0

వంటకు ఈ ఆయిల్స్ మంచివి.. ఏంటవో తెలుసా?

శుక్రవారం,జనవరి 15, 2021
Oils
0
1
వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండిన పండు రేగు పండు. ఇది రక్త ప్రవాహం, శరీర హార్మోన్లు, జుట్టు, ఎముకలు, చర్మం, కండరాలు, శరీర ఎంజైములు మరియు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్స్ ఏర్పడటానికి, నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
1
2
చలికాలంలో చాలామంది జీవక్రియ సరిగా జరగక ఇబ్బంది పడుతుంటారు. వీళ్లు ఖర్జూరం తింటే మంచిది. వీటిల్లోని పీచుపదార్థాల వల్ల వీరి జీర్ణక్రియ సమస్య తగ్గుతుంది. ఖర్జూరాల్లో ఫ్యాట్స్‌ తక్కువ. ప్రొటీన్లు ఎక్కువ.
2
3
ఈమధ్య కాలంలో స్థూలకాయం, ఊబకాయం సమస్యలతో చాలామంది సతమతమవుతున్నారు. దీన్ని అధిగమించేందుకు అన్నం మానేసి చపాతీలు, పండ్లు, పచ్చి కూరగాయలు ఆరగిస్తున్నారు.
3
4
రోగనిరోధక శక్తి పటిష్టంగా వుంటే.. ఊబకాయం లేకపోతే.. అనారోగ్య సమస్యలు తొలగిపోతాయి. ఈ రెండింటి మధ్య సమతుల్యతను కాపాడుకునేందుకు మష్రూమ్స్‌ను రెండో రోజులకు ఓసారి వంటల్లో వాడాలని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు
4
4
5
కొబ్బరిని ఆహార పదార్థాల్లో వేస్తుంటారు. అలాగే తీపి పదార్థాలు చేస్తుంటారు. ఈ కొబ్బరి తీసుకుంటే.. మూత్రాశయ రాళ్ళు, డయాబెటిస్, అధిక కొలెస్ట్రాల్, బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుందని వైద్య నిపుణులు చెపుతుంటారు.
5
6
చింత చిగురు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తరిమికొట్టవచ్చు. చింత చిగురును ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే.. థైరాయిడ్ సమస్యలు తొలగిపోతాయి. డయాబెటిస్ వున్న వారు కూడా చింత చిగురును వాడవచ్చు.
6
7
చలికాలంలో వేడివేడిగా చికెన్ బిర్యానీ, మటన్ బిర్యానీ తింటుంటే ఆ టేస్టే వేరు. చికెన్ సూప్ ఈ సీజన్లో ఇష్టమైన భోజనంగా చాలామంది తీసుకుంటూ వుంటారు.
7
8
సీజన్లతో సంబంధం లేకుండా దొరికే అరటి పండు వలన చాలా ఉపయోగాలున్నాయి. అరటి పండులో విటమిన్స్, మినరల్స్, ఫైబర్, పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల మనకు రోజంతా ఎనర్జీని ఇస్తుంది.
8
8
9
మీ జీవనశైలిలో సమూలమైన మార్పులను తీసుకువచ్చేందుకు ఖచ్చితమైన సమయంగా సంవత్సరారంభం నిలుస్తుంది. తాజాగా ఏదైనా ప్రారంభించాలనే ఉత్సాహం నూతన సంవత్సరారంభంలో ఉంటుంది.
9
10
పూర్వ కాలంలో పెద్దలు గంజి కాచేవారు. ఆ గంజిని తాగే వారు. అందుకేనేమో మన తాతలు, ముత్తాతలు ఆరోగ్యంగా వున్నారు. కానీ సీన్ మారింది. ఎలక్ట్రిక్ కుక్కర్లో వండే రోజులు వచ్చేశాయి. గంజి అంటే నేటి పిల్లలకు తెలియదు.
10
11
రోజూ ఆరెంజ్ పండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలోని ట్యాక్సిన్లను చెమట ద్వారా, యూరిన్ ద్వారా తొలగించవచ్చు. రోజూ ఆరెంజ్‌ను తీసుకుంటే చర్మం నిగారింపును సంతరించుకుంటుంది. అలాగే ఆరెంజ్ తొక్కలను ఎండ బెట్టి.. పొడి చేసుకుని సాల్ట్, శొంఠి చేర్చి టూత్ పేస్ట్‌లా ...
11
12
గోరు చిక్కుడు కాయలో ఫైబర్, విటమిన్ సి, ఐరన్ పుష్కలంగా వున్నాయి. విటమిన్ సి కూడా ఇందులో వుండటంతో వ్యాధినిరోధక శక్తి పెంపొందుతుంది. ఇందులోని ఐరన్ కారణంగా రక్తహీనతను తరిమికొడుతుంది.
12
13
ఇటీవలి కాలంలో చాలామంది చెడు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఈ కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా పలు అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి.
13
14
సబ్బుతో చేతులు శుభ్రం చేసుకోవడం వల్ల చేతుల మీద ఉండే బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లాంటి సూక్ష్మజీవుల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది. ఎందుకంటే వాటిని నాశనం చేయగల అణుధర్మాలు సబ్బుకు ఉన్నాయి.
14
15
శరీరానికి సరైన విశ్రాంతి ఇవ్వకుండా, అదే పనిగా వ్యాయామం చేయడం హానికరం. శరీరానికి కోలుకోవడానికి సమయం కావాలి, అందువల్ల, ప్రతి వారం ఒకటి లేదా రెండు రోజుల విశ్రాంతి అవసరం అని గమనించాలి.
15
16
ప్రతిరోజూ మన ఆహారంలో బీట్‌రూట్‌ను భాగం చేసుకుంటే అది మన శరీరంలో తాజా రక్తాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అలాగే, మీరు బీట్‌రూట్‌ను కోసి ముడి నిమ్మరసంతో కలిపి తాగితే ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.
16
17
చలికాలంలో పుట్టగొడుగులను తినాలట. అప్పుడే వ్యాధినిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని.. తద్వారా జ్వరం, జలుబు, దగ్గు వంటి రుగ్మతలను తొలగించుకోవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పుట్టగొడుగులను తరచూ తినడం వల్ల మన శరీర రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
17
18
కీళ్లవాపు లేదా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ పురుషులలో కంటే స్త్రీలలో అధికంగా కనిపిస్తుంది. ఇది ఏ వయసులోనైనా సంభవించవచ్చు, ఐతే సాధారణంగా 40 మరియు 60 ఏళ్ల మధ్య ప్రారంభమవుతుంది.
18
19
అరటి కాయను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుంటాయి. అరటికాయను తీసుకుంటే బరువును తగ్గించుకోవచ్చు. అరటి కాయకు పేగులను శుద్ధీకరించడం, అందులోని కొవ్వు సెల్స్‌ను నశింపజేస్తుంది. తద్వారా బరువు సులభంగా తగ్గుతారు. అరటి కాయ రక్త కణాల్లోని ...
19