1. ఇతరాలు
  2. ఆరోగ్యం
  3. కథనాలు
  4. How to reduce bad cholesterol, which causes heart disease
Written By
Last Modified: Tuesday, 27 May 2025 (22:05 IST)

చెడు కొలెస్ట్రాల్, తగ్గించుకునేదెలా?

LDL
Publish: Tue, 27 May 2025 (22:05 IST) Updated: Tue, 27 May 2025 (22:08 IST)
google-news
LDL లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల అనేక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాము.
 
కూరగాయలు, పండ్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం ముఖ్యం
ఒత్తిడి హార్మోన్లు పెరగడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ కూడా పెరుగుతుంది.
ధూమపానం LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది కనుక మానేయాలి.
తగినంత నిద్ర లేకపోవడం కూడా ఒక సమస్యే.
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి.
About Writer
సిహెచ్
తర్వాతి కథనం
రుతుక్రమ నొప్పులకు నిమ్మరసంతో చెక్ పెట్టొచ్చా?

ఇకపై... సీబీఎస్‌ఈ విద్యలో త్రిభాషా విధానం తప్పనిసరి...

ఇకపై... సీబీఎస్‌ఈ విద్యలో త్రిభాషా విధానం తప్పనిసరి...సెంట్రల్ బోర్డ్ ఆఫ్ సెకండరీ ఎడ్యుకేషన్ సీబీఎస్ఈ కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది. సీబీఎస్ఈ విద్యా విధానంలో త్రిభాషా విధానాన్ని తప్పనిసరి చేసింది. ఇక నుంచి తొమ్మిది, పదో తరగతి విద్యార్థులు విధిగా త్రిభాషా విధానాన్ని పాటించాలని సూచించింది. వచ్చే జులై ఒకటి నుంచి ఇది అమల్లోకి వస్తుందని వెల్లడించింది. ఈ మేరకు సీబీఎస్‌ఈ ఒక సర్క్యులర్‌ను జారీ చేసింది.

పిల్లల్ని కనండి.. మూడో బిడ్డకు రూ. 30,000, నాలుగో బిడ్డకు రూ. 40,000 ఇస్తాం: చంద్రబాబు

పిల్లల్ని కనండి.. మూడో బిడ్డకు రూ. 30,000, నాలుగో బిడ్డకు రూ. 40,000 ఇస్తాం: చంద్రబాబుఏపీలో క్రమంగా జనాభా తగ్గటంపై మరోసారి ముఖ్యమంత్రి చంద్రబాబు నాయుడు ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు చేసారు. జనాభా తగ్గుదల రాష్ట్ర భవిష్యత్తుపై ప్రభావం చూపుతుందన్నారు. జనాభా తగ్గిపోతే ఆర్థిక వ్యవస్థపైన భారం పడుతుందని వ్యాఖ్యానించారు. ఒకప్పుడు పిల్లల్ని భారంగా అనుకునేవారు కానీ ఇప్పుడు వారే మీకు సంపద. ఎందుకంటే ప్రభుత్వం జనాభా పెరుగుదల కోసం కీలక నిర్ణయాలు తీసుకున్నది. మూడో బిడ్డ పుట్టిన వెంటనే దంపతులకు రూ. 30,000, నాలుగో బిడ్డ కలిగితే రూ. 40,000 ఇస్తామని చెప్పారు. స్వచ్ఛాంధ్రప్రదేశ్ కార్యక్రమంలో భాగంగా చంద్రబాబు ఈ వ్యాఖ్యలు చేసారు.

సీఏ విద్యార్థి... మొదట నాలుక కోసుకున్నాడు.. తర్వాత లుంగీతో ఉరేసుకున్నాడు..

సీఏ విద్యార్థి... మొదట నాలుక కోసుకున్నాడు.. తర్వాత లుంగీతో ఉరేసుకున్నాడు..మియాపూర్‌లోని గోకుల్ ప్లాట్స్‌లో నివసిస్తున్న 27 ఏళ్ల చార్టర్డ్ అకౌంటెన్సీ విద్యార్థి ఆత్మహత్యకు పాల్పడ్డాడు. పరీక్షల్లో పాస్ కాలేకపోవడమే తన మరణానికి కారణమని పేర్కొంటూ అతను ఒక లేఖను రాసిపెట్టాడు. మృతుడు కె. జనార్దన్ (27), కర్నూలు జిల్లాలోని ఉప్పలపాడు గ్రామానికి చెందినవాడు. అతను చెన్నైలో సీఏ కోర్సును అభ్యసిస్తున్నాడు. మియాపూర్ సబ్-ఇన్‌స్పెక్టర్ కృష్ణ తెలిపిన వివరాల ప్రకారం, జనార్దన్‌కు అనేక సబ్జెక్టులు బాక్ లాగ్స్ ఉండటంతో, అతను తన చివరి సంవత్సరం సీఏ పరీక్షలకు హాజరు కాలేదు. ఈ ఏడాది ఫిబ్రవరిలో అతను మియాపూర్, గోకుల్ ప్లాట్స్‌లో ఉన్న తన స్నేహితుల ఇంటికి మారాడు.

