| | | | | పూర్ణ ధనురాసనంతో శరీరానికి మరింత బలం  | | సంస్కృతంలో 'ధనస్సు' అంటే బాణం. ఆసనం అంటే యోగ పరిక్రియ. ఉదరం, తోడలు నేలను తాకుతూ కాళ్ళు, భుజాలను ధనస్సు ఆకారంలో విన్యాసం చేయడాన్ని పూర్ణ ధనురాసనం అంటారు. దీనివలన శరీరంలోని అంతర్భాగంలోని అవయవాలకు మంచి... | | | | | |
|
| | | | | | నేను తెగ తింటాను : శిల్పా శెట్టి | | క్రమబద్ధమైన ఆహారపుటలవాట్లు, ఖచ్చితమైన శరీర ఆకృతికోసం చేసే వ్యాయామం మరియు యోగా అన్నీ కలిసి తన శరీర ఆకృతిని ఆకర్షణీయంగా చేస్తున్నాయని 33 ఏళ్ల బాలీవుడ్ పొడుగుకాళ్ల సుందరి శిల్పా శెట్టి చెపుతోంది. ఇటీవల యోగాపై... | | | | | |
|
| | | | జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపర్చే వక్రాసనం | | వక్రాసనం వెన్నెముకను ఉత్తేజపరుస్తుంది.
వీపు కుడి ఎడమ వైపులకు సులువుగా తిరిగేలా చేస్తుంది.
జీర్ణవ్యవస్థకు మెత్తగా మర్దన జరుగుతుంది కాబట్టి జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.
నడుము పట్టడం, కండరాల నొప్పి తగ్గిపోతాయి. మెడ... | | | | |
|
