1. ఇతరాలు
  2. ఆరోగ్యం
  3. చిట్కాలు
  4. health benefits of pumpkin seeds
Written By Kowsalya
Last Updated : Wednesday, 12 September 2018 (10:54 IST)

ప్రతిరోజు గుమ్మడికాయ విత్తనాలు తీసుకుంటే?

గుమ్మడికాయ విత్తనాల్లో శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ విత్తనాల్లో జింక్, మెగ్నిషియం, మాంగనీస్, కాపర్, ఐరన్, క్యాల్షియం, పాస్పరస్, ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్ ఎ, బి వంటి ఖనిజాలు చా

pumpkin
Written By: Kowsalya
Updated: Wed, 12 Sep 2018 (10:54 IST)
google-news
గుమ్మడికాయ విత్తనాల్లో శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ విత్తనాల్లో జింక్, మెగ్నిషియం, మాంగనీస్, కాపర్, ఐరన్, క్యాల్షియం, పాస్పరస్, ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్ ఎ, బి వంటి ఖనిజాలు చాలా ఉన్నాయి. గుమ్మడికాయ విత్తనాలు తీసుకోవడం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
 
గుమ్మడికాయ విత్తనాలను పురుషులు తరచుగా తీసుకుంటే వారిలో వీర్యం బాగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీంతో సంతాన సాఫల్యత అవకాశాలు పెరుగుతాయి. తద్వారా సంతానం కలిగే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. కండరాలకు మరమ్మత్తులు చేయుటకు, కొత్త కణాలను నిర్మించుటకు గుమ్మడికాయ విత్తనాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. 
 
గుమ్మడికాయ విత్తనాలను తరచుగా తీసుకోవడం వలన శరీరంలోని వాపులు, నొప్పులు వంటి సమస్యలు తొలగిపోతాయి. జీర్ణశక్తిని పెంచుటకు గుమ్మడికాయ విత్తనాలు దివ్యౌషధంగా ఉపయోగపడుతాయి. నిత్యం వ్యాయామం చేసిన తరువాత గుమ్మడికాయ విత్తనాలను తీసుకుంటే అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరవని అధ్యయనంలో తెలియజేశారు. 
About Writer
Kowsalya
దేవీ (మురళీకృష్ణ)  నిక్‌నేమ్- శక్తిమాన్ సినిమా రంగంలో దాదాపు 26 ఏళ్ల అనుభవం ఉంది. కళారంగంపై ఇంట్రెస్టుతో రిపోర్టర్‌గా కెరీర్ మొదలైంది. అలా చేస్తూనే విజయవాడలో రంగస్థలంపై నాటకాల్లో పాత్రలు పోషించారు. అలా ఆర్టిస్టుగా.. పలు సినిమాలు, సీరియల్స్‌లో సైతం నటించారు. స్క్రిప్ట్ వర్క్‌లో కూడా కొద్దికాలం చేశారు. అలా ప్రజాశక్తి దినపత్రికలో సినిమా పేజీ న్యూస్ రిపోర్టర్‌గా తనతోనే ఆరంభం అయింది. అలా చేస్తుండగానే మెగాస్టార్ చిరంజీవి గారితో ఇంటర్వ్యూ చేశాక...... మరింత చదవండి
తర్వాతి కథనం
రోజుకి నాలుగు కరివేపాకులను నమిలి తింటే...?