అద్దె చెల్లించలేక భార్య - కుమార్తెపై అత్యాచారానికి ఇంటి యజమానికి అనుమతిచ్చిన భర్త...

అద్దె చెల్లించలేక భార్య - కుమార్తెపై అత్యాచారానికి ఇంటి యజమానికి అనుమతిచ్చిన భర్త...గుజరాత్ రాష్ట్రంలో ఓ దారుణం జరిగింది. సభ్యసమాజం తలదించుకునే దారుణ ఘటన వెలుగు చూసింది. ఇంటి అద్దె చెల్లించలేని ఓ వ్యక్తి దానికి బదులుగా తన భార్య, మైనర్ కుమార్తెపై అత్యాచారం చేసేందుకు ఇంటి యజమానికి అంగీకరించాడు. ఈ అమానుష ఘటనపై పోలీసులు కేసు నమోదు చేసి నిందితులను అరెస్టు చేశారు.

మూడు రాజధానులకు చెక్.. రూపు రేఖలు మార్చేసిన చంద్రబాబు.. భారీ ప్రాజెక్టులు

మూడు రాజధానులకు చెక్.. రూపు రేఖలు మార్చేసిన చంద్రబాబు.. భారీ ప్రాజెక్టులుఆంధ్రప్రదేశ్ మాజీ ముఖ్యమంత్రి వైఎస్ జగన్ మోహన్ రెడ్డి మూడు రాజధానుల విషయంలో తన మొండి వైఖరితోనే ప్రధానంగా ప్రచారం పొందారు. మూడు రాజధానుల అభివృద్ధికి నిరంతరాయంగా ఎలాంటి సమష్టి కృషి జరగకపోగా, జగన్ అమరావతిని విడిచిపెట్టి, ఈ విషయంలో పాలుపంచుకున్న ప్రతిఒక్కరి జీవితాన్ని నరకం చూపించారు. కానీ ఇప్పుడు ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో చంద్రబాబు నాయుడు పరిపాలనలో పరిస్థితులు పూర్తిగా మారిపోయాయి.

దత్తాత్రేయ స్వామి గుడిలో పెద్ది కథను రాసుకున్నా: బుజ్జిబాబు సానా

దత్తాత్రేయ స్వామి గుడిలో పెద్ది కథను రాసుకున్నా: బుజ్జిబాబు సానాపెద్ది చిత్రం గురించి దర్శకుడు ఆసక్తికర విషయాలు చెప్పారు. ప్రమోషన్ లో భాగం ఛానల్ కు ఇచ్చిన ఇంటర్వూలో పలు విషయాలు తెలుపుతూ, అసలు పెద్ది కథను మెగాస్టార్ చిరంజీవి కూడా చెప్పలేదన్నారు. కథా చర్చల్లో మెగాస్టార్ చిరంజీవి పాల్గొనలేదని, ఆయన నుంచి ఎలాంటి సలహాలూ తీసుకోలేదని తెలిపారు. చాలామంది అనుకుంటున్న దానికి భిన్నంగా, ప్రస్తుతం ఒక కథను ఎంచుకోవడంలో తుది నిర్ణయం తీసుకునేది రామ్ చరణేనని ఆయన తెలిపారు.

ప్రకృతి గొప్పతనాన్ని తెలియజెప్పే కాన్సెప్ట్ తో జంగిల్ బుగి రియాల్టీ షో

ప్రకృతి గొప్పతనాన్ని తెలియజెప్పే కాన్సెప్ట్ తో జంగిల్ బుగి రియాల్టీ షోక్రాస్ స్టేట్ రియాల్టీ షో జంగిల్ బుగి కర్టెన్ రైజర్ ఈవెంట్ శుక్రవారం హైదరాబాద్ లో ఘనంగా జరిగింది. ఈ రియాల్టీ షోలో తెలుగు లయన్స్, హిందీ హాక్స్, తమిళ్ టైగర్స్, మావెరిక్స్, కన్నడ పాంతర్స్...ఇలా ఐదు టీమ్స్ పాల్గొననున్నాయి. ఈ నెల 17,18వ తేదీల్లో హైదరాబాద్ లో ప్రసాద్ ల్యాబ్స్ వేదికగా జరిగే ఆడిషన్స్ నుంచి వివిధ దశల వడబోత తర్వాత పోటీదారులను ఎంపికచేయనున్నారు.

