0

నెలసరి సమస్యలకు చెక్ పెట్టే ఆవాలు..

గురువారం,ఏప్రియల్ 9, 2020
Mustard Oil
0
1
తాటి బెల్లం తీసుకుంటే బెల్లంలో చిన్నపాటి జబ్బుల నుంచి అనీమియాను దూరం చేసుకోవచ్చు. అంతేకాదు వివిధ రకాల అనారోగ్యాలకు ఈ తాటి బెల్లం తినడం ద్వారా చెక్ పెట్టవచ్చు. తాటి బెల్లంలో పోషక విలువలు సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరికీ ...
1
2
ఒకవైపు కరోనా వైరస్ కల్లోలం, ఇంకోవైపు మండే ఎండలు ప్రారంభమయ్యాయి. ఈ సమయంలో జాగ్రత్తగా వుండాల్సిన పరిస్థితి తలెత్తింది. ఇదివరకు మార్కెట్లో ఏది దొరికితే అది కొనుక్కుని తినేసేవాళ్లం కానీ ఇప్పుడలా కాదు. తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం తీసుకోవటం ఉత్తమం.
2
3
ప్రకృతి మనిషికి ఎన్ని ఆనందాలను పంచుతుందో లెక్కేలేదు. కానీ ఆ ప్రకృతికి విరుద్ధంగా మానవుడు ప్రవర్తిస్తే మటుకు ఏదో ఉపద్రవం రూపంలో విరుచుకుపడుతుంది. అదే ఇప్పటి కరోనా వైరస్. పేరు ఏదైనా ప్రళయం ఒక్కటే. కాకపోతే కనపడకుండా కాటు వేయడం ప్రకృతి తనకు తనే సాటి.
3
4
కరివేపాకులో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలెన్నో వున్నాయి. రోజూ కరివేపాకును భోజనంలో కలిపిన కరివేపాకు తినటం వలన మూత్రపిండ సమస్యలు తగ్గుతాయి అంటున్నారు నిపుణులు. భోజనంలో కలిపిన కరివేపాకు ఆకులను తినటానికి ఇష్టపడకపోతే, రోజుకు రెండు సార్లు కరివేపాకు రసాన్ని తాగటం వలన ...
4
4
5
పుచ్చకాయలు వేసవి కాలం రాగానే దర్శనమిస్తాయి. వీటిని తింటూ హాయిగా దాహార్తిని తీర్చకుంటుంటాం. ఐతే కరోనా వైరస్ విజృంభిస్తున్న క్రమంలో వీటిని కొనాలన్నా భయపడుతున్నారు. ఐతే పుచ్చకాయలను కొనుక్కుని వచ్చి వాటిని శుభ్రంగా ఉప్పు నీటితో కొద్ది సేపు కడిగి ఆ ...
5
6
అమెరికాలో తెలుగుజాతికి అండగా నిలుస్తున్న ఉత్తర అమెరికా తెలుగు సంఘం నాట్స్, ఇటు తెలుగునాట కూడా సేవా కార్యక్రమాలు ముమ్మరంగా చేస్తోంది. కరోనా దెబ్బకు లాక్‌డౌన్‌తో ఆగమ్యగోచరంగా మారిన పేదలు, అనాథలకు తనవంతు సాయం చేయాలని నిశ్చయించుకుంది.
6
7
ఏ సీజన్లో వచ్చే పండు ఆ సీజన్లో తీసుకోవటం వలన మన శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా మన శరీరానికి కావలసిన అన్ని రకాల పోషకాలు, విటమిన్లు, మినరల్స్ అందుతాయి.
7
8
ఆముదం చేసే మేలు తెలిస్తే దాన్ని ఉపయోగించకుండా వుండమని ఆరోగ్య నిపుణులు. చాలామంది ఆముదమంటే దూరం పెట్టేస్తుంటారు. కానీ ఆ ఆముదంతో వంటలు చేసుకున్నా.. దానితో చేసినవి తిన్నా ఎంతో మంచిదంటున్నారు.
8
8
9
1. ఉదయం నిద్ర లేవగానే పరగడుపున రెండు-మూడు గ్లాసుల గోరువెచ్చటి మంచి నీటిని సేవించండి. 2. ప్రతి రోజు కనీసం పదిహేను నిమిషాలపాటు యోగాసనాలు లేదా వ్యాయామం చేయండి.
