Widgets Magazine Widgets Magazine
ఇతరాలు » యోగా » కథనాలు

యోగ సాధనలో పాటించాల్సిన నియమాలు

యోగ సాధనలో సక్రమ ఫలితాలకోసం కొన్ని నియమాలను తప్పనిసరిగా పాటించాలి. అవేంటో ఒక్కసారి చూద్దాం...ఉదయం పూట మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, తాజాగా అన్పించినప్పుడు, శరీరం తేలికగా ఉందని తోచినప్పుడు యోగాను అభ్యసించాలి.లేచిన వెంటనే కాలకృత్యాలు తీర్చుకుని ముఖం బాగా కడుక్కోవాలి. నాసికా రంధ్రాలు, గొంతును బాగా శుభ్రం చేసుకోవాలి.ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీళ్లను తాగి కొన్ని నిమిషాలు తర్వాత యోగాను మొదలుపెట్టాలి.ప్రాణాయామం చేసేటపుడు మరీ కష్టంగా అనిపిస్తే ఆపడం మంచిది. యోగావల్ల డప్రెషన్ తొలగిపోయి శక్తిని పుంజుకోవాలే కానీ నీరసించకూడదు.

యోగా చేయడం వల్ల ప్రయోజనం ఏమిటి..?

గెలిచినవారి జీవితాలు ఎంతో ప్రోత్సాహకరంగా ఉంటాయి. అయితే వాటినే గెలుపుకు దారి అనుకుంటూ కలల్లో విహరించడం... ఆ దారిలో ఓటములు ఎదురైనప్పుడు కుంగిపోవటం ...

యోగాసనాలతో వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెంపు

యోగక్రియలు శరీరం లోపల మరియు బయటనున్న పలు రకాల జబ్బులను మటుమాయం చేస్తుంది. యోగాసనాలు చేస్తుంటే మనసుకు ప్రశాంతత లభిస్తుంది. శారీరక ఒత్తిడి, మానసిక ...

Widgets Magazine

దృష్టి లోపం కలిగినవారు యోగా చేయండి

భారతదేశంలో దాదాపు 6 కోట్ల మంది దృష్టిలోపంతో బాధపడుతున్నారు. ఇది అటు ప్రభుత్వానికి, ఇటు ప్రజలకుకూడా చాలెంజ్‌గా మారింది. దృష్టి లోపంతో భాధపడేవారు ...

యోగా వలన మానసికోల్లాసం

భౌతిక సుఖ జీవనానికి శాస్త్ర సాంకేతిక పరిశోధనలున్నట్లే మానసిక సుఖ జీవనానికి యోగా ఉందంటున్నారు యోగా గురువులు. దాన్ని సరైన పద్ధతిలో సంపూర్ణంగా ...

బీపీ ఉందా... ప్రణాయామం చేయండి

బీపీ అంటే బ్లడ్ ప్రెషర్ (బీపీ). దీనినే హైపర్ టెన్షన్ అనికూడా అంటారు. హైపర్ టెన్షన్ ఉన్నవాళ్ళు సాధారణమైన యోగాసనాలు చేయవచ్చు. ఇవి చేసేటప్పుడు ...

వంటికి యోగా మంచిదేగా...

అలుపేలేని జీవితాలు... నిత్యం పని ఒత్తిడి మధ్య నగర బతుకులు. కాసింత వ్యాయామానికైనా టైమ్ దొరుకుతుందా...? అని ఎవరినైనా ప్రశ్నిస్తే... "నిల్" అనే ...

సముద్రయానంలో యోగా

ఈ మధ్య కాలంలో యోగా మనిషి జీవితంలో భాగమైపోతోంది. వివిధ రకాలుగా జనం యోగసాధన చేస్తున్నారు. ఇటీవల 15 దేశాలకు చెందిన 950 మంది యోగ సాధకులు సముద్రంపై ...

