0

నాజూగ్గా మారాలంటే.. తమలపాకు.. మిరియాలు చాలు..

శనివారం,జనవరి 16, 2021
Betel_pepper
0
1
వంటకు కొన్ని నూనెలో మంచివని ఆరోగ్యనిపుణులు అంటున్నారు. అందులో మొదటిది ఆలివ్ నూనె. ఆలివ్ నూనె వంట చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైనది. ఇది అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ నూనెలో ఉత్తమంగా వండుతారు, ప్రత్యేకించి ఇది పూర్తిగా స్వచ్ఛమైనది. అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ ప్రాసెస్ ...
1
2
వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండిన పండు రేగు పండు. ఇది రక్త ప్రవాహం, శరీర హార్మోన్లు, జుట్టు, ఎముకలు, చర్మం, కండరాలు, శరీర ఎంజైములు మరియు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్స్ ఏర్పడటానికి, నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
2
3
మ‌ద్యం సేవించేవారు బీర‌కాయ తింటే లివ‌ర్‌ ప‌దిలంగా ఉన్న‌ట్టే. ఆల్కహాల్ సేవించ‌డం వ‌ల్ల‌ లివ‌ర్ దెబ్బ తింటుంద‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. అలాంటి వారు బీర‌కాయ తింటే ఆల్కహాల్‌ వల్ల దెబ్బతిన్న లివ‌ర్‌ను రక్షిస్తుంది.
3
4
ఆరోగ్యంగా వుండాలంటే.. ప్రాసెస్ చేసిన ఫుడ్‌ను పక్కనబెట్టాలి. రిఫైన్డ్ ఆయిల్ కార్బొహైడ్రేడ్స్ తయారుచేస్తాయి. అలాంటివి తినే బదులు... ఫైబర్, ప్రోటీన్, విటమిన్స్ బాగా ఉండేవి తినాలి. అంటే చేపలు, గుడ్లు తినవచ్చు.
4
4
5
చలికాలంలో చాలామంది జీవక్రియ సరిగా జరగక ఇబ్బంది పడుతుంటారు. వీళ్లు ఖర్జూరం తింటే మంచిది. వీటిల్లోని పీచుపదార్థాల వల్ల వీరి జీర్ణక్రియ సమస్య తగ్గుతుంది. ఖర్జూరాల్లో ఫ్యాట్స్‌ తక్కువ. ప్రొటీన్లు ఎక్కువ.
5
6
ఈమధ్య కాలంలో స్థూలకాయం, ఊబకాయం సమస్యలతో చాలామంది సతమతమవుతున్నారు. దీన్ని అధిగమించేందుకు అన్నం మానేసి చపాతీలు, పండ్లు, పచ్చి కూరగాయలు ఆరగిస్తున్నారు.
6
7
రోగనిరోధక శక్తి పటిష్టంగా వుంటే.. ఊబకాయం లేకపోతే.. అనారోగ్య సమస్యలు తొలగిపోతాయి. ఈ రెండింటి మధ్య సమతుల్యతను కాపాడుకునేందుకు మష్రూమ్స్‌ను రెండో రోజులకు ఓసారి వంటల్లో వాడాలని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు
7
8
దాల్చిన చెక్క టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్, పాలీఫెనాల్స్ చాలా ఉంటాయి. అవి మన శరీరాన్ని రకరకాల వ్యాధులు సోకకుండా కాపాడతాయి. షుగర్, కాన్సర్, గుండె జబ్బులు, చర్మ కణాలు దెబ్బతినడం వంటి సమస్యలకు చెక్ పెడుతుంది.
8
8
9
కొబ్బరిని ఆహార పదార్థాల్లో వేస్తుంటారు. అలాగే తీపి పదార్థాలు చేస్తుంటారు. ఈ కొబ్బరి తీసుకుంటే.. మూత్రాశయ రాళ్ళు, డయాబెటిస్, అధిక కొలెస్ట్రాల్, బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుందని వైద్య నిపుణులు చెపుతుంటారు.