9
10
కరోనా బారిన పడేవారి సంఖ్యను పరిమితం చేయడానికి ప్రజలు ఇంటి వద్దే వున్నారు. ఈ వైరస్ సోకకుండా వుండాలంటే ఇతరులకు దూరంగా వుండాలి. ఇంకా లాక్ డౌన్‌లో వున్నప్పుడు దుకాణాలు మూతపడతాయి. అందుచేత అవసరమైన సామాగ్రిని ముందే కొనిపెట్టుకోండి. ఇలా చేస్తే.. ముందు ...
10
11
ఔషధ గుణాలను మిళితం చేసుకున్న బొప్పాయిలో ఆపిల్, జామ, అరటి, అనాస లాంటి పండ్లలో కంటే "కెరోటిన్" అనే పదార్థం అధికంగా ఉంటుంది. అంతేగాకుండా, మానవ శరీరానికి కావలసిన ఎన్నో పోషకత్వాలూ దీంట్లో ఎక్కువగా ఉంటాయి.
11
12
శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిందంటే చాలు రోగాలు చుట్టుముడుతుంటాయి. అందుకనే శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెంచుకునేందుకు చిన్నచిన్న చిట్కాలు పాటిస్తే ఆ శక్తి సాధ్యమవుతుంది. అవేంటో ఒకసారి చూద్దాం.
12
13
జామపండ్లలో సి, ఎ, బి విటమిన్లు, కాల్షియం, నికోటినిక్ యాసిడ్, ఫాస్ఫరస్, పొటాషియం, ఐరన్, ఫోలిక్‌యాసిడ్, ఫైబర్‌లు ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ జామపండ్లను తినడం వల్ల హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు, అధిక రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది.
13
14
ఇంట్లో వుండి పనిచేస్తున్నారా? అయితే ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టకపోతే.. అంతే సంగతులు అంటున్నారు.. వైద్యులు. ఇంట్లో ఉండి వర్క్ చేసేటప్పుడు డైట్ కూడా కాస్త మార్చుకుంటే మంచిదంటున్నారు. ఇంట్లో ఉండేటప్పుడు శరీరానికి శ్రమ ఉండదు.
14
15
కరోనా విజృంభిస్తున్న నేపథ్యంలో ప్రతి ఒక్కరు రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించుకోవాలని ప్రధాన మంత్రి నరేంద్ర మోదీ సూచించారు. ఆనందంగా, ఆరోగ్యంగా వుండాలంటే.. ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టాలని పిలుపు నిచ్చారు
15
16
ప్రపంచవ్యాప్తంగా దాదాపు ఐదు లక్షలమంది ప్రజలు కిడ్నీలో రాళ్ళ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారని సర్వేలో తేలిన అంశం. 30,50 సంవత్సరాల వయస్సు వారే ఈ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు.
16
17
దగ్గు. చాలా ఇబ్బందిపెట్టే సమస్య. శ్వాస మార్గం ద్వారా ఏవైనా అవాంఛిత పదార్థాలు లోపలికి ప్రవేశిస్తున్నప్పుడు వాటిని బయటికి పంపించేందుకు మన శరీరం చేసే బలమైన ప్రయత్నమే దగ్గు. శరీరంలో తలెత్తిన మరేదో సమస్యకు దగ్గు ఓ లక్షణం మాత్రమే.
17
18
కరోనాతో దేశవ్యాప్తంగా లాక్ డౌన్ విధించిన సంగతి తెలిసిందే. ఇలాంటి సమయంలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలని, వ్యాయామానికి పెద్ద పీట వేయాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా సూర్యోదయానికి ముందే నిద్రలేవాలని చెప్తున్నారు. ఉద్యోగాల కోసం ...
18
19
మెంతులను ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది. మెంతుల్లో ఐరన్ పుష్కలంగా వుంటుంది. ఇది కేశాలకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇంకా జుట్టు నెరవదు. రోజూ 15 గ్రాముల మెంతులను నీటిలో నానబెట్టి తీసుకుంటే అందం, ఆరోగ్యం మీ సొంతం. ఇంకా రక్తపోటు తగ్గుతుంది. రక్తం శుద్ధి ...
19