పిల్లలతో వ్యాయామం చేయించటంవల్ల అనేక లాభాలున్నాయి. ముఖ్యంగా సాయంత్రంవేళల్లో వ్యాయామం చేయిస్తే.. పిల్లలు శారీరకంగా బలంగా తయారవుతారు. పాఠశాలల్లో ఎక్కువ సమయం కూర్చొనేందుకు సరిపడా శక్తిని, సహనాన్ని పొందుతారు. వీలయితే ఉదయంపూట కూడా వారితో వ్యాయమం చేయించటం మంచిది. దీనివల్ల వారి మెదడు చురుకుగా పనిచేస్తుంది.