FREE

On the App Store

FREE

On the App Store

ఎసిడెటీ(కడుపులో మంట) ఎందుకు వస్తుంది...? నివారణ ఎలా?

గురువారం, 22 ఆగస్టు 2013 (21:47 IST)

Widgets Magazine

WD
ఎసిడిటీ(కడుపులో మంట) వల్ల జీర్ణాశయంలో ఒకలాంటి మంట ఏర్పడుతుంది. దీంతో తిన్న ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాదు.

అసలు అసిడిటీకి కారణాలు ఏంటి?
* సరిగా లేకపోవడం
* ఆహారాన్ని త్వరగా భుజించడం. సరిగా నమిలి తినకపోవడం.
* తీసుకునే ఆహారంలో మసాలా దినుసులతో కూడుకున్న ఆహారం ఉండటం
* ధూమపానం, మద్యపానం సేవిస్తుండటం...
* శరీరానికి తగిన బరువుకన్నా ఎక్కువ బరువు ఉండటం. లేదా తీసుకునే ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకోవటం మూలాన సరిగా ఉండదు. దీంతో ఉదరం, ప్రారంభమౌతుంది.
* సమయానికి భోజనం చేయకపోవడం

ఎసిడిటీని అదుపు చేసేందుకు చిట్కాలు :
ఎసిడిటీతో బాధపడే వారికి అరటిపండు అత్యుత్తమమైన ఔషధం. ప్రతి రోజు అరటిపండును ఆహారంగా తీసుకుంటుంటే అసిడిటీ నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. యాపిల్ పండుతో తయారు చేసిన రసం, వెనిగర్, తేనెను తగినంత నీటిలో కలుపుకోండి. ఈ మిశ్రమాన్ని భోజనానికి ముందు సేవించి భోజనం తీసుకుంటే అసిడిటీ నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుందంటున్నారు వైద్యులు.

* మీరు తీసుకునే ఆహారంలో వీలైనంత మేరకు వేపుడు పదార్థాలను తగ్గించండి. దీంతోపాటు ఊరగాయ, మసాలా దినుసులతో కూడుకున్న ఆహారం, చాక్లెట్లను తీసుకోకుండా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి.

* పచ్చి కూరగాయలతో తయారుచేసిన సలాడ్‌ను తగు మోతాదులో తీసుకోండి. ఉదాహరణకు... ఉల్లిపాయలు, క్యాబేజీ, ముల్లంగి, వెల్లుల్లి మొదలైనవి.

* తీసుకునే ఆహారంలో భోజనానికి భోజనానికి మధ్య ఎక్కువ సమయం ఖాళీ కడుపుతో ఉండకండి. దీంతో ఉదరంలో గ్యాస్ పేరుకుపోయే ప్రమాదం ఉంది.
* ప్రతి రోజు ఎనిమిది గ్లాసుల నీటిని సేవిచేందుకు ప్రయత్నించండి.
* భోజనం తీసుకున్న వెంటనే నిద్రకుపక్రమించకండి.
* మద్యపానం, ధూమపానం అలవాటుంటే వాటిని మానేసేందుకు ప్రయత్నించండి.

అసిడిటీని నిరోధించేందుకు చిట్కాలు :
* అసిడిటీతో బాధపడే వారికి తులసి దివ్యమైన ఔషధం. తులసి ఆకులను ఉదయం రెండు ఆకులను నమిలి తింటే అసిడిటీ నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది.
* బెల్లం చప్పరిస్తుంటే అసిడిటీ నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. దీనిని ప్రతి రోజు నాలుగు నుంచి ఐదు సార్లు తీసుకుంటుండాలి.
* పుచ్చకాయ, కీరకాయ, అరటిపండును తీసుకుంటే సమస్య తగ్గుతుంది.

ఇప్పుడు iTunesలో వెబ్ దునియా తెలుగు మొబైల్ యాప్, డౌన్ లోడ్ చేసుకునేందుకు క్లిక్ చేయండి. ఆండ్రాయిడ్ మొబైల్ యాప్ డౌన్ లోడ్ చేసుకునేందుకు క్లిక్ చేయండి. మా ఫేస్ బుక్ పేజీలోని కథనాలను చదివి మీ అభిప్రాయాలను తెలియజేయండి మరియు మా ట్విట్టర్ పేజీని కూడా ఫాలో అవండి.

