1. ఇతరాలు
  2. ఆరోగ్యం
  3. కథనాలు
  4. Breakfast health benefits
Written By
Last Updated : Saturday, 10 September 2016 (12:23 IST)

అల్పాహారంలో ఓట్ మిల్క్‌, కోడిగుడ్డు, బ్రెడ్ ముక్కలుండేలా చూసుకోండి..

ఉదయం అల్పాహారం తీసుకుంటుంటే శరీరంలో మెటబాలిక్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోను అల్పాహారం మానకండి. అల్పాహారంలో పండ్లు, బ్రెడ్ ముక్కలు తీసుకోవచ్చు. వీటితోపాటు ఓట్ మిల్క్ తీసుకోవడం కూడా ఆరోగ్యాన

Breakfast health benefits
Publish: Sat, 10 Sep 2016 (12:22 IST) Updated: Sat, 10 Sep 2016 (12:23 IST)
google-news
ఉదయం అల్పాహారం తీసుకుంటుంటే శరీరంలో మెటబాలిక్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోను అల్పాహారం మానకండి. అల్పాహారంలో పండ్లు, బ్రెడ్ ముక్కలు తీసుకోవచ్చు. వీటితోపాటు ఓట్ మిల్క్ తీసుకోవడం కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో లాభదాయకం. ఉడకబెట్టిన కోడిగుడ్డును ఉదయంపూట తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. 
 
అల్పాహారంలో ఈ ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటుంటే శరీరానికి పుష్టికరమైన ఆహారం లభిస్తుంది. కాబట్టి ఉదయంపూట ఎట్టి పరిస్థితుల్లోను అల్పాహారాన్ని తీసుకోకుండా ఉండకండి.

ముఖ్యంగా పండ్లను తీసుకుంటుంటే శరీరానికి మంచి శక్తినిస్తాయి. కాబట్టి ఉదయంపూట పండ్లను ఆహారంగా తీసుకునేందుకు ప్రయత్నించండి. పుష్టికరమైన ఆహారం తీసుకోవడానికి కాస్తంత ప్లానింగ్ అవసరం. ప్రతి రోజూ ఉదయంపూట అల్పాహారం తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలంటున్నారు వైద్యులు. 
About Writer
Selvi
తర్వాతి కథనం
మొటిమలకు చెక్ పెట్టాలంటే.. రోజూ మూడు లీటర్ల నీటిని సేవిస్తుంటే..?

ప్రియుడు గదికి కుమార్తెను బలవంతంగా పంపిన తల్లి... ఎక్కడ?

ప్రియుడు గదికి కుమార్తెను బలవంతంగా పంపిన తల్లి... ఎక్కడ?కన్నకుమార్తెపై ఓ కామాంధుడు అత్యాచారానికి పాల్పడేందుకు కన్నతల్లి సహకరించింది. రెండు నెలల క్రితం జరిగిన చోటుచేసుకోగా బాధితురాలి తండ్రి ఫిర్యాదు మేరకు పోలీసులు కేసు నమోదు చేశారు. తాజాగా వెలుగులోకి వచ్చిన ఈ వివరాలను పరిశీలిస్తే, ఏపీలోని ప్రొద్దుటూరు పట్టణానికి చెందిన ఓ వ్యక్తికి పులివెందులకు చెందిన ఓ మహిళతో 2010లో వివాహమైంది. వారికి ఓ కుమార్తె, కుమారుడు ఉన్నారు.

చంద్రునిపై అన్వేషణ మిషన్లకు మద్దతుగా రోబోటిక్ ల్యాండర్లు, రోవర్లు, డ్రోన్‌లు

చంద్రునిపై అన్వేషణ మిషన్లకు మద్దతుగా రోబోటిక్ ల్యాండర్లు, రోవర్లు, డ్రోన్‌లురాబోయే చంద్ర అన్వేషణ మిషన్లకు మద్దతుగా రోబోటిక్ ల్యాండర్లు, రోవర్లు, డ్రోన్‌లను పంపేందుకు జెఫ్ బెజోస్ బ్లూ ఆరిజిన్, ఆస్ట్రోలాబ్‌తో సహా పలు అంతరిక్ష సంస్థలకు నాసా కాంట్రాక్టులను ఇచ్చింది. చంద్రునిపైకి వెళ్లే వాహనాలను నిర్మించి, పంపేందుకు ఆస్ట్రోలాబ్‌కు 219 మిలియన్ డాలర్లు, లూనార్ అవుట్‌పోస్ట్‌కు 220 మిలియన్ డాలర్ల కాంట్రాక్టులను ఇచ్చినట్లు అమెరికా అంతరిక్ష సంస్థ మంగళవారం తెలిపింది.