గణేష్ విగ్రహం కొనుగోలు విషయంలో ఘర్షణ.. 34ఏళ్ల వ్యక్తి మృతి

గణేష్ విగ్రహం కొనుగోలు విషయంలో ఘర్షణ.. 34ఏళ్ల వ్యక్తి మృతిపోచారం ఆదివారం ఐటీ కారిడార్ వద్ద గణేష్ విగ్రహం కొనుగోలు విషయంలో జరిగిన ఘర్షణలో 34 ఏళ్ల వ్యక్తి మరణించాడు. ఘట్‌కేసర్ మండలం చౌదరిగూడకు చెందిన పసులూరి కిరణ్ గణేష్ విగ్రహాన్ని కొనుగోలు చేయడానికి వెళ్లినప్పుడు విక్రేతలతో వాగ్వాదం జరిగింది. చర్చలు జరుగుతుండగానే, విగ్రహం కొనడానికి వచ్చిన వారికి, విక్రేతలకు మధ్య ఘర్షణ చెలరేగింది. విక్రేతలు జరిపిన దాడిలో కిరణ్ మరణించాడు. ఈ ఘటనపై ఆగ్రహం వ్యక్తం చేస్తూ, అతని బంధువులు, స్నేహితులు వరంగల్-హైదరాబాద్ జాతీయ రహదారిపై ధర్నా నిర్వహించారు.

మద్యం మత్తులో యువకుల హల్ చల్.. వైకాపా ఇన్‌ఛార్జ్ వాహనంపై దాడి

మద్యం మత్తులో యువకుల హల్ చల్.. వైకాపా ఇన్‌ఛార్జ్ వాహనంపై దాడిపశ్చిమ గోదావరి జిల్లా పాలకొడేరు మండలం కోరుకొల్లు గ్రామం సమీపంలో, మద్యం మత్తులో ఉన్నారని భావిస్తున్న ముగ్గురు యువకులు హల్‌చల్ సృష్టించారు. సమాచారం ప్రకారం, ఈ యువకులు మొదట ఉండి వైఎస్‌ఆర్‌సీపీ ఇన్‌ఛార్జ్ మంతెన యోగేంద్ర కుమార్ వాహనంపై దాడి చేశారు. ఆ తర్వాత మొగల్లు సమీపంలో ఇద్దరు యువకులను, అలాగే విష్ణు కాలేజీ వద్ద ఒక ఆటోను ఢీకొట్టారు. విషయం తెలిసిన పోలీసులు గొల్లలపేట వద్ద వారిని వెంబడించేందుకు ప్రయత్నించారు.

ఏయ్ దూరం పాటించు అని చెప్పిన మహిళా బైకర్‌ను కారుతో ఢీకొట్టాడు, వీడియో

ఏయ్ దూరం పాటించు అని చెప్పిన మహిళా బైకర్‌ను కారుతో ఢీకొట్టాడు, వీడియోగురుగ్రామ్‌లో కారుతో వేగంగా వచ్చిన ఓ వ్యక్తి కావాలని ఓ మహిళా బైకర్‌ను ఢీకొట్టిన ఘటన ఒకటి జరిగింది. అందరూ చూస్తుండగానే అతడు తెల్లటి సెడాన్ కారులో అతివేగంగా వచ్చి ఆమెను ఢీకొట్టేసి వెళ్లిపోయాడు. ఇన్‌స్టాగ్రాంలో రెబల్ వీల్స్ సియాగా పిలువబడే ఆమె తనకు జరిగిన ప్రమాదాన్ని సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేసింది. ఆమె ఏప్రిలియా ఆర్ఎస్ 457 బైకుపై వెళుతోంది. ఇంతలో తెల్లటి సెడాన్ కారుతో ఓ వ్యక్తి ఆమెకి పక్కగా వెళ్లాడు. దాంతో ఆమె అతడిని హెచ్చరించింది. అలా జరిగిన కొద్ది క్షణాలకే కారుతో ఆ వ్యక్తి వేగంగా వచ్చి ఆమె బైకుని ఢీకొట్టాడు.

