పండ్లు, కూర ముక్కలను కలిపి తీసుకుంటున్నారా? (video)

శుక్రవారం, 17 నవంబరు 2017 (18:06 IST)

కంప్యూటర్ల ముందు గంటల పాటు కూర్చోవడంతో ఒబిసిటీ ఆవహిస్తోంది. దీంతో కూరగాయ ముక్కలు, పండ్ల ముక్కలను డబ్బాల్లో కలిపి తీసుకుంటూ వుంటారు. ఇలా తీసుకుంటే హెల్దీ అనుకుంటారు.

కూరగాయ ముక్కల్లోని కేలరీలకు, పండ్ల ముక్కల్లోని కేలరీలకు తేడా వుంటుంది. అందుకే పండ్లు తిన్న తర్వాత నాలుగైదు గంటలు ఆగి కూరగాయల ముక్కలు తీసుకోవచ్చు. భోజనం తర్వాత పండ్లను తీసుకోవడం చేయకూడదు. భోజనానికి రెండు గంటల ముందు అర కప్పు మోతాదులో ఏవైనా పండ్ల ముక్కలను తీసుకోవచ్చును.
 
కొందరు పండ్ల ముక్కలను పంచదార కలిపి తీసుకోవడం లేదా తేనెతో కలిపి తీసుకోవడం చేస్తుంటారు. అయితే ఈ విధంగా పండ్లు తీసుకోవడం మంచిది కాదు. పండ్లను, కూరగాయ ముక్కలను వేటితోనూ జతచేయకుండా తీసుకోవాలి. ఇక సలాడ్లలో ఉప్పు కలుపుకుని తినకూడదు. ఇది అనారోగ్యానికి దారితీస్తుంది. పుల్లగా ఉండే పళ్లను, తీయటి పళ్లను కలిపి తినకూడదని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. 
 



దీనిపై మరింత చదవండి :  
Fruits Vegetables Obesity Salt Honey

Loading comments ...

ఆరోగ్యం

news

రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక్క యాలక్కాయ్ వేసుకుని....

సాధారణంగా మన వంటింట్లో యాలకులు తప్పకుండా ఉంటాయి. కొన్ని రకాల వంటకాల్లో, మసాలాల్లో, టీలో ...

news

కాఫీ టీకి బదులు గోరువెచ్చని నీటిలో...

కాఫీ, టీలు ఉదయం పూట తాగనిదే కొందరు ఏ పనిచేయరు. దీనివల్ల ఆ సమయంలో మాత్రమే ఉత్సాహంగా ...

news

కాఫీతో ఆరోగ్యానికి, చర్మానికి ఎంత మేలో తెలుసా?

ఒక కప్పు కాఫీ తాగితే చర్మ కణాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. వృద్ధాప్య ఛాయలు కనబడకుండా చేసే యాంటీ ...

news

విటమిన్‌ 'డి'తో ఫలవంతంకానున్న గర్భధారణ!

చాలామంది మహిళలు సంతానం కోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదిస్తూ వివిధ రకాల మందులు ఆరగిస్తుంటారు. ...