0

మహిళలు సోయా మిల్క్ తప్పనిసరిగా తాగాలట!

సోమవారం,జులై 12, 2021
Soya Milk
0
1
నేరేడు పండ్లు దివ్యౌషధాలను కలిగివుంటాయి. నేరేడు పండ్లు లివ‌ర్‌కు మేలు చేస్తాయి. లివ‌ర్‌ను శుభ్రం చేస్తాయి. కిడ్నీలో రాళ్ల‌ను క‌రిగిస్తాయి. క‌డుపులోకి ప్ర‌మాద‌వ‌శాత్తూ చేరే త‌ల వెంట్రుక‌లు, లోహ‌పు ముక్క‌ల‌ను కూడా అల్ల‌నేరేడు పండ్లు క‌రిగిస్తాయి. ...
1
2
ఫ్రిజ్ నుంచి చాలాసార్లు వాసన రావడం సహజమే. ఫ్రిజ్ గేట్ తెరిచినప్పుడు ఎక్కువ సమయం వాసన ఉన్నట్లైతే.. వెంటనే ఈ కింది చిట్కాలు పాటించాలి. చాలారోజుల పాటు ఆహారాన్ని, ఇతరత్రా ఆహార పదార్థాలను ఫ్రిజ్‌లో వుంచకుండా చూసుకోవాలి. కుళ్లిన వస్తువుల వాసన ఇతర వస్తువుల ...
2
3
కరోనా కాలంలో చాలామంది బరువు పెరిగిపోతున్నారు. వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్.. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం.. ఇంట్లోనే వుంటూ అధిక మోతాదులో ఆహారం తీసుకోవడం వంటి కారణాలతో బరువు పెరిగిపోతున్నారు. ఇలాంటి సందర్భాల్లో చాలామంది బరువు తగ్గడానికి కార్బోహైడ్రేడ్లు వుండే ఆహారాన్ని ...
3
4
మహిళలు పనీర్‌ను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలని న్యూట్రీషియన్లు అంటున్నారు. పన్నీర్‌లో కాల్షియం, భాస్వరం, పొటాషియం, జింక్, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, అందువల్ల పన్నీర్ తినడం మనందరి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
4
4
5
వేసవి కాలంలో వడదెబ్బ తగలకుండా ఉండాలంటే పడుకునే ముందు ఉల్లిపాయ తినాలి. ఇలా చేస్తే వడదెబ్బ తగిలే అవకాశం చాలా తక్కువ. ఉల్లిపాయలను పచ్చిగా నమిలి తీసుకోవడం చేస్తే అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరవు. బీపీ నియంత్రణలో లేకపోతే రోజూ రెండు ఉల్లిపాయలు తింటే బాగుంటుందని ...
5
6
నిమ్మకాయ ఊరగాయలో ఓ అన్నం ముద్ద తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికే ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ముఖ్యంగా మహిళలు నిమ్మకాయను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ముఖ్యం.
6
7
వేసవిలో మహిళలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి చెరకు రసం తాగాలని అంటున్నారు ఆయుర్వేద నిపుణులు. అలాగే ఆహారంలో నెయ్యి వాడకాన్ని మరిచిపోకూడదు. అలాగే పెరుగు, ఎండుద్రాక్షలను కలిపి తినవచ్చు.
7
8
మహిళలు ఎక్కువ కాలం లో దుస్తులు ఎక్కువ వాడకూడదని చెప్తున్నారు. ఎక్కువ నెలల పాటు వాడకపోవడం మంచిదని చెప్తున్నారు. కాస్మెటిక్ డాక్టర్‌లో దుస్తులను ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ ఉంచుకోకూడదని చెప్తున్నారు.
8
8
9
సరైన జీవనశైలిని అనుసరించకపోతే ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఇది మహిళల సంతానోత్పత్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
9
10
ఫ్రిడ్జ్‌ల ద్వారా శీతలీకరణ అనేక రకాలైన ఆహార పదార్థాలపై చెడిపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది. అయితే వంటగదిలోని ప్రతి తినదగిన పదార్థాన్ని ఫ్రిజ్‌లో వుంచకూడదు. శీతలీకరణ ఉష్ణోగ్రతలు అనేక ఆహార పదార్థాల ఆకృతిని, రుచిని మరియు కొన్నిసార్లు పోషక విలువలను కూడా ...
10
11
బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా.. అయితే జీలకర్ర నీటిని సేవించడం మంచిది అంటున్నారు ఆయుర్వేద నిపుణులు. బరువు తగ్గడానికి జీలకర్ర బాగా పని చేస్తుంది. దీనివల్ల అధిక కొవ్వు కరిగి బరువు తగ్గడానికి వీలవుతుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యలను కూడా తరిమికొడుతుంది.
11
12
మహిళలు ఆరోగ్యంగా వుండాలంటే.. పాలకూరను డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. మెగ్నీషియం కలిగిన పాలకూరని తినడం వల్ల మహిళల పీఎమ్ఎస్ లక్షణాలను అడ్డుకుంటుందని. పాలకూర ఎముకల పటుత్వానికి, ఆస్తమా రాకుండా ఉండేందుకు, రక్తపోటు నియంత్రించేందుకు కూడా సహాయ పడుతుంది.
12
13
స్త్రీలు ఇంటి పనుల్లో, ఆఫీసు పనుల్లో అలుపెరగకుండా పనిచేస్తూ ఉంటారు. కానీ తమ ఆరోగ్యంపట్ల, వేళకు తాము తీసుకునే ఆహారాన్ని కూడా నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు.
13
14
బెల్లం క‌లిపిన పాలు తాగితే ఎంతో ఆరోగ్యమంటారు వైద్య నిపుణులు. పంచ‌దార మ‌న ఆరోగ్యానికి చాలా చేటు తెస్తుంది. అదే బెల్లం అయితే... చాలా బ‌లం, ఆరోగ్యం కూడా. బెల్లం కలిపిన పాలు తాగితే బరువు తగ్గుతారు
14
15
గ్రీన్ టీని నిత్యం తాగ‌డం వ‌ల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు త‌గ్గుతాయి. గ్రీన్ టీలో మ‌న శ‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి. ఇవి మ‌న శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని కూడా పెంచుతాయి.
15
16

