ఆవాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఆవాలు రెండు రకాలున్నాయి. నలుపు ఆవాలు, తెలుపు ఆవాలు. ఈ రెండు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. వీటివల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాము.
credit: Instagram
ఆవాలులో డైటరీ ఫాట్స్, కార్బొహైడ్రేట్స్, ఫాట్, బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ, బి1, బి2, బి3, బి4, బి5, బి6, సి, ఇ, కె, జింక్, క్యాల్షియం, పొటాషియం, సోడియం వంటివి అధిక మోతాదులో ఉన్నాయి.
ఆవాల పొడిని సలాడ్స్, సూప్స్ వంటి వాటిల్లో వాడుతారు. వీటిని తీసుకుంటే జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది.
బెల్లంలో కొన్ని వేరుశెనగలు, ఆవాలు వేసి మెత్తని పొడిలా చేసి ఆపై ఉండల్లా చేసుకుని ఉడికించుకోవాలి. వీటిని తింటుంటే ఆస్తమా వ్యాధి అదుపులో వుంటుంది.
ఆవనూనెను తలకు పట్టిస్తే జుట్టు రాలకుండా ఉంటుంది. చుండ్రు సమస్య కూడా పోతుంది.
ఆవాల పొడిలో కొద్దిగా కొబ్బరి నూనె కలిపి తలకు రాసుకుని గంట తరువాత తలస్నానం చేయాలి, ఇలా చేస్తే జుట్టు మృదువుగా మారుతుంది.
ఆవాల పొడిలో కొద్దిగా నెయ్యి, స్పూన్ తేనె కలిపి మిశ్రమంగా చేసుకుని ఈ మిశ్రమాన్ని రోజూ తీసుకుంటే ఆస్తమా, దగ్గు వంటి సమస్యలు దరిచేరవు.
ఆవాల పొడిని కడుపు ప్రాంతంలో రాసుకుంటే వాంతులు తగ్గుతాయి, ఇలా చేస్తే తక్షణమే ఉపశమనం లభిస్తుంది.
గమనిక: చిట్కాలను పాటించే ముందు వైద్య నిపుణుడి సలహా తీసుకోవాలి.