Widgets Magazine

డెలివరీ తర్వాత ఇలా చేస్తే బరువు పెరగరు..

మంగళవారం, 9 జనవరి 2018 (12:31 IST)

Widgets Magazine

ప్రసవం తర్వాత పోషకాహారం తీసుకోవాలి. ప్రసవానంతరం తీసుకునే ఆహారంపై అనుమానాలుంటాయి. ఆ అనుమానాలను నివృత్తి చేసుకోవాలంటే.. ఈ కథనం చదవాల్సిందే. ప్రసవం తర్వాత పప్పును ఆహారంలో రోజూ ఓ కప్పు చేర్చుకోవాలి. నీటిని ఎక్కువగా తాగాలి. రెగ్యులర్‌గా స్నానం చేయాలి. మసాజ్  చేయించుకోవాలి. అప్పుడే కండరాలు పటుత్వం కోల్పోకుండా వుంటాయి. 
 
సిజేరియన్ అయినట్లైతే కుట్ల దగ్గర కాస్త జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. అలాగే నెలకొకసారి వైద్యులను సంప్రదించాలి. గర్భం దాల్చినప్పటి నుంచి వేసుకుంటూ వస్తున్న ఐరన్, క్యాల్షియం మాత్రలను డెలివరీ తర్వాత కూడా వేసుకుంటూ వుండాలి. వాటిని మానేయకూడదు. 
 
డెలివరీ తర్వాత మూడు నెలల పాటు ఈ మాత్రలను వాడాలి. అప్పుడే రక్త హీనతను దూరం చేసుకోవచ్చు. అందుకే ప్రసవానికి అనంతరం ఆహారంపై ఆంక్షలు పెట్టుకోకుండా ఆకుకూరలు, పండ్లు, పప్పులు అధికంగా తీసుకోవాలని న్యూట్రీషియన్లు సూచిస్తున్నారు. 



Widgets Magazine
Widgets Magazine
Widgets Magazine
దీనిపై మరింత చదవండి :  

Loading comments ...

మహిళ

news

మెరిసే గోళ్లకు చిన్ని చిన్ని చిట్కాలు

ఆహారంలో టమోటా, చేపలు ఎక్కువగా తీసుకుంటే రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది. అందువల్ల గోళ్లలో ...

news

ఆరోగ్యానికి పాలు ఎంత అవసరమో... అందానికి కూడా అంతే...

పాలు తాగితే బలం వస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. మరి ఆరోగ్యానికి అందాన్ని జత చేయాలంటే కూడా పాలు ...

news

అలోవెరా జెల్‌తో పగుళ్లు మాయం

పాదాల పగుళ్లను దూరం చేసుకోవాలంటే.. ఈ టిప్స్ పాటించండి. గ్లిజరిన్, రోజ్ వాటర్‌తో కలిపి ...

news

శీతాకాలంలో చర్మానికి మేలు చేసే వెన్న...

శీతాకాలంలో చర్మానికి వెన్న ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా పొడి చర్మం వున్నవారికి వెన్న ...