రొయ్యలు తింటున్నారా? వాటిలో ఏమున్నాయో తెలుసా?

మంగళవారం, 1 ఆగస్టు 2017 (16:34 IST)

prawns

రొయ్యలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. వీటిలో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ వుండటంతో అవి గుండె రక్త నాళాల్లో పూడికలను రానివ్వవు. ఫలితంగా రక్తసరఫరా సాఫీగా సాగుతుంది. పళ్లు, ఎముకలు బలవర్థకంగా వుండేందుకు క్యాల్షియం అవసరం. రొయ్యల్లో ఈ క్యాల్షియం పుష్కలంగా వుంటుంది. అలాగే విటమిన్ ఇ, బి 12లు కూడా ఇందులో వున్నాయి. 
 
శరీర నిర్మాణ కణాల అభివృద్ధికి ఉపకరించే సత్తువ కూడా రొయ్యలతో వస్తుంది. ఓ పెద్ద రొయ్యలో 2 గ్రాముల కొవ్వు, 30 గ్రాముల ప్రోటీన్, 125 మి.గ్రాముల ఖనిజాలు లభిస్తాయి. ఐతే ఈ రొయ్యలు రుచికరంగా వుంటాయి కదా అనీ ఎక్కువ నూనెలో వేసి చేయకూడదు. సరిపడినంత నూనెతో ఈ కూరను చేయవచ్చు.



దీనిపై మరింత చదవండి :  
Prawns Shrimps Health Benefits

Loading comments ...

ఆరోగ్యం

news

ఇవి తింటే దోమలు జన్మలో మిమ్మల్ని కుట్టవట...

దోమలు కుట్టకుండా ఉండాలంటే ఏం చెయ్యాలి. ఇది ప్రతి ఒక్కరి మదిలోను ఉండే ఆలోచన. దోమలు ...

news

అర‌టి పువ్వు కూరతో ఎన్ని లాభాలో...

ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టపడే పండ్లలో అరటిపండు ఒకటి. దీన్ని ఆరగించడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌ర ...

news

ఉదయాన్నే అరచెంచా దాల్చిన చెక్క పొడిని..?

టైప్-2 మధుమేహాన్ని దాల్చిన చెక్క నయం చేస్తుంది. రోజూ ఉదయాన్నే బాగా మరిగించిన నీటిలో ఓ ...

news

రికార్డు కోసం అతిశృంగారం... అక్కడ నొప్పితో చనిపోయిన మహిళ

ఇటీవల ఓ మహిళ రికార్డు కోసం అతిశృంగారంలో పాల్గొంది. అంటే కనీసం 10 నుంచి 12 సార్లు ...