వేసవిలో తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం తీసుకోండి.. పలుచని దుస్తులు ధరించాలి

వేసవిలో తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం తీసుకోవాలి.. పలుచని దుస్తులు ధరించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. వేసవిలో సౌకర్యవంతంగా ఉండడమే కాకుండా చాలా ఫాష్యన్‌గా కూడా ఉండే ఖాదీ డ్రెస్సులను ఉపయోగించాలి. ఈ సమ్మర్

వేసవిలో తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం తీసుకోవాలి.. పలుచని దుస్తులు ధరించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. వేసవిలో సౌకర్యవంతంగా ఉండడమే కాకుండా చాలా ఫాష్యన్‌గా కూడా ఉండే ఖాదీ డ్రెస్సులను ఉపయోగించాలి. ఈ సమ్మర్‌లో ఖాదీతో నేసిన చీరలు, కుర్తాలు, స్కర్ట్స్, టాప్స్ ధరిస్తే చాలా బాగుంటాయి. మహిళలువీలైనంత వరకూ కాటన్ చీరలు ధరించాలి.

ఇక వేసవిలో తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని కొంచెం కొంచెంగా తీసుకోండి. విలువైన పోషకాలుండే పుచ్చకాయ, ద్రాక్ష, కర్భూజ లాంటి పండ్లరసాలను ఎక్కువగా తీసుకోండి. మధ్యమధ్యలో చల్లని మజ్జిగ, కొబ్బరి నీరు తాగడం మరింత మంచిది. అలాగే కీరదోస, క్యారట్, బీట్‌రూట్ లాంటి పచ్చికూరగాయలను కూడా తినవచ్చు. టమాటా, నిమ్మరసంతో ముఖానికి ప్యాక్ వేసుకుంటే చర్మంపై జిడ్డు పూర్తిగా వదిలిపోతుంది. అంతేకాదు ముఖంపై ఉన్న బ్లాక్‌హెడ్స్ కూడా తగ్గిపోతాయి. ముఖంపై ర్యాషెస్ లేదా మొటిమలు ఉంటే మాత్రం నిమ్మరసాన్ని ఉపయోగించవద్దు. 

వేసవికాలంలో శరీరానికి అతుక్కొని, బిగుతుగా ఉండే దుస్తులను ధరించకండి. వదులుగా, కాటన్'తో తయారుచేసిన దుస్తులనే ధరించండి. దీని వలన మీ శరీరానికి గాలి తగిలి డీ-హైడ్రేషన్ జరిగే అవకాశం తక్కువగా వుంటుంది. అలాగే పల్చటి కాటన్ వస్త్రాలు, ముఖ్యంగా లైట్‌కలర్స్ ధరించడం మేలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.