సన్నగా వుండాలనుకుంటే.. రోజుకో ఆపిల్ తినండి..

బుధవారం, 1 నవంబరు 2017 (09:16 IST)

సన్నగా వుండాలనుకుంటున్నారా..? బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? అయితే రోజుకో ఆపిల్ తీసుకోండి అంటున్నారు.. ఆరోగ్య నిపుణులు. ఆపిల్‌లో కరిగే ఫైబర్‌ అధిక మొత్తంలో కలిగి వుండటం ద్వారా జీర్ణవ్యవ్యస్థను ఆరోగ్యకరస్థాయిలో ఉంచుతుంది. అలాగే శరీరంలో ఉండే కొవ్వు పదార్థాలను తొలగించి బరువు పెరగకుండా చూస్తుంది. ఫైబర్, విటమిన్, మినరల్‌లను కలిగి వుంటుంది. 
 
అలాగే అల్పాహారంలో కోడిగుడ్డు వుండేలా చూసుకోవాలి. కోడిగుడ్లలో ప్రోటీన్‌లు కలిగివుంటాయి. కోడిగుడ్డు అల్పాహారంగా తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి తక్కువ కెలోరీలు అందుతాయి. ప్రోటీన్‌లను అధికంగా కలిగి ఉండే గుడ్లను అల్పాహారంగా తినటం వలన ఎక్కువ సమయం ఆకలిగా అనిపించదు. 
 
వీటితో పాటు తాజా పండ్లు, పచ్చి కూరగాయలు తీసుకుంటే బరువు సులభంగా తగ్గవచ్చు. కూరగాయలు, పండ్లలో తక్కువ కొవ్వు పదార్థాలుంటాయి. ఇవి తక్కువ కెలోరీలను అందిస్తాయని న్యూట్రీషన్లు సూచిస్తున్నారు.



దీనిపై మరింత చదవండి :  
Fruits Vegetables Eggs Apple Weight Loss Tips

Loading comments ...

ఆరోగ్యం

news

బరువు తగ్గడం కోసం మధ్యాహ్న భోజనం మానేస్తున్నారా?

బరువు తగ్గడం కోసం మధ్యాహ్న భోజనాన్ని మానేస్తున్నారా? అయితే ఈ కథనం చదవండి. దీనితో ప్రయోజనం ...

news

అసలే వర్షాకాలం.. ఆహారంలో శుభ్రత అవసరం.. ఈ టిప్స్ పాటించండి

అసలే వర్షాకాలం.. తీసుకునే ఆహారంలో శుభ్రత అవసరం. మనం తీసుకునే ఆహారం కలుషితమైతే.. ...

news

భోజనానికి ముందు వెజ్ జ్యూస్ తాగితే ఏమౌతుంది...?

బరువు తగ్గాలా? వర్షాకాలంలో ఏర్పడే రుగ్మతల నుంచి దూరం కావాలా అయితే భోజనానికి ముందు ఒక ...

news

ఆఫీసుల్లో గంటల కొద్దీ కూర్చుంటున్నారా? కీళ్ల నొప్పులకు ఇలా చేయండి..

ఆఫీసుల్లో గంటల కొద్దీ కూర్చుంటున్నారా..? కీళ్ల నొప్పులతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? అయితే వీటి ...