0

సమ్మర్ స్పెషల్ : శక్తినిచ్చే చెరకు రసం

శుక్రవారం,ఏప్రియల్ 16, 2021
0
1

కండరాల శక్తి కోసం ఇలా చేయండి..

గురువారం,ఏప్రియల్ 15, 2021
కొందరు చూడ్డానికి ఎంతో ఆరోగ్యంగా కనిపించినా.. కండరాల బలం మాత్రం ఉండదు. ఆ కండర శక్తి సొంతం కావాలంటే... బీట్ రూట్ రసం తాగాల్సిందే! ఇందులో నైట్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అవి శరీరానికి నైట్రిక్ ఆమ్లాన్ని అందిస్తాయి. జీవక్రియల రేటుని మెరుగుపరుస్తాయి.
1
2
చాలామంది పొట్ట వచ్చి వికారంగా కనిపిస్తుంటారు. అలాంటి వారు బరువు తగ్గడానికి, ముఖ్యంగా పొట్ట దగ్గర కొవ్వును తగ్గించాలనుకుంటే, రోజువారీ ఆహారాలలో దాల్చినచెక్కను జోడించడం ప్రారంభించాలి.
2
3
ఈ యేడాది ఏప్రిల్ నెలలోనే ఎండలు మండిపోతున్నాయి. భానుడి దెబ్బకు పగటి ఉష్ణోగ్రతలు రికార్డు స్థాయిలో నమోదవుతున్నాయి. ఎండ వేడిమిని, వేసవి తాపాన్ని తట్టుకోలేక అనేక మంది చల్లని ఆహార పదార్థాలను ఆరగించేందుకు, సేవించేందుకు ఆసక్తి చూపుతున్నారు.
3
4
పైల్స్.. మొలలు ఇవి చాలా ఇబ్బంది పెడతాయి. పైల్స్ వున్నవారు ప్రత్యేకించి ఈ క్రింది పదార్థాలను దూరంగా పెట్టడం మంచిది. ఐనా అశ్రద్ధ చేసి వాటిని తింటే పరిస్థితి వేరే చెప్పక్కర్లేదు.
4
4
5
చాలా మంది పెరుగుతున్న బరువును తగ్గించుకోవడానికి నానా తిప్పలు పడుతుంటారు. వివిధ రకాల వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. కొంతమంది జిమ్‌లల్లో గంటల తరబడి చెమటలు చిందిస్తుంటే.. మరి కొంతమంది తినే ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతూ డైటింగ్ చేస్తుంటారు. అప్పటికీ ...
5
6
గ్యాస్ ప్రాబ్లం, ఎసిడిటీ ఉందా? ఇప్పుడిపుడే ఫైల్స్ స‌మ‌స్య కూడా ఎదుర‌వుతోందా? వీటికి తోడు అజీర్తితో బాధపడేవారికి చిట్కాలు ఇవిగో.
6
7

