జలుబు, గొంతునొప్పి తగ్గేందుకు ఆయుర్వేద టిప్స్

చలికాలంలో జలుబు, దగ్గు, గొంతునొప్పి వంటి అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అదే సమయంలో బలహీనంగా అనిపిస్తుంది. ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక తగ్గుదల జలుబు లేదా దగ్గుతో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. చలికాలంలో రకరకాల మసాలాలు, మూలికలను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు.

జలుబు నివారణకు ఆయుర్వేద సారాన్ని తీసుకోండి. లీటరు నీటిలో 7-8 తులసి ఆకులు, చిన్న అల్లం ముక్క, కొన్ని వెల్లుల్లి రెబ్బలు, 1 టీస్పూన్ ఎండుమిర్చి, 1 టీస్పూన్ మెంతులు, కొద్దిగా పసుపు వేసి మరిగించాలి. జలుబు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ప్రతిరోజూ ఉదయం ఈ నీటిని కొద్దిగా త్రాగాలి.

అలాగే స్నానానికి, తాగడానికి చల్లటి నీటిని ఉపయోగించకూడదు. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి. తేనె తీసుకుంటూ వుండాలి. అల్లం, పసుపు, నిమ్మరసం వేసి టీ తాగాలి. గొంతు నొప్పిగా ఉంటే ఉపశమనం ఇస్తుంది. జలుబుతో బాధపడుతుంటే, రెగ్యులర్ వ్యవధిలో వేడి నీటిని ఆవిరి చేయండి. ఆవిరి పట్టేటప్పుడు నీళ్లలో యూకలిప్టస్ ఆయిల్ లేదా పసుపు వేస్తే ఉపశమనం కలుగుతుంది.