రక్తహీనతకు చెక్ పెట్టే అంజీర పండ్లు.. పోషక విలువలెన్నో!

శనివారం, 9 జనవరి 2016 (14:01 IST)

అప్పుడే మార్కెట్‌లోకి తాజా పండ్లని తీసుకుంటేనే వాటి వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుందని చాలామంది నమ్ముతుంటారు కాని అది నిజం కాదు. కొన్ని పండ్లలో తాజాగా కన్నా అవి ఎండిపోయాకే వాటి పోషకాలు రెట్టింపవుతాయని కొందరు నిపుణులు అంటున్నారు. అలాంటి పండ్లలో అంజీర ఒకటి. అంజీర రక్తహీనత సమస్య నుంచి విముక్తి కలిగిస్తుంది. 
 
ఎండు పండ్లను ఎంతకాలమైనా నిలువ చేసుకోవచ్చు. ప్రత్యేకించి అంజీర పండులో పొటాషియం, క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్‌తో పాటు కావలసినంత పీచుపదార్థం కూడా ఉంది. పలురకాల పోషకాలతో పాటు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేసే ఫైటో కెమికల్స్‌ కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అంజీరలో చాలా విలువైన పోషకాలున్నాయని న్యూట్రిషన్లు అంటున్నారు.
 
తాజా పండుగా చూసినా మిగితా వాటితో పోలిస్తే అంజీరాలో ఎక్కువ పోషకాలు, ఎక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయి. అంజీర పండ్లను విడిగానే కాకుండా ఇతర పండ్లతో కలిపి కూడా తీసుకోవచ్చు. అలా చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. రక్తహీనతకు అంజీర పండ్లు గొప్ప ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.



దీనిపై మరింత చదవండి :  

Loading comments ...

ఆరోగ్యం

news

జామపండుని తినండి కొవ్వుని కరిగించుకోండి

ఈ సీజన్‌లో దొరికే అత్యంత పోషక విలువలు కలిగిన ఫలం జామకాయ. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి ...

news

కూలింగ్‌ ఏజెంట్‌లా పనిచేసే కలబంద : అలర్జీకి మచ్చలకు చెక్ ఎలా?

పచ్చటి రంగుతో జిగురుగా ఉండే కలబంద ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందంటే నమ్ముతారా అవుననే ...

news

అల్లంతో కీళ్లనొప్పులకి చెక్ పెట్టండి

అల్లం ఒక సహజ ఔషదకారిణి. అలాగే అల్లంతో టీ చేసుకుని తాగితే ఆ మజాయే వేరు. సాధారణంగా సగటు ...

news

శరీరంలోని వేడిని తగ్గించే తేనె

తేనె సాధారణంగా మన అందరి ఇళ్ళల్లో ఉండే ఔషదమే. తేనెను సాధారణంగా ఆహార రుచుల కోసం ...