0

సూర్యోదయం అయినా నిద్రలేవకపోతే ఏమవుతుందో తెలుసా?

శుక్రవారం,అక్టోబరు 23, 2020
0
1
కరోనా వైరస్ నుంచి తప్పుకోవాలంటే.. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇందుకు వీలుగా సహజసిద్ధమైన రోగనిరోధకశక్తి శరీరంలో పెంపొందాలంటే మహాసుదర్శన ఔషధాన్ని తీసుకోవాలని.. ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు.
1
2
బ్లాక్ టీ, జింజిర్ టీ, తేయాకు టీ, మందార ఆకుల టీ.. ఇలా రకరకాల టీల గురించి మనకు తెలుసు. ఈ టీలను తీసుకుంటే కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసు.
2
3
నీలవేంబు కషాయం అన్ని రకాల శ్వాసకోశ సమస్యలకు ప్రసిద్ధ సాంప్రదాయ ఔషధంగా పరిగణించబడుతుంది.
3
4
ఆయుర్వేద వైద్యంలో పలు వ్యాధులకు చక్కటి చిట్కాలు వున్నాయి. ఆస్తమా, దీర్ఘకాలిక జ్వరాలు, గ్యాస్ ట్రబుల్ తగ్గేందుకు ఏం చేయాలో చూద్దాం.
4
4
5
భోజనం చేసిన రెండు గంటలయ్యాక నిద్రపోవాలని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెప్తున్నారు. ఉదయం లేక మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత 30 నుండి 40 నిమిషాల వరకు కచ్చితంగా నిద్రపోవాలి. ఏ కారణం చేతనైనా విశ్రాంతి తీసుకునే అవకాశం లేని వారు కనీసం పది నిమిషాల పాటు వజ్రాసనం వేయడం చేయాలి.
5
6
వట్టివేర్లలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలెన్నో వున్నాయి. వట్టి వేర్లను నీటిలో నానబెట్టి ఆ నీటిని సేవించడం ద్వారా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది. కొన్ని గంటల పాటు వట్టి వేళ్లను గంటల పాటు నానబెట్టి ఆపై వడగట్టి.. ఆ నీటిని తాగేయడమే మంచిది.
6
7
మట్టి పాత్రలను వాడటం ద్వారా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది. మట్టి పాత్రల్లో వండిన భోజనం రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా శరీరానికి మంచి ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుంది.
7
8
రావిచెట్టులో ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఎన్నో ఔషధ గుణాలున్నాయి. రావి ఆకుల్లో గ్లూకోజ్, ఆస్టియోరిడ్, ఫినోలిక్ వంటి గుణాలున్నాయి. ఓ వైపు ఈ చెట్టుకు పూజలు చేస్తూనే.. మరోవైపు దీని ఆకులు, బెరడు, కాండం, విత్తనాలు, పండ్లను ఔషధాల తయారీలో వాడుతున్నారు.
8
8
9
కరివేపాకు ఆకులు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. దాదాపు ఓ స్పూన్ కరివేపాకు పొడిని తీసుకుని ఒక గ్లాసుడు నీటిలో కలుపుకోవాలి. వీటికి అదనంగా కొత్తిమీరా, పుదీనాను కూడా కలుపుకోవచ్చు. ఈ గ్రీన్ జ్యూస్‌ని పొద్దున్నే తాగితే శరీరానికి కావాల్సిన క్లోరోఫిల్‌తో ...
9
10
ప్రపంచ దేశాలను కరోనా అట్టుడికిస్తోంది. జనాలు కరోనా అంటేనే జడుసుకుంటున్నారు. కరోనా బారిన పడకుండా వుండేందుకు వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాన్ని తీసుకుంటూ జాగ్రత్త పడుతున్నారు. ఇంకా ఆయుర్వేదంపై మొగ్గుచూపుతున్నారు.
