Widgets Magazine

క్యారెట్ సూప్ ఎలా చేయాలో తెలుసా?

మంగళవారం, 11 సెప్టెంబరు 2018 (13:34 IST)

క్యారెట్స్‌లో విటమిన్ బి1 అధికంగా ఉంటుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిగా ఉపయోగపడుతుంది. ఆకలిని పెంచుటకు క్యారెట్ దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తుంది. కడుపునొప్పికి సంబంధించిన ఆంత్రమార్గం యొక్క కండరాలను సరిచేస్తుంది. పక్షవాతం వంటి బలహీనమైన కండరాల పరిస్థితిని చక్కబరుస్తుంది. ఇటువంటి క్యారెట్‌తో సూప్ ఎలా చేయాలో తెలుసుకుందాం.
 
కావలసిన పదార్థాలు:
క్యారెట్‌ - 1 కప్పు 
పొట్టు పెసరపప్పు - అరకప్పు 
మిరియాలు - 6 
ఉల్లి తరుగు - పావు కప్పు 
వెల్లుల్లి తరుగు - 1  స్పూన్ 
టమోటా తరుగు - పావు కప్పు 
పాలు - ముప్పావు కప్పు 
నూనె - 1 స్పూన్ 
ఉప్పు - తగినంత
 
తయారీ విధానం:
ముందుగా నూనెలో మిరియాలు, ఉల్లి, వెల్లుల్లి తరుగులను 3 నిమిషాలు వేగించాలి. ఆ తరువాత క్యారెట్‌, టమోటా ముక్కలను ఆ మిశ్రమంలో కలుపుకోవాలి. 4 నిమిషాల తరువాత పెసరపప్పుతో పాటు ఒక కప్పు నీరు పోసి క్యారెట్‌ ముక్కలు మెత్తబడేవరకు చిన్నమంటపై ఉడికించుకోవాలి. మిశ్రమం చల్లారిన తరువాత మిక్సీలో మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. ఈ మిశ్రమంలో పాలతో పాటు ఒకటిన్నర కప్పు నీరు, ఉప్పు, మిరియాలపొడి కలిపి మరికొద్దిసేపు మరిగించాలి. చివరగా బ్రెడ్‌ క్యూబ్స్‌ వేసుకుని తీసుకుంటే వేడి వేడి క్యారెట్ సూప్ రెడీ.


Widgets Magazine
Widgets Magazine

దీనిపై మరింత చదవండి :  

Loading comments ...

వంటకాలు

news

పెసర మెులకలతో పకోడీలా... ఎలా చేయాలో చూద్దాం...

జీర్ణశక్తికి పెంచుటకు మెులకలు చక్కగా పనిచేస్తాయి. వీటి వలన ఎంజైముల పనితీరు ...

news

గసగసాలతో పులావ్ ఎలా చేయాలో తెలుసా...?

గసగసాలు నిద్రలేమి వంటి సమస్యలను తొలగించుటకు ఉపయోగపడుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను ...

news

సేమియాతో చికెన్ బిర్యానీ ఎలా చేయాలో తెలుసా?

కావలసిన పదార్థాలు: సేమియా - అర కేజి నిమ్మకాయ - 1 చికెన్ ‌- అర కేజి పచ్చిమిర్చి - ...

news

చెమట వాసనతో బాధపడుతున్నారా... ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే..?

చెమట వాసనను తొలగించుకునేందుకు ఈ చిట్కాలు మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చును. నిమ్మకాయ ముక్కలను ...

Widgets Magazine