మీరు వర్కింగ్ విమెనా...? ఐతే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మానకండి!

Widgets Magazine

FILE
చాలామంది వర్కింగ్ విమెన్ పని హడావుడిలో బ్రేక్ ఫాస్ట్ తీసుకోవడమే మరిచిపోతుంటారు. ఇంకా టిఫిన్ చేయడాన్నే పక్కన పెట్టేస్తారు. అయితే బ్రేక్ ఫాస్ట్‌ని ఎవరూ తీసుకోకుండా ఉండకూడదని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారు. శరీరానికి నిరంతరాయంగా శక్తి అందుతూ ఉండాలి.

అప్పుడే సజావుగా అది తన పనులు తాను చేసుకోగలుగుతుంది. రాత్రి 8-9 గంటల సమయంలో భోజనం చేసి పడుకొంటే ఉదయం బ్రేక్‌ ఫాస్టును పక్కన పెట్టేస్తారు. లేదంటే ఆఫీసుకి వెళ్లాక 10-11 అయ్యాక అప్పుడు తింటారు.

అంటే రోజులో 24 గంటలు ఉంటే అందులో సగం సేపు అంటే రాత్రి 9 గంటల నుంచి ఉదయం 9గంటల దాకా ఏమీ తీసుకోరు అన్నమాట. తర్వాత సగం సేపులోనే మొత్తం ఆహారాన్ని తీసుకొంటారు.

దీని వలన జీర్ణ వ్యవస్థ మీద ప్రభావం చూపుతుంది. అంతే గాకుండా ఉదయం పూట శరీరానికి కావలసిన శక్తి ఏమాత్రం అందదు. పైగా పని ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని అధిగమించాలంటే బ్రేక్ ఫాస్ట్ తీసుకోవడం ఒక్కటే మార్గమని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారు.

దీనిపై మరింత చదవండి :  
Widgets Magazine
Widgets Magazine

మహిళ

మహిళలు రోజూ పాలకూర తీసుకుంటే?

మహిళలు పాలకూర తీసుకుంటే ఎన్నో ప్రయోజనాలున్నాయని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారు. పాలకూర ...

గుండె జబ్బులకు చెక్ పెట్టాలా.. అయితే చేపలు తినండి!

అవునండి.. గుండె జబ్బులను దూరం చేసుకోవాలంటే చేపలు తినాల్సిందేనని ఆరోగ్య నిపుణులు ...

వేసవిలో పెరుగుతో చర్మ సౌందర్యం.. ఇవిగోండి టిప్స్!

అసలే ఎండాకాలం. మీ చర్మం నల్లబారిపోతుందా.. అయితే ఈ టిప్స్ పాటించండి. పెరుగులో నిమ్మరసం ...

ఇంటి కిటికీలకు ఎలాంటి కర్టెన్లు వాడుతున్నారు..?

* ఎంతో ముచ్చటపడి కట్టించుకున్న ఇంటి కిటికీలు, తలుపులకు వాడే కర్టెన్లు పాలిస్టర్, కాటన్, ...

Widgets Magazine
Widgets Magazine

ఎడిటోరియల్స్

రానున్నది కరెంటు కోత... బిల్లుల మోత..

ఇప్పటి వరకూ ఎటువంటి కరెంటు కష్టాల్లేవని సంబరపడిపోతున్న ఆంధ్రప్రదేశ్ ప్రజలకు రాబోవు సమ్మర్ లో కరెంటు ...

పాపులేషన్ క్లాక్ : ఈ రోజుకి భారత దేశ జనాభా 128,76,92,601. ఎలా చెప్పగలం ?

పాపులేషన్ క్లాక్... 16.01.2015 నాటికి భారత దేశం జనాభా 128,76,92,601. అరె.. ఇది భళే ఉందే. ...

లేటెస్ట్

సుమన్‌ పద్ధతి అస్సలు బాగాలేదా.. ఎందుకు... ఏంటి సంగతి...?

హీరో సుమన్ మరీ అన్యాయంగా ప్రవర్తిస్తున్నాడా...? దారుణంగా బిహేవ్ చేస్తున్నాడా...? సినిమా ఇండస్ట్రీ ...

వర్మ అరెస్టు... బాహుబలి లీకేజీ కేసును ఛేదించిన పోలీసులు!

బాహుబలి లీకేజీ కేసును సీసీఎస్ పోలీసులు చేధించారు. టాలీవుడ్‌లో సంచలనం సృష్టించిన ఈ కేసులో ప్రధాన ...

Widgets Magazine
Widgets Magazine

ఇంకా చదవండి

రాత్రి 7 గంటలకు విశాఖ పోర్ట్ స్టేడియంలో కందుల సిస్టర్స్ భరత నాట్యం..

Kandula sisters

కందుల షాలిని, కందుల జాబిలి పేర్లు చెబితే చటుక్కున గుర్తుకు వచ్చేది భరతనాట్యం. ఈ ఇద్దరు సోదరీమణులు ...

3-12 నెలల మధ్య పిల్లలకు ఈ ఫుడ్ పెట్టకండి!

3-12 నెలల మధ్య ఉన్న బేబీలకు ఇచ్చే ఆహారంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని చైల్డ్ కేర్ నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ ...

స్లిమ్‌గా ఉండాలా? ప్రణాళిక బద్ధంగా భోజనం చేయండి!

స్లిమ్‌గా ఉండాలా? ప్రణాళిక బద్ధంగా భోజనం చేయండి అంటున్నారు న్యూట్రీషన్లు. ఆకలితో పస్తులున్నప్పుడు ...

Widgets Magazine
Widgets Magazine
Widgets Magazine