గురువారం, 9 ఫిబ్రవరి 2023
  1. ఇతరాలు
  2. మహిళ
  3. కథనాలు
Written By సెల్వి
Last Updated: బుధవారం, 23 నవంబరు 2022 (19:08 IST)

బరువు తగ్గడానికి సూపర్‌ఫుడ్స్... ఏంటవి?

weight loss
బాదంపప్పు బరువు తగ్గడానికి సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారు. బాదంపప్పులో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది ఆకలిని కలిగించదు. బాదంపప్పు తినడం వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గుతారు.
 
పచ్చి కూరగాయలైన పొట్లకాయ, సొరకాయ లాంటివి వేసవిలో తింటే బరువు తగ్గుతాయి. పొట్లకాయ తినడం వల్ల జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది. పొట్లకాయలో అనేక రకాల ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, లవణాలు ఉన్నాయి. ఇవి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.
 
మజ్జిగ- మీరు సన్నగా ఉండాలంటే ఖచ్చితంగా మజ్జిగను ఆహారంలో వాడండి. మజ్జిగలో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా, కార్బోహైడ్రేట్ మరియు లాక్టోస్ ఉన్నాయి, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
 
పెరుగు- పెరుగు తినడం వల్ల బరువు కూడా తగ్గుతుంది. వేసవిలో పెరుగు శరీరానికి పోషణనిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. పెరుగు తింటే పొట్ట ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంటుంది
 
నిమ్మకాయ- మీరు వేసవిలో నిమ్మకాయను ఎక్కువగా ఉపయోగించాలి. వేడిని నివారించడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ నిమ్మకాయ నీటిని త్రాగాలి. ఇది శరీరానికి శక్తిని అందించడంతో పాటు బరువును కూడా తగ్గిస్తుంది.
 
గ్రీన్ టీ త్రాగండి- మీ జీవక్రియ బాగా ఉంటే మీ బరువు పెరగదు. దీని కోసం మీరు గ్రీన్ టీని 2-3 సార్లు త్రాగాలి. గ్రీన్ టీ మీ కొవ్వును వేగంగా కరిగిస్తుంది.
 
గోరువెచ్చని నీరు- శరీరంలోని మురికిని బయటకు పంపడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, మీరు ప్రతిరోజూ వేడి నీటిని తాగాలి. ఇది మీ శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేస్తుంది. జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. వేడి నీరు మిమ్మల్ని స్లిమ్‌గా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.