మోస్ట్ వాంటెడ్ ఉగ్రవాది మసూద్ అజార్‌ను పట్టిస్తే 70 లక్షల పాక్ రూపాయలు

మోస్ట్ వాంటెడ్ ఉగ్రవాది మసూద్ అజార్‌ను పట్టిస్తే 70 లక్షల పాక్ రూపాయలుజైషే మహ్మద్ ఉగ్ర ముఠా అధినేత, మోస్ట్ వాంటెడ్ మసూద్ అజార్‌ను పట్టిస్తే రూ.70 లక్ష పాక్ కరెన్సీ ఇస్తామని పాకిస్తాన్ సర్కారు ప్రకటించింది. అదేసమయంలో మసూద్ అజార్ తమ దేశంలో మరోమారు శత్రుదేశం ప్రకటించింది. ఈ విషయాన్ని నమ్మించేందుకే పాకిస్థాన్ ఇలాంటి ప్రకటన చేసినట్టుగా ఉంది.

మహిళతో వివాహేతర సంబంధం - రూ.29 కోట్ల నిధుల దుర్వినియోగం - అరెస్టు

మహిళతో వివాహేతర సంబంధం - రూ.29 కోట్ల నిధుల దుర్వినియోగం - అరెస్టుథాయ్‌లాండ్‍లో ఓ బౌద్ధ మఠాధిపతి పాడుపనికి పాల్పడ్డాడు. ఓ మహిళతో వివాహేతర సంబంధం పెట్టుకున్నాడు. ఆమెతో సన్నిహితంగా ఉంటూనే రూ.29 కోట్ల మేరకు నిధులను స్వాహా చేశాడు. ఈ క్రమంలో మహిళతో సన్నిహితంగా ఉన్న వీడియోలు బయటపడటంతో పోలీసులు ఆయనను అరెస్టు చేశారు. తాజాగా వెలుగులోకి వచ్చిన ఈ వివరాలను పరిశీలిస్తే,

Sree Vishnu: ఫ్యామిలీ ప్యాక్ తో సంక్రాంతి పోటీగా రాబోతున్న శ్రీ విష్ణు

Sree Vishnu: ఫ్యామిలీ ప్యాక్ తో సంక్రాంతి పోటీగా రాబోతున్న శ్రీ విష్ణుఈ పోస్టర్‌లో గాలిలో ఎగురుతున్న డబ్బుల మధ్య, ఆశ్చర్యపోయిన బంధువుల నడుమ శ్రీ విష్ణు కింద పడిపోతూ కనిపిస్తారు. ఈ చిత్రంలో సాక్షి మహదోల్కర్, నరేష్ వికె, అభిరామి, వెన్నెల కిషోర్ నటిస్తున్నారు. పండుగ రోజుల్లో కుటుంబంతో కలిసి చూడటానికి ఎంతో సరదాగా ఉండే ఈ ప్రాజెక్ట్‌కు నవీన్ యెర్నేని, వై రవిశంకర్ నిర్మాతలుగా వ్యవహరిస్తున్నారు.

మాతృత్వంలోకి అడుగుపెడుతున్న తరుణంలో శ్రీకల్పం వేడుకను పాటించిన సమంత

మాతృత్వంలోకి అడుగుపెడుతున్న తరుణంలో శ్రీకల్పం వేడుకను పాటించిన సమంతసమంత త్వరలో బిడ్డకు జన్మనివ్వబోతున్నారు. ఈ నేపధ్యంలో ఆమె ఆధ్యాత్మిక అనుభూతినిచ్చే శ్రీవిద్యా సంప్రదాయానికి చెందిన ప్రత్యేకమైన ఆచారాన్ని పాటించారు. ఆమె పాల్గొన్న శ్రీకల్పం వేడుకకు సంబంధించిన ఫోటోలను సోషల్ మీడియాలో పోస్ట్ చేసారు. గర్భిణీ అయిన స్త్రీ ఆచరించే శ్రీకల్పం వేడుకలో జపించే ప్రతి మంత్రానికి లోతైన అర్థాన్ని కలిగి వున్నదని ఆమె పేర్కొన్నారు. ఈ మంత్రం తల్లీబిడ్డల క్షేమాన్ని కోరుతూ నిర్వహిస్తారు. కాగా ఈ వేడుక తల్లిని సాక్షాత్తూ దేవిగా చూస్తుందని, ఆ దేవి ద్వారానే కొత్త జీవి రూపుదిద్దుకుంటుందనీ, ఆమెను సృష్టికర్తగా కీర్తిస్తుందని సమంత పేర్కొన్నారు.

