0

కాలేయం కాపాడుకోవాలి, లేదంటే ఆ సమస్యలతో సతమతం

శనివారం,నవంబరు 28, 2020
0
1

ఊబకాయంతో కలిగే అనర్థాలు ఇవే...

శనివారం,నవంబరు 28, 2020
ఊబకాయం... ప్రపంచంలోని ప్రతి 10 మందిలో ఒకరు మన దేశానికి చెందినవారని గణాంకాలు చెపుతున్నాయి. ఈ ఊబకాయం చాలామందిని పీడిస్తున్న సమస్య. మన దేశంలో ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నవారి సంఖ్య దాదాపుగా 7 కోట్లు వున్నట్లు తేలింది.
1
2
ఒకవైపు కరోనావైరస్ ఇంకోవైపు శీతాకాలంలో తుఫాను వర్షాలు. ఈ నేపధ్యంలో సీజనల్ వ్యాధులు విజృంభించే అవకాశం ఎక్కువ. అందులో మరీ దగ్గు, జలుబు ముందుంటాయి.
2
3
ఇప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ వ్యాపారపరంగా, ఉద్యోగపరంగా, ఆర్థిక పరంగా తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. అందువల్ల ప్రతి రోజు యోగాకు గంట సమయం కేటాయించండి.
3
4
నవంబరు 26న ప్రతి ఏటా ప్రపంచ వ్యతిరేక ఊబకాయం రోజును జరుపుకుంటారు. ప్రపంచంలో రోజురోజుకీ అధిక బరువు, ఊబకాయం సమస్యలో చిక్కుకునేవారు అధికమవుతున్నారు.
4
4
5
ఈ సీజన్లో లభ్యమయ్యే పండ్లలో కమలా పండు ఒకటి. ఇది ఆరోగ్యకారిగా ఉపయోగపడటమే కాకుండా, సిట్రిక్ యాసిడ్ కారణంగా కాస్త పులుపు, రుచిని కలిగివుంటుంది.
5
6
పప్పు ధాన్యాల్లో పెసలుకి ప్రాధాన్యత వుంది. వీటిలో వుండే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అమోఘం. వీటిలోని పోషక విలువలు కంటి ఆరోగ్యానికి మంచి ఔషధంగా ఉపయోగపడుతాయి.
6
7
వాతావరణం చల్లబడినప్పుడు పకోడీలు తింటుంటే ఆ రుచే వేరు. పకోడాలను బంగాళాదుంపలు, ఉల్లిపాయలు, కాలీఫ్లవర్ వంటి వివిధ కూరగాయలతో తయారు చేస్తారు. ఒక ప్లేటు పకోడాలో 315 కేలరీల వరకు ఉంటాయి. ఆ కేలరీల ఇలా వుంటాయి.
7
8
వోట్స్... బరువు తగ్గించుకోవాలనుకునేవారు ఎంచుకునే మార్గంగా మారింది. షాపుల్లో వివిధ రకాల వోట్స్ ప్యాకెట్లు అందుబాటులో వుంటాయి.
8
8
9
ఈ నెల 25వ తేదీ అంటే బుధవారం ఏకాదశి. ఆ రోజున ఉపవాసం చేయడం వల్ల శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చు. సాధారణంగా ఏదైనా రోగానికి మందు లేనప్పుడు, ఉపవాసము చేసి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకుని రోగం రాకుండా చేయడం లేదా రోగాన్ని జయించడం చేయొచ్చు.
9
10
చలికాలంలో జలుబుకు యూక‌లిప్ట‌స్ ఆయిల్ చక్కని దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తుంది. నీల‌గిరి తైలం అని పిలువబడే ఈ తైలాన్ని జలుబుకు విరుగుడుగా వినియోగించుకోవచ్చు. ఈ ఆయిల్ మ‌న‌కు అనేక లాభాల‌ను ఇస్తుంది. దీంతో అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చు.
10
11
నోటిద్వారా తీసుకునే యాంటీ వైరల్‌ ఔషదం ఫావిపిరావిర్‌. ఇది వైరస్‌ జీవిత చక్రంలో ప్రతిరూపణ దశను నిరోధిస్తుంది. తేలికపాటి నుంచి మోస్తరు కోవిడ్ 19 కలిగిన రోగులలో వైద్య పరంగా చికిత్సలో మెరుగైన ఫలితాలను ఇది అందిస్తుంది.
11
12
ప్రస్తుతం మన దేశంలో చక్కెర వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య నానాటికీ పెరిగిపోతోంది. అందుకే ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ కూడా పలు దఫాలుగా హెచ్చరికలు చేస్తోంది. వచ్చే 2050 నాటికి భారత్‌లో 60 కోట్ల మంది మధుమేహ రోగులు ఉంటారని హెచ్చరించింది. ఈ క్రమంలో ప్రతి ఒక్కరూ జీవనశైలిని ...
12
13
ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆహారం కడుపు నింపడానికి మాత్రమే అనుకోకూడదు. శీతాకాలం వచ్చేసింది.
13
14
వగరు రుచిని మితంగా సేవిస్తే దోషప్రకోపాలు అదుపులో వుంటాయి. కఫాన్ని పలుచగా మార్చి వదిలించడంలోను, వ్రణాలలోని చెడు మాలిన్యాలను తొలగించడంలోను, వ్రణాలలో హరించిన మాంసాన్ని పూరించడంలోను కషాయ రసం బాగా పనిచేస్తుంది. రక్త, పిత్త వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
14
15
కరోనావైరస్ కారణంగా ఇపుడు చాలామంది వర్క్ ఫ్రమ్ హోం చేస్తున్నారు. దీనితో కాస్తంత ఒత్తిడితో పాటు సీటింగ్ పొజిషన్లు సరిగా లేకపోవడం అలా వుంచితే గంటలకొద్దీ కుర్చీలకు అతుక్కుపోతున్నారు.
15
16
విటమిన్ డి అడ్వాన్స్‌డ్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని ఇటీవలి పరిశోధనల్లో తేలింది. విటమిన్ డి అధునాతన క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయని యుఎస్ లోని బ్రిఘం, ఉమెన్స్ హాస్పిటల్ నుండి అధ్యయన రచయిత పాలెట్ చాండ్లర్ ...
16
17
రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించే అల్లం, తులసి మరియు పసుపు రకపు పాలను విడుదల చేసిన తరువాత హెరిటేజ్‌ ఫుడ్స్‌ ఇప్పుడు రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించే రీతిలో ఆయుర్వేద లక్షణాలను కలిగిన అశ్వగంధ పాలను విడుదల చేసింది.
17
18
ఇప్పుడు చాలామంది ప్యాక్డ్ ఫుడ్‌కి అలవాటైపోయారు. ప్రకృతిలో సహజసిద్ధంగా దొరికే చిరుధాన్యాలను వదిలేసి ఏవేవో సూపర్ బజార్లలో దొరికే ప్యాకెట్ చేసిన పదార్థాలను కొనుక్కుని తింటున్నారు.
18
19
ఆరోగ్యంగా వుండాలంటే చిరుధాన్యాలు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలని వైద్యులు చెపుతున్నారు. వీటిలో జొన్నలు ఎంతో బలవర్ధకమైన ఆహారం. జొన్నపిండితో చేసిన రొట్టెలు రోజూ తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి.
19