నాజూకుదనం... అదే కారణమట...

బుధవారం,మార్చి 17, 2021
నాజూగ్గా ఉండేవారు ఎలాంటి డైట్ పాటిస్తారు? అలా ఉండేవారంతా ఎప్పుడూ తమ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తినడం మానరట. అలాగే సులభమైన ఆహారపు అలవాట్ల ద్వారా తమ శరీర బరువు పెరగకుండా చూసుకుంటారట.
16
17
రిలయన్స్ అధినేత ముఖేష్ అంబానీ సతీమణి, రిలయన్స్‌ ఫౌండేషన్‌ ఛైర్‌పర్సన్‌ నీతా అంబానీ అంతర్జాతీయ మహిళా దినోత్సవం సందర్భంగా మహిళలకు ఓ కానుక ఇచ్చింది. మహిళా సాధికారతే లక్ష్యంగా కొత్త సామాజిక మాధ్యమ వేదికను ప్రారంభించారు. ‘హెర్‌ సర్కిల్‌’గా దానికి నామకరణం ...
17
18
వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ చేస్తున్న మహిళలు లేదా పురుషులు కూడా బరువు పెరిగిపోతారని.. అందుకే సరైన పోషకాహారం, వ్యాయామం తప్పనిసరి అని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు.
18
19
టిటిడి ఆధ్వర్యంలో మార్చి 8వ తేదీన నిర్వహించనున్న అంతర్జాతీయ మహిళా దినోత్సవం ఏర్పాట్లపై జెఈఓ(ఆరోగ్యం మ‌రియు విద్య‌) స‌దా భార్గ‌వి శ‌నివారం తిరుపతిలోని టిటిడి పరిపాలనా భవనంలో సమీక్ష నిర్వహించారు.
19