గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ టిప్స్ పాటించాల్సిందే..!

బుధవారం, 1 అక్టోబరు 2014 (13:58 IST)
గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలా..? అయితే ఈ టిప్స్ ఫాలోకండి. గుండె నొప్పులు పెరుగుతున్నాయి. శారీరక వ్యాయామం లోపించిన సుఖమయ జీవితం గుండె సమస్యలను పెంచుతోంది. 
 
ఆహారం అధికంగా తీసుకుంటూ, సిగరెట్ తాగే అలవాటు, మత్తుపానీయ సేవనం. దినవారి జీవనవిధానంలో ఒత్తిడి వల్లనే గుండె జబ్బులు ఏర్పడుతున్నాయి. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరు కనీసం రోజుకు అరగంట పాటు నడక, సైక్లింగ్, ఈత వంటి వాటికి సమయం కేటాయించాలి. 
 
వాహన వాడకం తగ్గించడం, మెట్లు ఎక్కడం.. దిగడం చేయాలి. దురలవాట్లు అయిన సిగరెట్, డ్రింక్స్ తీసుకోకూడదు. యోగా చేయాలి. వేపుడులు తగ్గించండి. తాజా ఆకుకూరలు, పండ్లు తీసుకుంటే గుండె ఆరోగ్యంగా పదిలంగా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. 

అన్నీ చూడండి

ఇరాన్‌తో అణు ఒప్పందం.. తుది నిర్ణయం తీసుకోని డోనాల్డ్ ట్రంప్

వైఎస్సార్ విగ్రహం పైన దాడి చేసిన వ్యక్తి ఓ సైకో, సంయమనం పాటించండి

తెలంగాణ ప్రజలకు చల్లని కబురు : మరో పది రోజుల్లో నైరుతి రుతుపవనాల ప్రవేశం

పంజాబ్ కాంగ్రెస్ పార్టీలో అంతర్గత కమ్ములాటలు

అధికార బంగ్లాను ఖాళీ చేసే ప్రసక్తే లేదు.. ఏం చేసుకుంటారో చేసుకోండి... రబ్రీదేవి

అన్నీ చూడండి

Tollywood Exibitors war : ఎగ్జిబిటర్ల మధ్య వార్ - దిల్ రాజు మనుషులు బెదిరింపు !

Shruti Haasan: గ్రామస్తుల వింత పరిస్థితికి సింగ్ గీతం నుంచి ఏమైంది' సాంగ్

పోలీస్ కంప్లైంట్ లో కృష్ణ సినిమాల‌ను గుర్తు చేస్తూ ప్ర‌త్యేక‌ పాట‌

Charan: జీవితాంతం దాచుకునే సినిమాల్లో పెద్ది ఒకటి : రామ్ చరణ్

Allu Aravind : అల్లు రామలింగయ్య పేరిట గది నిర్మాణానికి అల్లు అరవింద్ విరాళం

Show comments