వీటిని ఆరగించండి.. ఆకలిని తగ్గించుకోండి!

ఆకలి బాగా వేస్తోందా... ఆహారాన్ని ఫుల్‌గా లాగిస్తున్నారా? అయితే, ఈ సమస్యకు చక్కటి పరిష్కారాన్ని డైట్‌ నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆకలి బాగా తగ్గాలంటే నిత్యం వాల్‌నట్స్‌, సాల్మన్‌ చేపను తినమని సలహా ఇస్తున్

సోమవారం, 19 జూన్ 2017 (10:23 IST)
ఆకలి బాగా వేస్తోందా... ఆహారాన్ని ఫుల్‌గా లాగిస్తున్నారా? అయితే, ఈ సమస్యకు చక్కటి పరిష్కారాన్ని డైట్‌ నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆకలి బాగా తగ్గాలంటే నిత్యం వాల్‌నట్స్‌, సాల్మన్‌ చేపను తినమని సలహా ఇస్తున్నారు. అలాగే, కెనోలా నూనె వాడితే కూడా ఆకలి తగ్గిపోవడమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిదట. వీటిల్లో పోలీ అన్‌శాచ్యురేటెడ్‌ ఫ్యాట్స్‌ పుష్కలంగా ఉన్నాయట. ఇవి హార్మోన్లలో మార్పు తెచ్చి ఆకలిని తగ్గిస్తాయట. అందుకే వీటిని తరచూ తినమని నిపుణులు చెప్తున్నారు. 
 
ముఖ్యంగా వాల్‌నట్స్‌, సాల్మన్‌ చేప వంటి వాటిల్లోనే కాకుండా అలస్కా సాల్మన్‌, ట్యూనా, అవిశె నూనె, గ్రేప్‌ సీడ్‌ ఆయిల్‌, కెనోలా ఆయిల్‌, చేప నూనెల్లో కూడా పోలిఅన్‌శాచ్యురేటెడ్‌ ఫ్యాట్స్‌ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అందుకే వీటిని డైట్‌లో తీసుకున్నట్టయితే ఆకలి బాగా తగ్గుతుందని న్యూట్రిషన్లు సలహా ఇస్తున్నారు. 

అన్నీ చూడండి

జూలై 5, 2026 నాటి తెలుగు రాష్ట్రాల వాతావరణం ఎలా వుంటుందంటే?

ఐఐటి గోల్డ్ మెడలిస్ట్, రూ. 2.9 కోట్ల ప్యాకేజీ వదిలేసి గ్రోసరి షాపు నడుపుతున్నాడు, ఎందుకు?

వైజాగ్ బీచ్ షాక్స్ వల్ల నేరాలే కాదు వారికి అసౌకర్యం.. రోడ్డెక్కిన విద్యార్థులు

Revanth Reddy 20 Years: మిడ్జిల్ ప్రజలు నాటిన మొక్క.. మహా వృక్షమైంది.. రేవంతన్న (video)

Anakapalli, ప్రియుడి మోజులో భర్తను మంచంలోనే మట్టుబెట్టిన భార్య

అన్నీ చూడండి

రుక్మిణీ వసంత్ అదుర్స్.. ఇదే అసలు గోట్ పర్మార్మెన్.. వీడియో వైరల్ (Video)

Peddi OTT: రామ్ చరణ్ బ్లాక్‌బస్టర్‌ పెద్ది ఓటీటీ స్ట్రీమింగ్‌ ఎప్పుడు, ఎక్కడ చూడాలి !

Thiruveer : ప్రాణాయామం చేస్తూ మెలోడీ సాంగ్ తో తిరువీర్, ఐశ్వర్య రాజేష్

Samantha: సోనీ లివ్ లో క్రేజీ ప్రాజెక్ట్‌తో కొత్త హిస్టరీని క్రియేట్ చేయబోతోన్న సమంత

డా. శివరాజ్‌కుమార్‌, డాలీ ధనంజయ చిత్రం 666 ఆపరేషన్‌ డ్రీమ్‌ థియేటర్‌ టీజర్‌

తర్వాతి కథనం
Show comments