విడాకులు మంజూరయ్యే వరకు నటనకు దూరం : హీరో రవి మోహన్ (Video)

విడాకులు మంజూరయ్యే వరకు నటనకు దూరం : హీరో రవి మోహన్ (Video)తనకు విడాకులు మంజూరయ్యే వరకు తాను నటనకు దూరంగా ఉంటానని, అప్పటివరకు తన సినిమాలు బిగ్ స్క్రీన్‌పై విడుదల కాబోవని హీరో రవి స్పష్టం చేశారు. తన భార్య ఆర్తితో ఏర్పడిన మనస్పర్థల కారణంగా విడాకుల కోసం న్యాయపోరాటం చేస్తున్న విషయం తెల్సిందే. ఈ నేపథ్యంలో రవి మోహన్ జీవితంలోకి బెంగుళూరుకు చెందిన ప్రముఖ సింగర్ కెనీషా ఫ్రాన్సిస్ ప్రవేశించారు. ఆమెతో సన్నిహితంగా మెలుగుకూ వచ్చారు. అయితే, కెనీషాను లక్ష్యంగా చేసుకుని కొందరు సైబర్‌పుల్లింగ్ చేశారు. ఈ వేధింపులను తట్టుకోలేని కెనీషా... హీరో రవి మోహన్‌తో పాటు చెన్నై నుంచి వెళ్లిపోతున్నట్టు శుక్రవారం ప్రకటించారు.

చిన్ననాటి జ్ఞాపకాలను గుర్తుచేసే సమ్మర్ హాలిడేస్

చిన్ననాటి జ్ఞాపకాలను గుర్తుచేసే సమ్మర్ హాలిడేస్కథా బలమున్న చిత్రాలను ప్రేక్షకులకు అందిస్తూ సక్సెస్ ఫుల్ ప్రొడ్యూసర్ గా, డిస్ట్రిబ్యూటర్ గా పేరు తెచ్చుకున్నారు ధీరజ్ మొగిలినేని. ఆయన తన ధీరజ్ మొగిలినేని ఎంటర్ టైన్ మెంట్స్ బ్యానర్ పై "సమ్మర్ హాలిడేస్" అనే చిల్డ్రన్ మూవీని త్వరలో ప్రేక్షకుల ముందుకు తీసుకొస్తున్నారు. "సమ్మర్ హాలిడేస్" సినిమాను మన చిన్ననాటి జ్ఞాపకాలను గుర్తుచేసే ఒక అందమైన కథతో దర్శకుడు శ్రీకర్ రూపొందిస్తున్నారు. ఈ చిత్రంలో మాస్టర్ రోహన్, మాస్టర్ అరుణ్ కీలక పాత్రల్లో నటిస్తున్నారు.

Prasanth Varma: తేజ సజ్జ హనుమాన్ చిత్రం 3డిలో రీరిలీజ్ కాబోతోంది

Prasanth Varma: తేజ సజ్జ హనుమాన్ చిత్రం 3డిలో రీరిలీజ్ కాబోతోందిప్రశాంత్ వర్మ దర్శకత్వంలో తేజ సజ్జ నటించిన 'హనుమాన్' చిత్రం బాక్సాఫీస్ వద్ద సంచలనం సృష్టించి, ప్రపంచవ్యాప్తంగా రూ. 300 కోట్లకు పైగా వసూళ్లను రాబట్టింది. ఈ సూపర్ హీరో ఫాంటసీ ఎంటర్‌టైనర్ హిందీలోనూ ఘన విజయాన్ని నమోదు చేసింది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా చరిత్ర సృష్టించిన ఈ జాతీయ పురస్కార విజేత చిత్రం, అద్భుతమైన 3D సినిమాటిక్ అనుభవంతో తిరిగి వెండితెరపైకి రాబోతోంది. తాజాగా పోస్టర్ రిలీజ్ చేసింది చిత్ర యూనిట్. ఈ చిత్రం 3D వెర్షన్ జూన్ 25, 2026న థియేటర్లలో విడుదల కానుంది.