0

చక్కెర అధికంగా తీసుకుంటే కేశాలకు హాని కలుగుతుందా?

మంగళవారం,జులై 13, 2021
0
1
పాలతో తయారయ్యే నెయ్యిని మళ్ళీ పాలల్లో కలుపుకోవడం తాగడమా.. అమ్మో ఇదేంటి అనుకుంటున్నారా? ఐతే తప్పకుండా ఈ స్టోరీ చదవండి. పాలు, నెయ్యిని కలుపుకుని తాగడం ద్వారా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
1
2
చర్మం నిగారింపును సంపాదించుకోవాలంటే.. పచ్చి కొబ్బరిని తినాల్సిందే. ప‌చ్చి కొబ్బ‌రిలో కాప‌ర్‌, ఐర‌న్‌, మెగ్నిషియం, మాంగ‌నీస్‌, పాస్ఫ‌ర‌స్‌, పొటాషియం, సెలీనియం, జింక్, విట‌మిన్ బి1, బి5, బి9 త‌దిత‌ర విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్ పుష్క‌లంగా ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల ...
2
3
దోసకాయలో కనిపించే పొటాషియం ఎలక్ట్రోలైట్, ఇది మూత్రపిండాలచే నిర్వహించబడే సోడియం మొత్తాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. సోడియం అధికంగా ఉన్న ఆహారం అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది, కాబట్టి వేసవిలో దోసకాయ నీరు తాగడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది.
3
4
రోజూ పరగడుపున వేడినీటిలో పసుపు కలుపుకుని టీలా తాగితే చెడు కొలెస్ట్రాల్ పరారవుతుంది. ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చని నీటిలో చిటికెడు పసుపు కలుపుకుని ఉదయాన్నే పరగడుపునే తాగితే శరరీంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్ పోతుంది.
4
4
5
జీడిపప్పుల్ని తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. జీడిపప్పుల్లోని గుడ్ కొలెస్ట్రాల్, విటమిన్ ఎ, డి, ఈ, కేలు ఇందులో వున్నాయి. ఇవి మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. రక్త హీనతకు ఇవి చెక్ పెడుతాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌కు చెక్ పెడతాయి. హృద్రోగ ...
5
6
వేసవికాలంలో పోషకాహారం తీసుకోవాలి. అది కూడా ద్రవ రూపంలో అధికంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. అలా తేలికగా జీర్ణమయ్యే వాటిలో రాగి జావ ఒకటి. రాగిజావను ఇంట్లోనే ఉండి తయారు ...
6
7
శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ శాతం అధికంగా ఉన్నవారు, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కీరదోసను తింటే సమస్యలు తగ్గుముఖం పడతాయి.
7
8
శరీరంలోని ట్యాక్సిన్లను తొలగించుకోవాలంటే.. లెమన్ గ్రాస్ టీ సేవించాలని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు. శరీరంలోని మలినాలను తొలగించుకోవడం ద్వారా డయాబెటిస్ దరిచేరదు. తద్వారా అనారోగ్య సమస్యలు కూడా రోజురోజుకీ తగ్గుముఖం పడుతాయి.
8
8
9
చేపలను వారానికి రెండు సార్లు తీసుకోవడం ద్వారా మహిళల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కరోనా కాలంలో వ్యాధినిరోధకతను పెంచుకునేందుకు చేపలను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. చేపల్లో ఒమెగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్కలంగా వున్నాయి.
9
10
మహిళలు బరువు తగ్గాలంటే.. ఇంటి పని, కార్యాలయ పనులు చేస్తూ గడిపేస్తే సరిపోదు.. కాస్త వ్యాయామం చేయాలి అంటున్నారు.. వైద్య నిపుణులు. బరువు తగ్గడం లేదా బరువు పెరగకుండా వుండాలంటే.. తీసుకునే ఆహారంలో ఎంత శ్రద్ధ పెట్టాలో.. అదే తరహాలో శారీరక శ్రమ కూడా దృష్టి ...
10
11
క్యాలీఫ్లవర్‌ను మహిళలు నెలకు మూడుసార్లైనా తీసుకోవాలి అంటున్నారు.. ఆరోగ్య నిపుణులు. క్యాలీఫ్లవర్‌లోని పీచు, ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
11
12
గర్భధారణ సమయంలో నివారించాల్సిన పండ్లు కొన్ని వున్నాయి. వాటిలో బొప్పాయి అగ్రస్థానంలో వుంటుంది. పలు స్పష్టమైన కారణాల వల్ల ఈ పండును తినరాదని చెపుతారు.
12
13
కోడిగుడ్డును తీసుకోవడం ద్వారా రక్తనాళాలు, గుండె వ్యాధులు దరిచేరవు. కంటి సంబంధిత రోగాలను దూరం చేస్తుంది. ఇది మెదడు పనితీరుకు, నరాల వ్యవస్థ బలంగా ఉండడానికి దోహదం చేస్తుంది.
13
14
ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు ఉల్లికాడలు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. కూరల్లో వాటిని వేసుకుని తీసుకోవడం ద్వారా అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరవు. గుండె, రక్తనాళాలకు ఉల్లికాడలు బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ ఆక్సీకరణను తగ్గిస్తాయి. దీనిలో పుష్కలంగా ఉండే సల్ఫర్‌ కాంపౌండ్‌ ...
14
15
రాజ్మా చిక్కుడులో ఒక రకానికి చెందింది. వాటికే కిడ్నీ బీన్స్‌ అని పేరు. వీటిని తరచూ ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది. రాజ్మా ఎక్కువగా ముదురు ఎరుపు, తెలుపు రంగుల్లో లభిస్తాయి.
15
16
రోజూ తినే ఆహారంలో వీలైనంత వరకు పసుపు వాడితే గుండెకు మంచిది. ఇది కొవ్వును క‌రిగించేందుకు ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. దీంతోపాటు రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. రక్తనాళాల్లో రక్తం గడ్డకట్టే సమస్యను తొలగించి, గుండెపోటు రాకుండా కాపాడుతుంది.
16
17
తల్లి పాలివ్వడానికి బొప్పాయిని తినడం మంచిదా కాదా అనే సందేహం చాలామందిలో వుంటుంది. బొప్పాయిలో పోషక విలువలు ఎక్కువగా ఉన్నందున శిశువును ప్రసవించిన తరువాత, బొప్పాయిలో చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉన్నందున ఇది అద్భుతమైన ఆహార ఎంపికగా చెప్పవచ్చు.
17
18
చాలామంది మహిళలు పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పులతో బాధపడుతుంటారు. బెల్లం తినడం వల్ల ఇలాంటి సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు.
18
19
గర్భం ధరించిన తర్వాత మహిళలు చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. లేదంటే చిన్నచిన్న సమస్యలే పెద్ద సమస్యగా మారుతాయి. ముఖ్యంగా గర్భవతులు రక్తహీనత తలెత్తకుండా చూసుకోవాలి. గర్భవతుల్లో రక్తహీనత సమస్య తలెత్తితే కలిగే అనర్థాలు ఏమిటో చూద్దాం.
19