FREE

On the App Store

FREE

On the App Store

మీరు వర్కింగ్ విమెనా...? ఐతే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మానకండి!

Widgets Magazine

FILE
చాలామంది వర్కింగ్ విమెన్ పని హడావుడిలో బ్రేక్ ఫాస్ట్ తీసుకోవడమే మరిచిపోతుంటారు. ఇంకా టిఫిన్ చేయడాన్నే పక్కన పెట్టేస్తారు. అయితే బ్రేక్ ఫాస్ట్‌ని ఎవరూ తీసుకోకుండా ఉండకూడదని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారు. శరీరానికి నిరంతరాయంగా శక్తి అందుతూ ఉండాలి.

అప్పుడే సజావుగా అది తన పనులు తాను చేసుకోగలుగుతుంది. రాత్రి 8-9 గంటల సమయంలో భోజనం చేసి పడుకొంటే ఉదయం బ్రేక్‌ ఫాస్టును పక్కన పెట్టేస్తారు. లేదంటే ఆఫీసుకి వెళ్లాక 10-11 అయ్యాక అప్పుడు తింటారు.

అంటే రోజులో 24 గంటలు ఉంటే అందులో సగం సేపు అంటే రాత్రి 9 గంటల నుంచి ఉదయం 9గంటల దాకా ఏమీ తీసుకోరు అన్నమాట. తర్వాత సగం సేపులోనే మొత్తం ఆహారాన్ని తీసుకొంటారు.

దీని వలన జీర్ణ వ్యవస్థ మీద ప్రభావం చూపుతుంది. అంతే గాకుండా ఉదయం పూట శరీరానికి కావలసిన శక్తి ఏమాత్రం అందదు. పైగా పని ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని అధిగమించాలంటే బ్రేక్ ఫాస్ట్ తీసుకోవడం ఒక్కటే మార్గమని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారు.

దీనిపై మరింత చదవండి :  
Widgets Magazine
Widgets Magazine

మహిళ

మహిళలు రోజూ పాలకూర తీసుకుంటే?

మహిళలు పాలకూర తీసుకుంటే ఎన్నో ప్రయోజనాలున్నాయని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారు. పాలకూర ...

గుండె జబ్బులకు చెక్ పెట్టాలా.. అయితే చేపలు తినండి!

అవునండి.. గుండె జబ్బులను దూరం చేసుకోవాలంటే చేపలు తినాల్సిందేనని ఆరోగ్య నిపుణులు ...

వేసవిలో పెరుగుతో చర్మ సౌందర్యం.. ఇవిగోండి టిప్స్!

అసలే ఎండాకాలం. మీ చర్మం నల్లబారిపోతుందా.. అయితే ఈ టిప్స్ పాటించండి. పెరుగులో నిమ్మరసం ...

ఇంటి కిటికీలకు ఎలాంటి కర్టెన్లు వాడుతున్నారు..?

* ఎంతో ముచ్చటపడి కట్టించుకున్న ఇంటి కిటికీలు, తలుపులకు వాడే కర్టెన్లు పాలిస్టర్, కాటన్, ...

Widgets Magazine
Widgets Magazine

ఎడిటోరియల్స్

బీజేపీకి దగ్గరవుతున్న వైసీపీ..? రాష్ట్రంలో మారుతున్న సమీకరణలు

రాష్ట్రంలో పరిస్థితులను చూస్తుంటే భారతీయ జనతాపార్టీకి వైఎస్ఆర్ కాంగ్రెస్ పార్టీకి దగ్గరవుతున్న ...

స్పీకర్‌పై అవిశ్వాస తీర్మానం నోటీసు ఇచ్చాం.. చర్చకు వస్తేనే వెళ్తాం: జగన్

శుక్రవారం నుంచి అసెంబ్లీకి వెళ్లట్లేదని వైకాపా అధినేత జగన్మోహన్ రెడ్డి స్పష్టం చేశారు. సభాపతి కోడెల ...

లేటెస్ట్

గుడ్డిగా నమ్మేసింది.. ముంచుతాడో, తేలుస్తాడో..!

వెండితెరపై వెలిగే ఏ హీరో, హీరోయిన్ అయినా సరే ఒక సినిమాలో నటించేందుకు అంగీకరించే ముందు తప్పకుండా కథ ...

ఊపందుకున్న 'గబ్బర్ సింగ్ 2'... పవన్ డేట్స్ ఫిక్స్..!

పవర్ స్టార్ పవన్ కల్యాణ్ అభిమానులు ఎంతో ఆశగా ఎదురుచూస్తున్న 'గబ్బర్ సింగ్-2' చిత్రం ఊపందుకుంది. ...

Widgets Magazine
Widgets Magazine

ఇంకా చదవండి

రాత్రి 7 గంటలకు విశాఖ పోర్ట్ స్టేడియంలో కందుల సిస్టర్స్ భరత నాట్యం..

Kandula sisters

కందుల షాలిని, కందుల జాబిలి పేర్లు చెబితే చటుక్కున గుర్తుకు వచ్చేది భరతనాట్యం. ఈ ఇద్దరు సోదరీమణులు ...

3-12 నెలల మధ్య పిల్లలకు ఈ ఫుడ్ పెట్టకండి!

3-12 నెలల మధ్య ఉన్న బేబీలకు ఇచ్చే ఆహారంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని చైల్డ్ కేర్ నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ ...

స్లిమ్‌గా ఉండాలా? ప్రణాళిక బద్ధంగా భోజనం చేయండి!

స్లిమ్‌గా ఉండాలా? ప్రణాళిక బద్ధంగా భోజనం చేయండి అంటున్నారు న్యూట్రీషన్లు. ఆకలితో పస్తులున్నప్పుడు ...

Widgets Magazine
Widgets Magazine