అక్రమ సంబంధం.. రూ.2 కోట్ల బీమా సొమ్ము కోసం భర్తను హత్య చేయించిన భార్య

అక్రమ సంబంధం.. రూ.2 కోట్ల బీమా సొమ్ము కోసం భర్తను హత్య చేయించిన భార్యతెలంగాణ రాష్ట్రంలోని మంచిర్యాలలో దారుణం జరిగింది. పరాయి పురుషుడుతో అక్రమ సంబంధం పెట్టుకున్న ఓ మహిళ... భర్తపై చేయించుకున్న రూ.2 కోట్ల బీమా సొమ్ము కోసం కట్టుకున్న భర్తను హత్య చేయించింది. ఈ కేసులో కిరాయి హంతకులకు భార్యే సుపారీ ఇచ్చి ఈ దారుణానికి పాల్పడింది.

ఉగాండా నుండి వచ్చిన మహిళకు ఎబోలా.. బెంగళూరులో ఐసోలేషన్

ఉగాండా నుండి వచ్చిన మహిళకు ఎబోలా.. బెంగళూరులో ఐసోలేషన్ఉగాండా నుండి వచ్చిన ఒక మహిళా ప్రయాణికురాలిలో ఎబోలా వైరస్ వ్యాధికి సంబంధించిన లక్షణాలు కనిపించడంతో, కర్ణాటక ఆరోగ్య అధికారులు ఆమెను బెంగళూరులో ప్రత్యేక నిర్బంధంలో ఉంచారు. దీంతో ముందుజాగ్రత్తగా నిఘా చర్యలను ముమ్మరం చేశారు. నివేదికల ప్రకారం, ఆ మహిళ మే 23న బెంగళూరుకు చేరుకుని, నగరంలోని ఒక ప్రైవేట్ హోటల్‌లో బస చేస్తున్నారు. స్వల్ప ఒళ్లు నొప్పులు, ఎబోలాకు సంబంధించిన ఇతర లక్షణాలను ఆమె తెలియజేయడంతో, తదుపరి పరిశీలన చికిత్స నిమిత్తం ఆమెను అంబులెన్స్ ద్వారా ప్రభుత్వ ఆధ్వర్యంలోని అంటువ్యాధుల ఆసుపత్రికి తరలించారు.

ఇన్‍‌స్టాలో పరియమైన మహిళ దూరం పెట్టిందనీ చంపేసిన ప్రియుడు.. ఎక్కడ?

ఇన్‍‌స్టాలో పరియమైన మహిళ దూరం పెట్టిందనీ చంపేసిన ప్రియుడు.. ఎక్కడ?తెలంగాణ రాష్ట్రంలోని దుగ్గొండి మండలం పరిధిలో ఇటీవల జరిగిన ఓ హత్య కేసులోని మిస్టరీని పోలీసులు ఛేదించారు. ఈ ఘటన జరిగినప్పటి నుంచి పరారీలో ఉన్న ఆ మహిళ ప్రియుడుని పోలీసులు అదుపులోకి తీసుకోవడంతో ఈ కేసులోని మిస్టరీ వీడిపోయింది.

'దేశీ ప్రిన్సెస్‌'లా మెరిసిపోతున్న జాన్వీ కపూర్

'దేశీ ప్రిన్సెస్‌'లా మెరిసిపోతున్న జాన్వీ కపూర్బాలీవుడ్ నటి జాన్వీ కపూర్ 'దేశీ ప్రిన్సెస్‌'లా మెరిసిపోతోంది. రామ్ చరణ్ హీరోగా నటించిన "పెద్ది" చిత్రంలో జాన్వీ కపూర్ హీరోయిన్‌గా నటించారు. జూన్ 4వ తేదీన విడుదలకానున్న ఈ చిత్రం ప్రమోషన్ కార్యక్రమాలు జోరుగా సాగుతున్నాయి. అయితే, తాజాగా బెంగుళూరులో తన తాజా చిత్రం 'పెద్ది' ప్రమోషన్లలో భాగంగా, ఆమె ధరించిన ఒక ప్రత్యేక డ్రెస్ ఇపుడు సోషల్ మీడియాలో సెన్సేషన్ క్రియేట్ చేస్తోంది. సంప్రదాయ బెనారసీ వస్త్రానికి ఆధునిక హంగులు జోడించి రూపొందించిన గౌనులో జాన్వీ అచ్చం దేశీ ప్రిన్సెస్‌లా మెరిసిపోయారు.

