పచ్చటి గార్డెన్‌ మెత్తటి గడ్డిపై వ్యాయామం చేస్తే ఏమవుతుంది?

గురువారం, 6 జులై 2017 (16:15 IST)

walking

అడవుల నరికివేత ఎక్కువై ప్రాణవాయువు తక్కువవుతున్న తరుణంలో ఇప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ తమతమ ఇంటి ఆవరణలో చక్కగా పచ్చగడ్డితో వుండే గార్డెన్లను ఏర్పాటు చేసుకునేందుకు ఉత్సాహం చూపిస్తున్నారు. ఉదయం, సాయంత్రం చక్కగా ఆ పచ్చికబయళ్లలో వ్యాయామం చేస్తారు. ఐతే ఇది అందరికీ సాధ్యం కాదు. మధ్యతరగతి ప్రజలకు ఇలాంటివి సాధ్యం కాకపోవచ్చు. కాబట్టి ఏవైనా పార్కుల్లో... అదికూడా బాగా పచ్చని పచ్చికబయలు వున్నటువంటి గార్డెన్లు చూసుకుని వ్యాయామం చేయాలి. ఎందుకంటే పచ్చటి పచ్చిక గల పార్కుల్లో వ్యాయామం చేస్తే మెదడుకు ఎంతో హాయిని ఇస్తుందని తాజా పరిశోధనలో వెల్లడైంది. 
 
పచ్చటి పచ్చిక పెరిగిన ప్రాంతాల్లో, సహజమైన గాలి, కాలుష్యరహిత ప్రాంతాల్లో వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుందని యూకేలోని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఎసెక్స్ స్టడీ నిర్వహించిన సర్వేలో తేలింది. గార్డెన్, పార్క్‌ల్లో కేవలం ఐదు నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేస్తే మెదడుకు ఎంతో మంచిదని ప్రొఫెసర్ జూల్స్ ప్రెటీ చెప్పారు. 
 
1,252 మందిపై జరిగిన పరిశోధనలో ఈ విషయం తెలియ వచ్చింది. మహిళలు, పురుషులు పాల్గొన్న ఈ పరిశోధనలో వివిధ వయోపరులు కూడా పాలుపంచుకున్నారు. పచ్చటి వాతావరణంలో ఐదు నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేసిన వారికి సెల్ఫ్ ఎస్టీమ్ పెరగడంతో పాటు మెదడు ఎంతో చురుగ్గా పనిచేస్తుందని తేలింది.
 
యూకేలోని ఎసెక్స్ యూనివర్శిటీకి చెందిన పీహెచ్‌డీ పరిశోధకులు మొత్తం 1252 మందిపై సర్వే నిర్వహించారు. ఇందులో వివిధ రకాల వయస్సుగల వారిపై ఈ సర్వేను చేశారు. పచ్చని మైదానంలో కేవలం ఐదు నిమిషాలు వ్యాయామం చేస్తే మనస్సుకు ఎంతో ప్రశాంత చేకూరుతుందని ఇందులో తేలిందన్నారు.



దీనిపై మరింత చదవండి :  

Loading comments ...

ఆరోగ్యం

news

ఉప్పు పెరిగితే బీపీ వస్తుంది... మరి తగ్గితే ఏమొస్తుందో తెలుసా?

ఉప్పు పేరు చెబితే బీపీ వున్నవారికి బీపీ పెరిగిపోతుంది. నాలుకకు కాస్త ఉప్పు తగిలినా ఆ ...

news

పురుషులకు కూడా ప్రత్యేకంగా గర్భనిరోధక మాత్రలు

గర్భనిరోధక సాధనాలలో బహుళ ప్రాచుర్యం పొందిన కాంట్రాసెప్టివ్‌ పిల్స్‌ మహిళల కోసం ...

news

వర్షాకాలంలో ఇబ్బంది పెట్టే శ్వాసకోశ వ్యాధులు... ఈ ఆసనం వేస్తే...

శ్వాసకోశ వ్యాధుల నివారణకు భుజంగాసనం మంచి మేలు చేస్తుంది. ఈ ఆసనం ఎలా వేయాలో ...

news

ఏ పదార్థాలను వేటితో కలిపి తినకూడదో తెలుసా?

కొన్ని ఆహారపదార్ధాలను కలిపి కానీ, ఒకదాని తర్వాత ఒకటి గానీ తీసుకోకూడదంటున్నారు.. ఆరోగ్య ...