0

చెరకు రసాన్ని మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్థులు తీసుకోవచ్చా?

గురువారం,సెప్టెంబరు 24, 2020
0
1
చాలా మంది వ్యక్తులు గొప్ప గొప్ప నాయకులు కావాలని కలలుకంటుటారు. వీరిలో కొందరు తమ కలలను సాకారం చేసుకునే దిశగా తమను తాము మలుచుకుంటారు. అయితే, నాయకులు కావాలంటే ముందుగా ఒక వ్యక్త తనలో నాయకత్వ లక్షణాలు ఉన్నాయో లేదో గుర్తించాలి. అలాగే వ్యక్తిలోని బలాలు ...
1
2

ఆహారంలో కలిపి మొలకలు తీసుకుంటే...

గురువారం,సెప్టెంబరు 24, 2020
చాలామంది ఉదయాన్నే మొలకెత్తిన గింజలను ఆరగిస్తుంటారు. ఇది మంచి అలవాటే. కానీ, ఈ మొలకలను ఆహారం కలిపి తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు ఉంటుందని న్యూట్రిషనిస్టులు చెబుతున్నారు.
2
3
రక్తపోటు వున్నవారు ఆందోళన చెందకూడదు. విపరీతమైన కోపం పనికిరాదు. శాంతంగా వుండాలి. రక్తపోటును అదుపులో పెట్టుకునేందుకు ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే కూడా ప్రయోజనం వుంటుందని వైద్యులు చెపుతున్నారు.
3
4
జామపండును ప్రతిరోజూ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది. బాగామాగిన జామపండులోని 50 గ్రాముల గుజ్జు, పది గ్రాముల తేనెను కలిపి తీసుకుంటే శరీరంలో శక్తి పుంజుకుంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
4
4
5
వర్షాకాలం రాగానే మనకు ఎక్కువగా కనబడేవి నేరేడు పండ్లు. ఈ నేరేడు పండ్లు కాలేయానికి సంబంధించిన వ్యాధులతో బాధపడే వారు తినడం మంచిది. ఎందుకంటే ఈ పండులో సహజమైన యాసిడ్లు ఉన్నాయి.
5
6
కోవిడ్ 19 మహమ్మారిని నియంత్రించేందుకు పరిశోధకులు, సైంటిస్టులు నిరంతర కృషి చేస్తూనే వున్నారు.
6
7
మొక్కజొన్న కాలం వచ్చేసింది. ఈ మొక్కజొన్న తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది. ముఖ్యంగా మొక్కజొన్న గింజల్లో కొవ్వు పదార్థాలు అంటే వెన్న, నూనె, క్రీమ్ వంటివి వేయకుండా తింటే త్వరగా అరుగుతాయి.
7
8
ఈ కాలంలో విటమిన్ సి ప్రాధాన్యం ఎక్కువయింది. ఈ విటమిన్ సరిపడినంత వుంటేనే ఆరోగ్యపరంగా, ముఖ్యమంగా కంటిచూపు సమస్య వుండదు. ఇంకా జలుబు తదితర సమస్యలను తగ్గించే గుణం వుంటుంది. ఈ విటమిన్ పుష్కలంగా వున్నవాటిలో ఉసిరిక ఒకటి.
8
8
9
మనకు ప్రకృతిపరంగా లభించే వాటితో కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చు. అలాంటి కొన్ని ఆరోగ్య చిట్కాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
9
10
మనం ఎదుర్కొనే వివిధ అనారోగ్య సమస్యలకు మెంతుల ద్వారా పరిష్కారం లభిస్తుంది. అందుకే మెంతులను ఔషధంగా చెపుతారు.
10
11
మెంతులు, వాము, మిరియాలు విడివిడిగా వేయించి, చూర్ణం చేసి ఒక్కొక్కటి 25 గ్రాముల చొప్పున కలిపి ఉంచుకుని రోజూ ఉదయం ఒక తమలపాకులో ఒక గ్రాము చూర్ణం, అర టీ స్పూను తేనె కలిపి ఆకుని చుట్టి మొత్తం నమిలి మింగాలి.
11
12
ఆవిరి పీల్చడం వల్ల శ్వాసకోశ సమస్యలు, నాసికా మార్గం, వాయుమార్గాలలో దిబ్బడ సమస్యలు తగ్గుతాయని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. అయితే ఇది కరోనావైరస్‌ను చంపుతుందనేందుకు ఎలాంటి ఆధారాలు లేవు.
12
13
ఉల్లిపాయలతో అనేక ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. అవేంటే ఇక్కడ తెలుసుకోవాలి. నిద్రపోకుండా ఏడుస్తున్న పిల్లను నిద్రపుచ్చేందుకు వంటింటి చిట్కాను ఉపయోగించవచ్చు.
13
14
పుట్టగొడుగులు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. ఇవి యవ్వనంగా వుంచుతాయి. అనారోగ్య సమస్యలను దరిచేరనీయవు. ఇంకా మరిన్ని ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూద్దాం.
14
15
పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పెరిగితే బొజ్జ పెరిగిపోయి చూసేందుకు కాస్త ఇబ్బందిగా కనబడే సంగతి అలా వుంచితే అది అనేక అనారోగ్య సమస్యలను తెచ్చిపెడుతుంది. ఒక్కసారి కనుక బొజ్జ పెరిగిందంటే దాన్ని వదిలించుకోవడం అంత తేలిక కాదు.
15
16

జనపనార విత్తనాలు తీసుకుంటే ఏంటి లాభం?

శుక్రవారం,సెప్టెంబరు 11, 2020
అధిక పోషకాలు మరియు ప్రోటీన్లతో నిండిన, తినడానికి ఆరోగ్యకరమైన విత్తనాలలో జనపనార విత్తనాలున్నాయి. వీటిని తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. జీర్ణశయాంతర, గుండె జబ్బులు రాకుండా అడ్డుకునేందుకు సహాయపడే ఫైబర్ వీటిలో అధికంగా ఉంటుంది.
16
17
ఆస్తమా సమస్య చల్లటి గాలి తగిలినా, దుమ్ము ధూళిలో తిరిగినా లేదంటే చల్లటి పదార్థాలు తిన్నా వెంటనే వచ్చేస్తుంది. ఆస్త్మా సమస్య వున్నవారు వర్షాకాలం, శీతాకాలంలో మరింత ఎక్కువ ఇబ్బందికి గురవుతారు.
17
18
ఈరోజుల్లో అధిక రక్తపోటు సమస్యతో బాధపడుతున్నవారు ఎక్కువవుతున్నారు. ఈ సమస్య వచ్చిన తర్వాత ఎలాగూ వదలదు కనుక అది ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం చేసేదిగా వుండకుండా చేసుకునేందుకు ఈ క్రింది తెలిపిన విధంగా ఆహారం తీసుకుంటుంటే రక్తపోటును అదుపులో పెట్టుకోవచ్చు.
18
19
కొంతమంది వక్కపొడిని అదేపనిగా నములుతుంటారు. నిజానికి ఈ వక్కపొడితో పలు చెడు ఫలితాలు కూడా వున్నాయి. వక్కలు, వక్కపొడిని గర్భిణిలు, బాలింతలు తీసుకోకూడదు.
19