నిద్ర అనేది చాలా ముఖ్యమైనది. ఒక్కరోజు నిద్రపోకుండా వున్నారంటే దాని ఎఫెక్ట్ వారం రోజుల పైగానే పడుతుందని పెద్దలు అంటుంటారు. ఇక అసలు విషయానికి వస్తే ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర ఎన్నిగంటలైతే సరిపోతుంది. వివరాలు.
credit: social media and webdunia
నవజాత శిశువులకు 14-17 గంటలు అవసరం
శిశువులకు 12-15 గంటలు అవసరం
పసిపిల్లలకు 11-14 గంటలు అవసరం
ప్రీస్కూలర్లకు 10-13 గంటలు, పాఠశాల వయస్సు వారికి 9-11 గంటలు
యువకులకు 8-10 గంటలు అవసరం
పెద్దలకు 7-9 గంటలు అవసరం, వృద్ధులకు 7-8 గంటలు అవసరం
గమనిక: ఈ సమాచారం అవగాహన కోసం ఇవ్వడం జరిగింది. మరింత సమాచారం కోసం నిపుణులను సంప్రదించాలి.