దీనిపై మరింత చదవండి :  
Widgets Magazine
Widgets Magazine

ఆరోగ్యం

యోనిపై చేయి వేసి సెక్స్ చేయబోతే పళ్లతో కొరికింది... ఎందుకిలా చేసింది...

నెల రోజుల క్రితం పెళ్లయింది. ఐతే మొన్నటివరకూ ఆమెతో సెక్సులో పాల్గొనలేదు. దానికి కారణం ఆమె ...

ప్రపంచ హైపర్‌టెన్షన్ డే : మే 17... ఏం చేయాలి...?

ప్రస్తుతం ప్రపంచమంతా ఆరోగ్యంపై ప్రత్యకే దృష్టిని సారిస్తోంది. ఎందుకంటే మానసికపరమైన, ...

మల్లెపూలు పెట్టుకుంటేనే సెక్స్ చేస్తాడు... ఇదేమైనా బలహీనతా...?

మాకు పెళ్లి జరిగి రెండు నెలలయింది. శోభనం రోజున సెక్సులో ఎంతో తృప్తి కలిగించాడు నా భర్త. ఆ ...

బరువు తగ్గాలా.. అయితే లేట్ నైట్ డిన్నర్‌కు చెక్ పెట్టండి!

బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా.. అయితే రాత్రిపూట త్వరగా భోజనం చేయండి అంటున్నారు... ఆరోగ్య ...

Widgets Magazine
Widgets Magazine

ఎడిటోరియల్స్

జగన్ ను తిడితే చాలు.. ఏదోక పదవి ఖాయం అందుకే ఎమ్మెల్సీలు

తెలుగుదేశం పార్టీకి ఎమ్మెల్సీ కొట్టేయాలంటే ఒక్కటే ఉండాలి. చాటంత నోరేసుకుని ప్రతిపక్షాలను తిడితే ...

ఇక్కడింకా ‘4జీ’కే గతి లేదు... అక్కడ అప్పుడే ‘5‌జీ’ సేవలు..? కేసీఆర్‌కు బాబు వైఫై షాక్

తెలంగాణకు ఆంధ్రప్రదేశ్ షాకిచ్చింది. హైటెక్ ముఖ్యమంత్రిగా పేరున్న చంద్రబాబు నాయుడు తాను కేసీఆర్ కంటే ...

లేటెస్ట్

రాశిఖన్నా కొబ్బరిముక్కలా ఉందట... అందుకే అంత ఇచ్చినా తప్పులేదట...

హీరోయిన్లు అందంగా కనపడాలి. హీరోలు ఏజ్‌ అయినా ఫర్వాలేదు అన్నట్లుగా సినిమా ఇండస్ట్రీ వుంది. అందుకే ...

అప్పుడే హీరో ఏంటి?... నిర్మలా కాన్వెంట్ అంటూ గుసగుస

హీరో శ్రీకాంత్‌ తన వారసుడు రోషన్‌ను సినిమాల్లోకి తీసుకువస్తున్నట్లు వార్తలు వచ్చాయి. ఇటీవలే ఢీ అంటే ...

Widgets Magazine
Widgets Magazine

ఇంకా చదవండి

చైనా లిటిల్ ట్రిక్స్: మోడీ సరిహద్దు ప్రాంతాన్ని సందర్శించకూడదట..!

ప్రధాన మంత్రి నరేంద్ర మోడీ చైనాలో పర్యటించనున్నారు. అయితే మోడీ తమ దేశంలోకి అడుగుపెట్టకముందే అక్కడి ...

ఒసామా ఆపరేషన్‌: లాడెన్‌ను అమెరికా సైన్యం కనిపెట్టలేదా?

అగ్రరాజ్యం అమెరికాను ముప్పుతిప్పలు పెట్టిన ఉగ్రవాది ఒసామా బిన్ లాడెన్. సీల్స్ ఆపరేషన్‌లో అమెరికా ...

జయలలిత కేసులో సుప్రీంకోర్టులో అప్పీల్ చేయండి : తమిళ రాజకీయ పార్టీలు!

ఆదాయానికి మించిన ఆస్తుల కేసులో అన్నాడీఎంకే అధినేత్రి జయలలితను నిర్దోషిగా ప్రకటించడాన్ని తమిళనాడు ...