శనివారం, 24 ఫిబ్రవరి 2024
  1. ఇతరాలు
  2. ఆరోగ్యం
  3. కథనాలు
Written By ఐవీఆర్
Last Modified: మంగళవారం, 30 మే 2023 (23:24 IST)

వాత దోషాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి మూడు జీవనశైలి చిట్కాలు

Doctor
ఆయుర్వేదం ప్రకారం ప్రతి వ్యక్తి శరీరం మూడు క్రియాశీల శక్తులను కలిగి ఉంటుంది. ఈ శక్తులు వివిధ ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తాయి, వీటిలో మనస్సు, శరీరం మరియు మీకు సంక్రమించే అవకాశం ఉన్న వ్యాధులు లేదా మీరు తినవలసిన ఆహారం వంటివి నియంత్రించబడతాయి. ఈ శక్తులలో ఒకటి వాత దోషం, ఇది శారీరక చలనం, చలన సంబంధిత ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది. ఆయుర్వేదం వెల్లడించే దాని ప్రకారం మన నాడీ వ్యవస్థ, ఎముకలు, వినికిడిని వాత నియంత్రిస్తుంది. ఇది శరీరం, మనస్సు యొక్క శక్తినిచ్చే శక్తి. వాత సమతుల్యతకు మూడు జీవనశైలి చిట్కాలు.
 
మీ ఆహారంలో బాదంపప్పులను చేర్చుకోండి: సాధారణంగా, తీపి, పులుపు, ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు వతాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి అద్భుతమైనవి. ఈ రుచులు ఆయుర్వేదంలో వాత అసమతుల్యతను సరిదిద్దడానికి ఒక ఔషధంగా పరిగణించబడతాయి. ఎందుకంటే అవి సాధారణ జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడానికి, వాతను సమతుల్యం చేయడానికి వెచ్చదనం, తేమ- భారం/గ్రౌండ్‌నెడ్‌నెస్ లక్షణాలను పెంచుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన శరీర నిర్మాణం కోసం, సాధారణంగా మొత్తం ఆరు రుచులను (తీపి, పులుపు, లవణం, ఘాటు, చేదు, ఆస్ట్రిజెంట్) తినమని సలహా ఇస్తారు. వాత దోషాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడే ఆహారాలలో బాదం ఒకటి. జీర్ణక్రియ తర్వాత తీపి, వేడెక్కించే లక్షణాల కారణంగా బాదం వాత దోషాన్ని శాంతపరచడానికి ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది.
 
యోగా అభ్యసించండి: వాత దోషాన్ని శాంతపరిచే యోగా అన్ని దోషాలను సమతుల్యం చేస్తుంది, ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది. వాత సమతుల్యతకు బాగా సరిపోయే ఆసనాలు సహజంగా ప్రశాంతంగా ఉండాలి. ఈ భంగిమలు ఆందోళన లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు శరీర నొప్పులు మరియు మలబద్ధకం వంటి అసమతుల్యతలను సరిచేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు ప్రతిరోజూ అభ్యసించగల కొన్ని ఆసనాలు- ఉత్తనాసన, పశ్చిమోత్తనాసన, బాలాసన, సుప్త విరాసన, ధనురాసన మరియు ఉస్ట్రాసన.
 
అశ్వగంధను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం: సహజంగా లభించే అనేక మూలికలు వాత-ఆప్టిమైజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అనేక ఆయుర్వేద ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది అశ్వగంధ వనమూలిక.. అశ్వగంధ. దీని వినియోగానికి ముందు దాని ఖచ్చితమైన మోతాదు కోసం మీ ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించమని ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడుతుంది.
-డాక్టర్ నితికా కోహ్లీ, ఆయుర్వేద నిపుణులు