నవ్వు నాలుగు విధాల చేటు కాదు.. మేలు.. నవ్వుతోనే ఆరోగ్యం
మనం ఇష్టపడే వారితో హృదయపూర్వకంగా నవ్వితే మరేదీ ఉండదు. అది కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా భాగస్వామి కావచ్చు, మీరు నవ్వుతూ నేలపై తిరిగే సంతోషకరమైన క్షణాన్ని వారితో పంచుకోవడం ఉత్తమ జ్ఞాపకాలను ఎప్పటికీ గుర్తుంచుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
ఉత్తమ సమయాలు తరచుగా మన దగ్గరి, ప్రియమైన వారితో సరదాగా, ఆనందంగా నవ్వుతూ గడిపేవిగా ఉంటాయి. నవ్వు ఉత్తమ ఔషధం. చెడు మానసిక స్థితి కలిగినా లేదా మన గురించి గొప్పగా భావించకపోయినా, మన ప్రియమైన వారితో కొంత నవ్వు పంచుకోవడం మన రోజులను చక్కదిద్దవచ్చు. నవ్వు మనస్సు, శరీరానికి ఉత్సాహాన్ని అందించే అద్భుతమైన విషయం.
ప్రతి సంవత్సరం, అంతర్జాతీయ జోక్స్ దినోత్సవాన్ని జూలై 1న జరుపుకుంటారు. ఈ రోజు జోకులు పంచుకోవడం, నవ్వడం, సంతోషకరమైన సమయాన్ని మనకు ఇష్టమైన వారితో పంచుకోవడం కోసం ఉపయోగించుకోవచ్చు.
అంతర్జాతీయ జోక్ డే 2024: బిగ్గరగా నవ్వండి:
మనం నవ్వినప్పుడు, అది ఆక్సిజన్‌తో కూడిన గాలిని తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా గుండె, ఊపిరితిత్తులు, కండరాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఎండార్ఫిన్‌ల విడుదలలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం
మనకు ఒత్తిడి ఆందోళనగా అనిపించినప్పుడు. నవ్వు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. దీని వల్ల మనకు రిలాక్స్‌గా అనిపిస్తుంది. మనం ఇష్టపడే వారితో నవ్వు పంచుకోవడం రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఇది ఒత్తిడి, నిరాశ, ఆందోళనను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
మనం ప్రతికూల ఆలోచనలతో నిండినప్పుడు, అది మరింత ఒత్తిడిని తీసుకురావడం, రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించడం ద్వారా శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే నవ్వడం అనేది సానుకూల ఆలోచనలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడే న్యూరోపెప్టైడ్‌లను మరింత విడుదల చేస్తుంది. శరీరం ఉత్పత్తి చేసే సహజమైన నొప్పి నివారణ మందులను విడుదల చేయడంలో నవ్వు సహాయపడుతుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
