వెన్ను నొప్పికి విరుగుడు చిట్కాలు, ఏంటవి?

ప్రస్తుత కాలంలో ఉద్యోగాలు చేసే వారిలో వెన్ను నొప్పి సమస్య అధికంగా ఉంటోంది. గంటల తరబడి ఒకేచోట కూర్చోవడం, సరైన పద్దతిలో కూర్చోకపోవడం వలన వెన్నునొప్పి అధికంగా వేధిస్తుంది. ఈ నొప్పిని తగ్గించుకునేందుకు కొన్ని పద్ధతులు పాటిస్తే సరిపోతుంది. అవెంటో తెలుసుకుందాము.

credit: social media