ఉప్మాలోని పోషకాహారంలో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్, జింక్, ఫాస్పరస్, ఐరన్, పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇది ప్రతి వయస్సు వారికి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. ఉప్మా మీ పొట్టను ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది.
credit: Instagram
ఉప్మా తింటే జీర్ణక్రియ మెరగవుతుంది.
ఉప్మా శరీరానికి ఐరన్ అందిస్తుంది.
మధుమేహం వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది చాలా మంచిది
గుండె ఆరోగ్యానికి ఉప్మా మేలు చేస్తుంది.
బరువు తగ్గాలని అనుకునేవారు అల్పాహారంగా ఉప్మాను ఎంపిక చేసుకోవచ్చు.