ఆస్తమా వున్నవారు అరటి పండు తినవచ్చా?
శ్వాసకోశ సమస్యల్లో ఆస్తమా వ్యాధి పెట్టే ఇబ్బంది అంతాఇంతా కాదు. ఈ సమస్య వున్నవారు ఊపిరి ఆడక సతమతం అవుతుంటారు. ఈ సమస్య వున్నవారు కొంతమంది తాము అరటిపండు తినవచ్చా లేదా అని సందేహపడుతుంటారు. సాధారణంగా ఆస్తమా ఉన్నవారు అరటిపండు నిశ్చింతగా తినవచ్చు. చాలామందికి దీనివల్ల ఎలాంటి ప్రమాదం ఉండదు, పైగా ఇది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
అరటిపండు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూద్దాము. అరటిపండులో పొటాషియం, విటమిన్ B6, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఊపిరితిత్తుల పనితీరుకు, శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇవ్వడానికి సహాయపడతాయి. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, అరటిపండు రెగ్యులర్గా తినే పిల్లల్లో ఈలలతో కూడిన శ్వాస (Wheezing) తగ్గే అవకాశం ఉందని తేలింది.
అయితే కొన్ని విషయాల్లో జాగ్రత్త వహించాలి. అవి ఏంటంటే... కఫం, అలెర్జీ వున్నవారి విషయంలో ప్రతి ఒక్కరి శరీరం ఒకేలా స్పందించదు. మీకు అరటిపండు తిన్న వెంటనే గొంతులో కఫం పట్టడం, దగ్గు లేదా ఆయాసం పెరిగినట్లు అనిపిస్తే, అది మీ శరీరానికి పడటం లేదని అర్థం. అలాంటి సమయంలో తినకపోవడమే మంచిది.
ఆస్తమా ఉన్నవారు సాయంత్రం లేదా రాత్రి వేళల్లో అరటిపండు తినడం కంటే ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం పూట తినడం శ్రేయస్కరం. చల్లగా ఉన్న అరటిపళ్లను నేరుగా తినడం వల్ల శ్వాసనాళాలు కుంచించుకుపోయి ఆయాసం రావచ్చు. కాబట్టి గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉన్న పళ్లను మాత్రమే తినాలి. మీకు అరటిపండు తిన్నాక ప్రత్యేకంగా ఎలాంటి ఇబ్బంది లేదా అలర్జీ కలగకపోతే, పగటిపూట ఒక అరటిపండును నిరభ్యంతరంగా తినవచ్చు.