9
10
చింత చిగురు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తరిమికొట్టవచ్చు. చింత చిగురును ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే.. థైరాయిడ్ సమస్యలు తొలగిపోతాయి. డయాబెటిస్ వున్న వారు కూడా చింత చిగురును వాడవచ్చు.
10
11
చలికాలంలో ఎక్కువ.. వేసవిలో తక్కువగా తులసిని తీసుకుంటే.. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది. తులసిని పరగడుపున తీసుకోవడం ఉత్తమం. పిల్లలు ఐదు, పెద్దలు ఏడు ఆకులను తీసుకోవడం మంచిది.
11
12
ఆర్థిక స్థితిగతులతో సంబంధం లేకుండా చిన్నారుల కోసం ప్రపంచశ్రేణి ఆరోగ్య సేవలను అందించే ప్రీమియర్‌ పిడియాట్రిక్‌ ఇనిస్టిట్యూట్‌ కంచి కామకోటి చైల్డ్స్‌ ట్రస్ట్‌ హాస్పిటల్‌ (కెకెసీటీహెచ్‌), పిడియాట్రిక్‌ ట్రాన్స్‌ప్లాంటేషన్‌పై ప్రత్యేక దృష్టి ...
12
13
సోంపులో ఎన్నో అమూల్యమైన ఔషధ గుణాలున్నాయి. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు సోంపును తీసుకుంటే క్రమంగా అధిక బరువు సమస్య వదిలించుకోవచ్చు.
13
14
చలికాలంలో వేడివేడిగా చికెన్ బిర్యానీ, మటన్ బిర్యానీ తింటుంటే ఆ టేస్టే వేరు. చికెన్ సూప్ ఈ సీజన్లో ఇష్టమైన భోజనంగా చాలామంది తీసుకుంటూ వుంటారు.
14
15
కొందరికి విపరీతంగా తుమ్ములు వస్తుంటాయి. అలాంటివారు మెంతులు, వాము, మిరియాలు విడివిడిగా వేయించి, చూర్ణించి ఒక్కొక్కటి 25 గ్రాముల చొప్పున కలిపి వుంచుకుని రోజూ ఉదయం ఒక తమలపాకులో ఒక గ్రాము చూర్ణం, అర టీ స్పూను తేనె కలిపి ఆకుని చుట్టి మెత్తగా నమిలి ...
15
16
సీజన్లతో సంబంధం లేకుండా దొరికే అరటి పండు వలన చాలా ఉపయోగాలున్నాయి. అరటి పండులో విటమిన్స్, మినరల్స్, ఫైబర్, పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల మనకు రోజంతా ఎనర్జీని ఇస్తుంది.
16
17
మీ జీవనశైలిలో సమూలమైన మార్పులను తీసుకువచ్చేందుకు ఖచ్చితమైన సమయంగా సంవత్సరారంభం నిలుస్తుంది. తాజాగా ఏదైనా ప్రారంభించాలనే ఉత్సాహం నూతన సంవత్సరారంభంలో ఉంటుంది.
17
18
ఇపుడు ప్రతి ఒక్కరి చేతిలో స్మార్ట్ ఫోన్ ఉంటుంది. ఈ ఫోన్లే ఇపుడు బంధాలకు తూట్లు పొడుస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా, భార్యా భర్తలు లేదా ప్రేమికుల మధ్య ఇపుడు మూడో వ్యక్తిగా స్మార్ట్ ఫోన్ వచ్చి చేరింది. ఇది తెలియకుండానే ఎన్నో అవాంతరాలను తెచ్చిపెడుతోంది.
18
19
బెల్లాన్ని ఆహార పదార్థాల్లో తీపి చేసుకునేందుకు ఉపయోగిస్తుంటాం. కానీ ఇందులో ఔషధ గుణాలున్నాయి. బెల్లాన్ని ఎలా ఉపయోగిస్తే ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చో చూద్దాం.
19