మోకాలి నొప్పికి పెరటివైద్యం

శనివారం,ఫిబ్రవరి 13, 2021
గాయం లేదా ఆర్థరైటిస్ మంట వల్ల కలిగే మోకాలి నొప్పికి విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ఐస్ అప్లై చేయడం మంచిది. ఐతే ఐసును నేరుగా చర్మంపై పెట్టకూడదు. వస్త్రంలో చుట్టి పెట్టాలి.
7
8
మంగళకరంగా భావించే వాటిల్లో పసుపు అత్యంత ప్రధానమైనది. అంతేకాక దీన్ని ఆహారంలో రంగు, రుచి, వాసన కొరకు వాడడంతో పాటు పూర్వకాలం నుండి పసుపును ఔషధంగా ఉపయోగిస్తున్నారు.
8
8
9
ఎండు ద్రాక్ష కొంతవరకు తీపి రుచి ఉన్నప్పటికీ తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. దాదాపు కొవ్వు రహితంగా ఉంటాయి. వాస్తవానికి ఇందులో వుండే రిచ్ ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
9
10
ఆముదం... చెట్టు గింజ‌ల నుంచి ల‌భిస్తుంది. ఇది ఎన్నో స‌మ‌స్య‌ల‌కు నివార‌ణిగా ప‌నిచేస్తోంది. చర్మంతో పాటు జుట్టుకు సంబంధించిన అనేక రకరకాల సమస్యల‌ను దూరం చేయ‌డంలో ఆముదం పాత్ర అగ్ర‌స్థానం. మృదువైన శిరోజాలు సొంతం కావాలంటే... ఆముదం వల్లే సాధ్యం.
10
11
ప్రస్తుతం మన దేశంలో చక్కెర వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య నానాటికీ పెరిగిపోతోంది. అందుకే ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ కూడా పలు దఫాలుగా హెచ్చరికలు చేస్తోంది. వచ్చే 2050 నాటికి భారత్‌లో 60 కోట్ల మంది మధుమేహ రోగులు ఉంటారని హెచ్చరించింది. ఈ క్రమంలో ప్రతి ఒక్కరూ జీవనశైలిని ...
11
12
'కలబంద' మనకు పరిచయం అవసరం లేని మొక్క. కానీ, ఇది చేసే మంచి పనుల గురించి చాలా మందికి తెలియదు. కలబంద చూడటానికి పిచ్చి మొక్కలాగా కనిపిస్తుంది. కానీ, ఇది చేసే మేలు అంతా.. ఇంతా.. కాదు. అందుకే, కలబందను సర్వరోగ నివారిణి అంటారు.
12
13
ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఆకు కూరల్లో గోంగూర ఒకటి. అలాంటి గోంగూరను ఇష్టపడనివారుండరు. దీనికి ఆంధ్రామాత అని పేరు కూడా ఉంది. పైగా, ఇందులో ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వ్రణాలు, గడ్డలపైన గోంగూర ఆకును ఆముదంలో ముంచి, వెచ్చచేసి వేస్తే అవి త్వరగా తగ్గిపోతాయి. ...
13
14

గొంతు నొప్పికి చిట్కాలు

శనివారం,అక్టోబరు 31, 2020
ఉన్నట్లుండి కొందరికి గొంతులో మంట పుడుతుంది. మింగుతుంటే చాలా ఇబ్బందిగా వుంటుంది. దీన్ని నివారించేందుకు ఈ క్రింది చిట్కాలు పాటిస్తే ఉపశమనం కలుగుతుంది.
14
15
ఖర్జూరాలను ప్రొటీన్ పవర్ హౌస్ అంటారు.ఇందులో కాల్షియం పుష్కలంగా వుంటుంది. నల్ల ఖర్జూ రాలలో. ఇనుము కూడావుంటుంది. ఆ ఎడారి పళ్ళకున్న విశిష్టత అంతాఇంతా కాదు. ఏ పండైనా మాగితే రుచికరంగా ఉంటుంది. అయితే ఖర్జూరం మాత్రం ఎండితేనే తియ్యగా ఉంటుంది.
15
16
సహజమైన తియ్యదనంతో కూడిన బెల్లాన్ని ప్రతి రోజూ ఓ ముక్క ఆరగిస్తే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా, నిత్యం యవ్వనంగా ఉండాలంటే ప్రతి రోజూ ఓ బెల్లం ముక్కను నోట్లో వేసుకుంటే మంచిదని వారు చెబుతున్నారు.
16
17
కొంచెం వగరు, కొంచెం తీపి, కాస్త వులువు ఉండే అత్తిపండు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఆకట్టుకునే రంగూ, రూపం గానీ అత్తిపండుకు లేవు. కాని ఇవీ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి.
17
18

ఔషధాలు గుభాళించే గులాబీ

బుధవారం,సెప్టెంబరు 30, 2020
చూడగానే ఎంతో అందంగా కన్పించే రోజా పూలకు ఎన్నో ఔషధ గుణాలున్నాయి. అవి అందానికే కాదు.. ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
18
19

ఆహారంలో కలిపి మొలకలు తీసుకుంటే...

గురువారం,సెప్టెంబరు 24, 2020
చాలామంది ఉదయాన్నే మొలకెత్తిన గింజలను ఆరగిస్తుంటారు. ఇది మంచి అలవాటే. కానీ, ఈ మొలకలను ఆహారం కలిపి తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు ఉంటుందని న్యూట్రిషనిస్టులు చెబుతున్నారు.
19