Nani: 150 మిలియన్+ వ్యూస్ తో నాని ది ప్యారడైజ్ ఆయా షేర్ సాంగ్

Nani: 150 మిలియన్+ వ్యూస్ తో నాని ది ప్యారడైజ్ ఆయా షేర్ సాంగ్నేచురల్ స్టార్ నాని, దర్శకుడు శ్రీకాంత్ ఓదెల కాంబినేషన్‌లో భారీ విజయాన్ని అందుకున్న 'దసరా' తర్వాత తెరకెక్కుతున్న పాన్ ఇండియా చిత్రం ‘ది ప్యారడైజ్’. ఎస్‌ఎల్‌వీ సినిమాస్ బ్యానర్‌పై సుధాకర్ చెరుకూరి నిర్మిస్తున్న ఈ చిత్ర సంగీత ప్రయాణానికి శ్రీకారం చుట్టిన తొలి సింగిల్ ‘ఆయా షేర్’ విడుదలైనప్పటి నుంచి సంచలనాలు సృష్టిస్తోంది.

Devi Sri Prasad: ఎల్లమ్మ చేయడానికి స్ఫూర్తిని ఇచ్చిన గ్రామం వెదురుపాక: దేవిశ్రీ ప్రసాద్

Devi Sri Prasad: ఎల్లమ్మ చేయడానికి స్ఫూర్తిని ఇచ్చిన గ్రామం వెదురుపాక: దేవిశ్రీ ప్రసాద్జాతర వేడుకల సందర్భంగా తన స్వగ్రామంలో ఇంటిని సందర్శించిన దేవిశ్రీ ప్రసాద్ గ్రామస్థులతో ఆప్యాయంగా ముచ్చటించి, వేడుకల ఉత్సాహంలో భాగమయ్యారు. ఈ సందర్భంగా అక్కడి జ్ఞాపకాలు, సాంస్కృతిక వైభవాన్ని ప్రతిబింబించే మనుసుని హత్తుకునే వీడియోను ఆయన సోషల్ మీడియాలో పంచుకున్నారు.

Karthi: ఈ ఏడాది చిత్రాల సందడితో 49వ పుట్టినరోజు జరుపుకుంటున్న కార్తి

Karthi: ఈ ఏడాది చిత్రాల సందడితో 49వ పుట్టినరోజు జరుపుకుంటున్న కార్తిప్రిన్స్ పిక్చర్స్ 'సర్దార్ 2' యొక్క ఉత్సాహభరితమైన పోస్టర్‌ను విడుదల చేయగా, వాల్ పోస్టర్ సినిమా 'హిట్: ది ఫోర్త్ కేస్' కోసం అతనికి 'ఏసిపి వీరప్పన్' అని పేరు పెట్టింది, మరియు డ్రీమ్ వారియర్ పిక్చర్స్ 1960ల నాటి రామేశ్వరం నేపథ్యంలో సాగే 'మార్షల్' యొక్క వాస్తవిక రూపాన్ని ఆవిష్కరించింది. ఈ సందర్భంగా సంబరాలు వెల్లువెత్తాయి.

కెమెరాతో కథ చెప్పాలి, రీ-రికార్డింగ్‌కి కూడా కథలో స్పేస్ ఉండాలి : కెమెరామెన్ రత్నవేలు

కెమెరాతో కథ చెప్పాలి, రీ-రికార్డింగ్‌కి కూడా కథలో స్పేస్ ఉండాలి : కెమెరామెన్ రత్నవేలుమెగా పవర్ స్టార్ రామ్ చరణ్ రూరల్ యాక్షన్ డ్రామా 'పెద్ది'. బుచ్చి బాబు సానా దర్శకత్వంలో మైత్రి మూవీ మేకర్స్, సుకుమార్ రైటింగ్స్ సమర్పణలో వృద్ధి సినిమాస్ బ్యానర్‌పై వెంకట సతీష్ కిలారు భారీ స్థాయిలో నిర్మిస్తున్నారు. ఇప్పటికే చార్ట్ బస్టర్ పాటలు, అద్భుతమైన ట్రైలర్ తో సినిమాపై అంచనాలు భారీ స్థాయికి చేరుకున్నాయి. ఈ చిత్రం జూన్ 4న ప్రపంచవ్యాప్తంగా థియేటర్లలో విడుదల కానుంది. ఈ సందర్భంగా డీవోపీ రత్నవేలు విలేకరుల సమావేశంలో సినిమా విశేషాలు పంచుకున్నారు.