నేను తెగ తింటాను : శిల్పా శెట్టి

ఖచ్చితమైన శరీర ఆకృతికోసం చేసే వ్యాయామం మరియు యోగా, క్రమబద్ధమైన ఆహారటపులవాట్లు అన్నీ కలిసి తన శరీర ఆకృతిని ఆకర్షణీయంగా చేస్తున్నాయని 33 ఏళ్ల ...

యోగాసనాలు వేసే ముందు...

యోగ సాధన చేయాలనుకునే విద్యార్ధులు ముందుగా యోగా నిపుణుల చేత సరైన తర్ఫీదును, సూచలను తీసుకోవాలి. అదే సమయంలో వైద్యపరీక్షలు చేయించుకోవాలి. తొలిసారి ...

యోగా అంటే ఏమిటి..?

యోగా అన్న పదం 'యజ్' అన్న సంస్కృత పదం నుంచి ఉద్భవించింది. యోగా అంటే కలిసి ఉండటం, చేర్చడం, జతకట్టడం మరియు మనసు స్థిరత్వాన్ని పొందేందుకు నేరుగా ...

Widgets Magazine
Widgets Magazine

ఎడిటోరియల్స్

మారనున్న తెలంగాణ పొలిటికల్ ముఖచిత్రం : టీడీపీ - కాంగ్రెస్ దోస్తానా? చంద్రబాబు ఏమన్నారు?

తెలంగాణాలో రాజకీయ ముఖచిత్రం మారనుంది. ఆ రాష్ట్రంలో అధికార తెరాస కారు స్పీడుకు విపక్ష పార్టీలు ...

37 యేళ్ల ఐపీఎస్ సర్వీస్.. సంపాదన 3 గదుల ఇల్లు… 2 ఎకరాల పొలం… దటీజ్ యూపీ డీజీపీ నిజాయితీ

sulkhan singh  - yogi

ప్చ్… ఎందుకొస్తారండీ… ఖాకీ బట్టలేసుకుని..? పేరుకు ఐపీఎస్… 37 యేళ్ల సర్వీసు… ఏం సంపాదించాడు..? ...

లేటెస్ట్

మెగాస్టార్ ఫ్యాన్స్ బాహుబలిని చూడకూడదనుకుంటున్నారా...? ఎందుకు?

మరికొన్ని గంటల్లో బాహుబలి 2 విడుదలకు సర్వం సిద్ధమైంది. ఈ రోజు రాత్రి నుంచే అధికారికంగానే షోలు ...

బొమ్మలా నిలబడే పాత్రను ‘శ్రీమంతుడు’లో చేయమన్నారు.. వద్దని చెప్పేశా: నటి సుధ

కొరటాల శివ - మహేష్ బాబు హీరోగా వచ్చిన చిత్రం శ్రీమంతుడు. ఈ చిత్రం ఏ రేంజ్‌లో హిట్ కొట్టిందో ...

Widgets Magazine
Widgets Magazine

ఇంకా చదవండి

నా అమ్మ పేరు జయలలిత- నాన్న పేరు ఎంజీఆర్.. సీన్లోకి వచ్చిన ప్రియా మహాలక్ష్మీ

దివంగత ముఖ్యమంత్రి జయలలిత మరణానికి అనంతరం అన్నాడీఎంకే రాజకీయాలు దిగజారిపోయాయి. ఓపీఎస్, పళని స్వామి, ...

సప్తముఖ రుద్రాక్ష : భాగస్వామిపై ప్రేమను పెంచుతుంది-ఏలినాటి శనిదోషాన్ని తొలగొస్తుంది

సప్తముఖంలో ఉండే రుద్రాక్షమాలను ధరిస్తే శుభ ఫలితాలు చేకూరుతాయి. వైష్ణవ సంప్రదాయం ప్రకారం ఈ ...

ఓరీ జాత్యహంకారీ ట్రంప్.. అనాథలా కుక్క చావు చస్తావు...: సిద్ధాంతి ములుగు శాపం

mulugu

అమెరికా అధ్యక్షుడు డోనాల్డ్ ట్రంప్‌ను పంచాంగకర్త, ప్రముఖ సిద్ధాంతి ములుగు రామలింగేశ్వర ప్రసాద్ ...