0

మీ నగలు ఎక్కువకాలం మెరుస్తూ వుండాలంటే..?

శనివారం,జులై 17, 2021
0
1
జుట్టుకు, ఆరోగ్యానికి చక్కెర చెడ్డది అంటున్నారు. మధుమేహం, ఊబకాయానికి దారితీసే ఇన్సులిన్ నిరోధకత కూడా జుట్టును కోల్పోయేలా చేస్తుంది.
1
2
మహిళలు సోయా మిల్క్ తప్పనిసరిగా తాగాలట.. ఎందుకంటే.. మహిళల్లో ఏర్పడే ఎముకల సమస్యకు ఇది చెక్ పెడుతుందని న్యూట్రీషియన్లు అంటున్నారు. ఎముకలకు కూడా సోయా పాలు చాలా ఆరోగ్యకరం.
2
3
టీ, కాఫీలు తాగడం వల్ల కూడా పెదవులు నల్లగా మారే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి వాటికి బదులుగా గ్రీన్ టీ తీసుకుంటే మంచిది.
3
4
ఎండు ఉసిరి ఒక కప్పు, రెండు కప్పుల పెరుగు తీసుకొని ఒక ఇనుప గిన్నెలో రాత్రంతా నానబెట్టాలి. మరుసటి రోజు ఉదయం ఈ మిశ్రమాన్ని మాడుకు పట్టించాలి. ఇలా వారానికి ఒకసారి క్రమంతప్పకుండా చేస్తే తెల్లజుట్టు నల్లబడుతుంది.
4
4
5
దిశ ప్రొటెక్షన్ వెల్ఫేర్ ఫౌండేషన్, సంగారెడ్డి అధ్యక్షురాలిగా మహిళా సాధికారతకు నిరంతరం శ్రమిస్తున్న సీనియర్ జర్నలిస్ట్ కె.వంశీప్రియారెడ్డి నియమితులయ్యారు.
5
6
పుదీనా ఆకులను మెత్తగా నూరి ప్రతిరోజు రాత్రిపూట ముఖానికి రాసి ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటితో కడిగివేయాలి. ఈ విధముగా చేయడం వలన మొటిమలు, మచ్చలు తగ్గుముఖం పడతాయి.
6
7
శీతల పానీయాలు మొండి మరకల్ని వదలగొట్టడంలో బాగా పనిచేస్తాయి. వంటింట్లో మాడిన వంటసామాన్లు త్వరగా శుభ్రం కావు.
7
8

ఉల్లిపాయతో సౌందర్యం

బుధవారం,జూన్ 30, 2021
కోసిన ఉల్లిని మన శరీరంపై రాసుకుంటే శరీరంపై ఉండే మచ్చలు పోతాయి. అలాగే చర్మం కూడా మృదువుగా అవుతుంది. ఉల్లిపాయ రసాన్ని తలకు రాసుకుంటే ఊడిపోయిన జుట్టు మళ్లీ పెరుగుతుంది.
8
8
9
పాలతో తయారయ్యే నెయ్యిని మళ్ళీ పాలల్లో కలుపుకోవడం తాగడమా.. అమ్మో ఇదేంటి అనుకుంటున్నారా? ఐతే తప్పకుండా ఈ స్టోరీ చదవండి. పాలు, నెయ్యిని కలుపుకుని తాగడం ద్వారా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
9
10
చర్మం నిగారింపును సంపాదించుకోవాలంటే.. పచ్చి కొబ్బరిని తినాల్సిందే. ప‌చ్చి కొబ్బ‌రిలో కాప‌ర్‌, ఐర‌న్‌, మెగ్నిషియం, మాంగ‌నీస్‌, పాస్ఫ‌ర‌స్‌, పొటాషియం, సెలీనియం, జింక్, విట‌మిన్ బి1, బి5, బి9 త‌దిత‌ర విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్ పుష్క‌లంగా ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల ...
10
11
పాలతో గంధాన్ని అరగదీసి ముఖానికి రాసుకుంటే ముఖం కాంతివంతంగా తయారవుతుంది. గంధాన్ని అరగదీసి కళ్లమీద రాసుకుంటే కళ్ల ఎరుపులు, మంట తగ్గుతాయి.
11
12
నేరేడు పండ్లు దివ్యౌషధాలను కలిగివుంటాయి. నేరేడు పండ్లు లివ‌ర్‌కు మేలు చేస్తాయి. లివ‌ర్‌ను శుభ్రం చేస్తాయి. కిడ్నీలో రాళ్ల‌ను క‌రిగిస్తాయి. క‌డుపులోకి ప్ర‌మాద‌వ‌శాత్తూ చేరే త‌ల వెంట్రుక‌లు, లోహ‌పు ముక్క‌ల‌ను కూడా అల్ల‌నేరేడు పండ్లు క‌రిగిస్తాయి. ...
12
13
ఫ్రిజ్ నుంచి చాలాసార్లు వాసన రావడం సహజమే. ఫ్రిజ్ గేట్ తెరిచినప్పుడు ఎక్కువ సమయం వాసన ఉన్నట్లైతే.. వెంటనే ఈ కింది చిట్కాలు పాటించాలి. చాలారోజుల పాటు ఆహారాన్ని, ఇతరత్రా ఆహార పదార్థాలను ఫ్రిజ్‌లో వుంచకుండా చూసుకోవాలి. కుళ్లిన వస్తువుల వాసన ఇతర వస్తువుల ...
13
14
కరోనా కాలంలో చాలామంది బరువు పెరిగిపోతున్నారు. వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్.. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం.. ఇంట్లోనే వుంటూ అధిక మోతాదులో ఆహారం తీసుకోవడం వంటి కారణాలతో బరువు పెరిగిపోతున్నారు. ఇలాంటి సందర్భాల్లో చాలామంది బరువు తగ్గడానికి కార్బోహైడ్రేడ్లు వుండే ఆహారాన్ని ...
14
15
మహిళలు పనీర్‌ను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలని న్యూట్రీషియన్లు అంటున్నారు. పన్నీర్‌లో కాల్షియం, భాస్వరం, పొటాషియం, జింక్, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, అందువల్ల పన్నీర్ తినడం మనందరి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
15
16
నువ్వుల నూనె దంత ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఉదయం పూట దీంతో చిగుళ్లను వేళ్లతో అద్ది రుద్దాలి. చిగుళ్ల ఆరోగ్యంగా, గట్టిగా ఉంటాయి.
16
17
వేసవి కాలంలో వడదెబ్బ తగలకుండా ఉండాలంటే పడుకునే ముందు ఉల్లిపాయ తినాలి. ఇలా చేస్తే వడదెబ్బ తగిలే అవకాశం చాలా తక్కువ. ఉల్లిపాయలను పచ్చిగా నమిలి తీసుకోవడం చేస్తే అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరవు. బీపీ నియంత్రణలో లేకపోతే రోజూ రెండు ఉల్లిపాయలు తింటే బాగుంటుందని ...
17
18
నిమ్మకాయ ఊరగాయలో ఓ అన్నం ముద్ద తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికే ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ముఖ్యంగా మహిళలు నిమ్మకాయను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ముఖ్యం.
18
19
వేసవిలో మహిళలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి చెరకు రసం తాగాలని అంటున్నారు ఆయుర్వేద నిపుణులు. అలాగే ఆహారంలో నెయ్యి వాడకాన్ని మరిచిపోకూడదు. అలాగే పెరుగు, ఎండుద్రాక్షలను కలిపి తినవచ్చు.
19