు. శీర్షం అంటే సంస్కృతంలో తల అని అర్థం. పునరత్పత్తి గ్రంథులు, గుండె, కండరాలకు ఇది చాలా ఉపయోగంగా ఉంటుంది.Thu, 28 Aug 2008 06:55:16 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/28/1080828023_1.htmశీర్షాసనంతో అదనపు తెలివితేటలుఆసనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/21/1080821025_1.htmసూర్యనమస్కారం అనేది పలుయోగాసనాల మేలు కలయిక. ఈ ఆసనాన్ని ఏ వయస్సులోని వారైనా వేయవచ్చు. దీని వలన శారీరకంగానూ, మానసికంగానూ ఉపయోగంగా ఉంటుంది. సూర్యనమస్కారం 12 ఆసనాలతో కలసి ఉంటుంది.Thu, 21 Aug 2008 07:14:05 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/21/1080821025_1.htmసూర్యనమస్కారం అందరికి శ్రేయస్కరమేఆసనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/14/1080814011_1.htmకటి అంటే కృశోధరము లేదా నడుము. కటిని తిప్పే ఈ ఆసనాన్ని కటి చక్రాసనం అంటారు. దీని వలన శరీరానికి చాలా మేలు జరుగుతుంది.Thu, 14 Aug 2008 15:45:34 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/14/1080814011_1.htmకటి చక్రాసనంతో అదనపు కొవ్వు మాయంఆసనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/07/1080807060_1.htmఈ ఆసనంలో కాలిబొటన వేలి నుంచి, చీలమండ పాదాలను తాకుతాము. కాళ్ళు నిటారుగా ఉంచుతూ, ఉదరము పైభాగాన్ని వంచి చేతులతో పాదాలను తాకే ఈ స్థితి పాదహస్తాసన అని అంటారు.Thu, 07 Aug 2008 13:09:02 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/07/1080807060_1.htmపాదహస్తానంతో మరింత జీర్ణశక్తిఆసనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/31/1080731001_1.htmఅర్ధ అంటే సగం అని అర్థం. ఆసనం అంటే యోగాలో చేయు పరిక్రియ. అర్ధచంద్రాసనం వలన శరీరం సమతుల్యంగా ఉంటుంది.Thu, 31 Jul 2008 09:27:57 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/31/1080731001_1.htmశరీర సమతుల్యానికి అర్ధ చంద్రాసనంఆసనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/24/1080724015_1.htmతాడ అంటే సంస్కృతంలో పర్వతమని అర్థం. యోగప్రక్రియలో వేసే భంగిమనే సమస్థితి ఆసనమని కూడా అంటారు. సమ అంటే కదలని, సమతత్వం, స్థితి అంటే నిలబడుట అని అర్థం. కదలకుండా సమస్థతిలో నిలబడి చేసేదే సమస్థితి ఆసనం లేదా తాడాసనం అవుతుంది.Thu, 24 Jul 2008 07:25:05 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/24/1080724015_1.htmతాడాసనంతో వెన్నెముక సమస్యలకు ఉపశమనంఆసనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/17/1080717011_1.htmసంస్కృతంలో 'ధనస్సు' అంటే బాణం. ఆసనం అంటే యోగ ప్రక్రియ. ఉదరం, తొడలు నేలను తాకుతూ కాళ్ళు, భుజాలను ధనస్సు ఆకారంలో విన్యాసం చేయడాన్ని పూర్ణ ధనురాసనం అంటారు. దీనివలన శరీరంలోని అంతర్భాగ అవయవాలకు మంచి వ్యాయమం దొరుకుతుంది.Thu, 17 Jul 2008 09:40:31 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/17/1080717011_1.htmపూర్ణ ధనురాసనంతో శరీరానికి మరింత బలంఆసనాలుhttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/10/1080710008_1.htmసంస్కృతంలో ధనుస్ అంటే బాణం. యోగాసనాలలో శరీరాన్ని బిగుతుగా ఆ ఆకృతిలోకి వంచడాన్ని అర్ధధనురాసనం అంటారు. ఒక క్రమ పద్దతిలో వళ్ళు వెనక్కి విరిచి పాదాల పైభాగాన్నిచేతులతో పట్టకునే విన్యాసమిది.Thu, 10 Jul 2008 05:49:16 GMThttp://telugu.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/10/1080710008_1.htmఅర్ధధనురాసనంతో శరీరానికి కొత్త బలం