దంతాలను తాజాగా వుంచే పండ్లు, పదార్థాలు

మంగళవారం, 10 జులై 2018 (22:07 IST)

దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి, నోరు తాజాగా అనిపించడానికి అస్తమానం మౌత్ ప్రెష్‌నర్లనే వాడాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని రకాల పండ్లు, పదార్దాలతోనూ వాటిని సాదించవచ్చు. అందుకోసం మనకు ఉపయోగపడేవేంటో చూద్దాం.
 
1. స్ట్రాబెరీ, అనాస పండ్లల్లో బ్రొమిలీన్, విటమిన్ సి పోషకాలు అధింకగా ఉంటాయి. ఈ పండ్లని ఎప్పుడు తిన్నా నోరు తాజాగా మారుతుంది.
 
2. యాపిల్ లోని పోలిక్ యాసిడ్ పళ్లని శుభ్రం చేస్తుంది. సాయంత్రం పూట ఆకలి వేసినప్పుడు బిస్కెట్లు తినే బదులు ఒక యాపిల్‌ని తినేయండి. దీనివల్ల నోరు తాజాగా ఉంటుంది.
 
3. చీజ్, పనీర్‌లోని క్యాల్షియం ఫాస్పరస్ నోటిలో లాలాజలం ఉత్పత్తి కావడానికి సహకరిస్తాయి. అందువల్ల వీటిని తీసుకోవడం కారణంగా నోట్లో తగినంత లాలాజలం ఉన్నప్పుడు నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా ఉత్పత్తి కాదు.
 
4. బాదంలో దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ప్రత్యేక ప్రోటీన్లు ఉంటాయి.ఇవి పళ్లకి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
 
5. మనం ఏ ఆహారం తీసుకున్నా నీటిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఎందుకంటే నీరు నోటిలోని యాసిడ్ ఉత్పత్తులను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.
 
6. పెరుగులోని మంచి చేసే బ్యాక్టీరియాలు నోటి ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడతాయి. దీనిలో బాదం పలుకులు, స్ట్రాబెరి కలుపుకుంటే పళ్లు తాజాగా ఉంటాయి.



దీనిపై మరింత చదవండి :  

Loading comments ...

ఆరోగ్యం

news

ప్రకాష్‌రాజ్‌తో గొడవలా? అదో పెద్ద జోక్.. అనుపమ పరమేశ్వరన్

విల‌క్ష‌ణ న‌టుడు ప్ర‌కాష్ రాజ్, స్టార్ హీరోయిన్ అనుపమ పరమేశ్వరన్‌ల మధ్య విబేధాలున్నట్లు ...

news

అల్సర్ అణిచేందుకు వంటింటి చిట్కాలు...

ప్రతి ఒక్కరూ నిద్రలేచినప్పటి నుంచి రాత్రి పడుకునేంతవరకు వివిధ రకాల ఆహార పదార్థాలను ...

news

వాల్‌నట్స్ తీసుకుంటే ఆ మూడు పరార్..?

వాల్‌‌నట్స్ తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది. రోజూ గుప్పుడె వాల్‌నట్స్ ...

news

మెంతుల్ని మజ్జిగ లేదా నీటిలో కలిపి తీసుకుంటే? (video)

గర్భంతో వున్న మహిళలు రోజూ మెంతులను నిత్యం ఏదో రూపంలో ఆహారంలో చేర్చుకుంటే.. ప్రసవం సమయంలో ...