10
11
కరోనా వైరస్ కారణంగా ప్రపంచ దేశాలన్నీ వణికిపోతున్నాయి. మనదేశంలోనూ కోవిడ్ కేసులు రోజు రోజుకీ పెరిగిపోతున్నాయి. అయితే కరోనా కారణంగా జనం భయపడాల్సిన అక్కర్లేదని న్యూట్రీషియన్లు అంటున్నారు.
11
12
తామర గింజలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. చూసేందుకు పాప్ కార్న్‌లా వుండే ఈ తామర గింజలను అలాగే తీసుకోవచ్చు. లేదంటే కుక్ చేసుకుని తీసుకోవచ్చు. తామర గింజలను వాడటం ద్వారా మధుమేహాన్ని అదుపు చేసుకోవచ్చు. ఫాక్స్ నట్స్, లోటస్ సీడ్స్ అని పిలువబడే ఈ ...
12
13
ఆముదం వర్షాకాలంలో చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఆముదాన్ని వేడి చేసి రాసుకోవడం ద్వారా చర్మం నిగనిగలాడుతుంది. ఆముదాన్ని వేడి చేసి చర్మానికి పట్టించి.. 15 నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేస్తే.. చర్మంపై వున్న మృతణాలు తొలగిపోతాయి.
13
14
జలుబుతో బాధపడుతుంటే గోరువెచ్చటి నీటిలో నిమ్మకాయరసం కలుపుకోవాలి. ఆ మిశ్రమాన్ని నోట్లో వేసుకుని గరగరలాడించాలి. తులసి ఆకులు, పుదీనా ఆకులు, అరచెంచా అల్లం, బెల్లంకలుపుకుని రెండు కప్పుల నీటిలో మరిగించండి. ఈ మిశ్రమాన్ని వడగట్టిన తర్వాత అందులో నిమ్మకాయ ...
14
15
పనసకాయ గింజల్లో ఏముంది.. అనుకునేరు.. పనసకాయ గింజల్లో మనం తీసుకునే ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చే శక్తి వుంది. కళ్లు, జుట్టును ఆరోగ్యంగా వుంచేందుకు పనస గింజలు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. పనసకాయ గింజల్లో జింక్, ఇనుము, కాల్షియం, రాగి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ...
15
16
బెల్లం ఆరోగ్యపరంగా శ్రేష్టం. ఎందుకంటే బెల్లంలో ఇనుము మొదలైన మూలకాలు ఉంటాయి. తియ్యని పిండివంటలు తయారీలో కొంతమంది పంచదార కంటే బెల్లాన్నే ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ బెల్లంతో కలిగే ఉపయోగాలు ఏమిటో చూద్దాం.
16
17
కలబంద గుజ్జును రోజూ ఓ స్పూన్ తీసుకుంటే.. టైప్ -2 డయాబెటిస్ అదుపులో వుంటుంది. రోజూ రాత్రి పూట కలబంద గుజ్జును తీసుకుంటే అజీర్తి వుండదు. గ్యాస్‌, అసిడిటీ, అజీర్తి స‌మ‌స్య‌లు కూడా త‌గ్గుతాయి. క‌లబంద గుజ్జులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌, యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు ...
17
18
కరోనా వంటి మహమ్మారి నుంచి తప్పించుకోవాలంటే రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలి. అలాగే ఆయుర్వేద సూత్రాలు కూడా పాటించాలి. ఆయుర్వేద ఔషధాల్లో ఒకటైన త్రిఫల చూర్ణాన్ని తప్పకుండా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. త్రిఫల చూర్ణాన్ని పెద్దవాళ్లు అరచెంచా, చిన్నపిల్లలు ...
18
19
మనిషికి భగవంతుడిచ్చిన వరప్రసాదం వేదాలు. ఈ వేదాలు నాలుగున్నాయి. ఋగ్వేదం, సామవేదం, యజుర్వేదం, అథర్వణవేదం. ఈ నాలుగు వేదాలతోపాటు ఆయుర్వేదాన్ని పంచమ వేదంగా కొనియాడబడుతోంది
19