వానాకాలంలో ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి?

మంగళవారం, 21 ఆగస్టు 2018 (16:25 IST)

అనేక మంది ఆహార ప్రియులు వేసవి కాలంలో ఆరగించినట్టుగానే వానా కాలంలో కూడా తమకు నచ్చిన వాటిని ఫుల్‌గా లాగించేస్తుంటారు. అలా చేయడం వల్ల వర్షాకాలంలో అనారోగ్యం పాలయ్యే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల వానా కాలంలో ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలో తెలుసుకుందాం.
 
* కొవ్వు అధికంగా ఉండే సమోసా, పకోడీలు, వేపుళ్లు, బర్గర్లు, అధికంగా ఉప్పు ఉండే పచ్చళ్లు, ఊరగాయలు, చట్నీలు తినడం మానేయాలి. 
* అజీర్ణ సమస్యలకు దారితీసే బంగాళా దుంపలు, కందులు, గోరుచిక్కుడు, మొలకెత్తిన గింజలు వంటివి తినకపోవడం మంచిది. 
* ఆవ, నువ్వుల నూనెలకి బదులు మొక్కజొన్న, ఆలివ్‌ నూనెలు వాడితే జీర్ణ సమస్యలు ఉత్పన్నంకావు. 
* పళ్లరసాలు, చెరకు రసాలు, లస్సీ, పెరుగు వంటివి వాడకపోవడం మంచిది. 
 
* రెస్టారెంట్లు, పార్టీలు, ఫంక్షన్లలో ఆకుకూరల వంటకాలు, సలాడ్‌లకు దూరంగా ఉంటే మంచిది. 
* తోపుడు బండ్లపై ముక్కలు చేసి విక్రయించే పుచ్చకాయ, కీర, పైనాపిల్ వంటి పండ్లను ఆరగించరాదు. 
* వర్షాకాలంలో పచ్చిగుడ్డుతో పాటు.. సీ ఫుడ్స్‌కు వీలైనంత మేరకు దూరంగా ఉండటం ఎంతో ఉత్తమం. 



దీనిపై మరింత చదవండి :  

Loading comments ...

ఆరోగ్యం

news

లైంగికోద్రేకాన్ని పెంచే ఫోర్‌ప్లే లేకుంటే దాంపత్య జీవితం తుస్సేనట...

చాలా మందికి పెళ్లికి ముందే తమ శృంగార జీవితంపై అనేక సందేహాలు ఉత్పన్నమవుతుంటాయి. యువకులకు ...

news

తేనె దేవామృతం.. ఉప్పులో రాక్షస గుణం..

ఉప్పుతో ఆరోగ్యానికే ముప్పేనని ఆయుర్వేద నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉప్పు మోతాదు మించితే ...

news

బరువు తగ్గాలంటే ఆ సమయంలో మాత్రమే తినాలి...

ఉదయం 10 గంటల నుండి ఆరు గంటల మధ్యలో మాత్రమే ఆహరం తీసుకుని మిగిలిన 16 గంటలు ద్రవ పదార్థాలు ...

news

పుట్టగొడుగులను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే?

పుట్ట గొడుగులలో పీచు పదార్థం అధికంగా ఉంటుంది. శరీరంలోని కొవ్వు శాతాన్ని తగ్గించేందుకు ...