ఉన్నట్టుండి ఫ్రేమ్‌లోకి వచ్చిన త్రిష - ముఖం తిప్పేసుకున్న సీఎం విజయ్ (వీడియో)

ఉన్నట్టుండి ఫ్రేమ్‌లోకి వచ్చిన త్రిష - ముఖం తిప్పేసుకున్న సీఎం విజయ్ (వీడియో)కోలీవుడ్ హీరో, తమిళనాడు ముఖ్యమంత్రి విజయ్, హీరోయిన్ త్రిషల మధ్య గత కొంతకాలంగా ప్రేమాయణం కొనసాగుతున్నట్టు వార్తలు గుప్పుమంటున్నాయి. ఈ కారణంగానే సీఎం విజయ్ -సంగీత దంపతుల మధ్య మనస్పర్థలు వచ్చినట్టు ప్రచారం సాగుతోంది. అయితే, ఈ ప్రచారానికి మరింత బలం చేకూర్చేలా విజయం పాల్గొనే ప్రతి ఈవెంట్‌లో త్రిష తళుక్కున మెరుస్తోంది.

రోహిత్‌ను త్రిగుణ్ వేధిస్తున్నాడు: మద్దతుగా నిలిచిన డెమోన్ పవన్

రోహిత్‌ను త్రిగుణ్ వేధిస్తున్నాడు: మద్దతుగా నిలిచిన డెమోన్ పవన్బిగ్ బాస్ తెలుగు హౌస్‌లో సెలబ్రిటీలు వర్సెస్ సామాన్యుల మధ్య చర్చ మరింత తీవ్రమవుతుండగా, మాజీ కంటెస్టెంట్ డెమోన్ పవన్ ఇప్పుడు ఈ విషయంపై స్పందించారు. జియోహాట్‌స్టార్‌లో ఇటీవల జరిగిన బిగ్ బాస్ 24/7 లైవ్ చాట్‌లో, అగ్నిపరీక్ష ద్వారా షోలోకి ప్రవేశించిన ఈ సీజన్ 9 కంటెస్టెంట్, ఈ వారం జరిగిన కొన్ని అతిపెద్ద ఘర్షణలపై తన అభిప్రాయాన్ని పంచుకుంటూ, బహిరంగంగా సామాన్యులకు మద్దతు తెలిపారు. ప్రస్తుతం కొనసాగుతున్న రోహిత్-త్రిగుణ్ వివాదం గురించి మాట్లాడుతూ, తాను ఎవరి పక్షాన ఉన్నానో పవన్ స్పష్టంగా చెప్పారు.

Dhruv Vikram: రమేష్ వర్మతో ద్విభాషా యాక్షన్ చిత్రంగా ధ్రువ్ విక్రమ్ షూట్

Dhruv Vikram: రమేష్ వర్మతో ద్విభాషా యాక్షన్ చిత్రంగా ధ్రువ్ విక్రమ్ షూట్సెప్టెంబర్ 23న ధ్రువ్ పుట్టినరోజు సందర్భంగా అధికారిక టైటిల్, నటీనటులు, సాంకేతిక నిపుణుల వివరాలను వెల్లడించనున్నారు. ఆకర్షణీయమైన పోస్టర్లలో ఉత్కంఠభరితమైన నేపథ్యాలు, మెటాలిక్ అక్షరాలు ఉన్నాయి. పాన్-ఇండియన్ రీచ్ కోసం దర్శకుడి హై-ఎనర్జీ విజన్‌తో ఈ యువ ప్రతిభావంతుడు జతకట్టడాన్ని పరిశ్రమ వర్గాలు ప్రశంసిస్తున్నాయి.