Widgets Magazine
0

మదుమేహానికి విరుగుడు మయూరాసనం

శనివారం,మే 8, 2010
0
1
బ్రహ్మముద్ర ఆసనం వేయటానికి పద్మాసన, సుఖాసన, వజ్రాసనంలాగా కూర్చోవాలి. మెడను మాత్రమే తిప్పటం ద్వారా ...
1
2
కాళ్లను సమాంతరంగా ముందుకు చాపండి. మీ వెన్నెముకను నిటారుగా ఉంచండి. కాళ్లు రెండూ దగ్గరగా చేర్చండి. ...
2
3
సంస్కృతంలో ఉష్ట్రం అనే పదానికి ఒంటె అని అర్థం. అందుకనే ఈ భంగిమతో కూడిన వ్యాయామరీతిని ఒంటె భంగిమ అని ...
3
4
వక్రాసనం వెన్నెముకను ఉత్తేజపరుస్తుంది. వీపు కుడి ఎడమ వైపులకు సులువుగా తిరిగేలా చేస్తుంది. ...
4
4
5
ఆసనం వేయు పద్ధతి పద్మాసన స్థితికి రావాలి.స్థిరంగా కూర్చోవాలి.కాళ్లు వెలుపలకు చాచిన విధంగా ఉండాలి.ఒక ...
5
6
పద్మాసన స్థితిలోకి రావాలి.మోకాలు భాగాలు తప్పనిసరిగా నేలను తాకుతున్న స్థితిలో ఉండాలిమోచేతులను ...
6
7

శుప్తవజ్రాసనం

శనివారం,మే 8, 2010
ఆసనం వేయు విధానం :- 1.ముందుగా వజ్రాసన స్థితిలో కూర్చోవాలి.2.కుడి మరియు ఎడమ మోచేతులను శరీరానికి ...
7
8

వజ్రాసనం

శనివారం,మే 8, 2010
క్రమంతప్పకుండా వజ్రాసనాన్ని ప్రతిరోజు చేస్తున్న పక్షంలో దేహానికి పటుత్వం, స్థిరత్వం ఏర్పడుతుంది. ...
8
8
9

పద్మాసనం

శనివారం,మే 8, 2010
పద్మాసన భంగిమ తామరపువ్వును పోలి ఉంటుంది. పద్మాసనం అనేది సంస్కృత పదం నుంచి వచ్చింది. పద్మ అంటే ...
9
10

శుప్తవజ్రాసనం

శుక్రవారం,ఫిబ్రవరి 19, 2010
1.ముందుగా వజ్రాసన స్థితిలో కూర్చోవాలి.2.కుడి మరియు ఎడమ మోచేతులను శరీరానికి ఇరువైపులా సమానంగా ఉండేలా ...
10
11

వజ్రాసనం

శుక్రవారం,ఫిబ్రవరి 19, 2010
వజ్రాసనం చేయు పద్ధతి: తొలుత సుఖాసన స్థితిని పొందాలినిటారుగా కూర్చోవాలి.రెండు కాళ్లను ముందుకు ...
11
12

పద్మాసనం

శుక్రవారం,ఫిబ్రవరి 19, 2010
నేల మీద కూర్చుని రెండు కాళ్లను బార్లా ముందుకు చాపుకోవాలి. తర్వాత రెండు చేతులతో కుడికాలి పాదాన్ని ...
12
13

వృక్షాసనం చేయండిలా...!

బుధవారం,ఫిబ్రవరి 10, 2010
వృక్షాసనం చేసేటప్పుడు సమస్థితిలో నిలబడి ఎడమ కాలును మోకాలు వద్ద వంచి ఎడమ మడిమను మూలస్థానం వద్ద ...
13
14

త్రికోణాసనం చేయండిలా...!

బుధవారం,ఫిబ్రవరి 10, 2010
గాలి వదులుతూ ఎడమవైపుకు వంగి, ఎడమ అరచేతిని ఎడమ పాదానికి వెనుకగా నేలపై ఉంచాలి. ఈ స్థితిలో ఎడమచేయి, తమ ...
14