సోయా బాసుంది ఎలా చేయాలో చూద్దాం..

గురువారం, 11 జూన్ 2015 (19:23 IST)
సోయా ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, మూత్ర సంబంధిత వ్యాధులను అరికడుతుంది. క్రీడాకారులకు సోయా ఆహారం బలవర్ధకం, శక్తిదాయకం. సోయా ఆహారంలో వున్న ఫ్యాటి యాసిడ్స్, రక్త ప్రసరణను, మెనోపాజ్ సమస్యలను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది. అలాంటి సోయాతో హెల్దీ బాసుంది ఎలా చేయాలో చూద్దాం..
 
కావలసిన పదార్థాలు :
సోయా ఫ్లేక్స్ - వంద గ్రాములు 
పాలు - 1 లీటరు .
చక్కెర - వంద గ్రాములు  
మిల్క్ మెయిడ్ - రెండు టీ స్పూన్లు 
యాలకుల పొడి - ఒక టీ స్పూన్ 
బాదం, కిస్ మిస్, జీడిపప్పు - వంద గ్రాములు 
 
తయారీ విధానం:
సోయా ఫ్లేక్స్‌ను సరిపడినన్ని నీళ్ళతో కలిపి ఐదు నిమిషాలు మరిగించి ఆపై నీటిని వడగట్టాలి. వేరొక గిన్నెలో పాలను మరిగించి పంచదార, యాలకులు, బాదం, కిస్ మిస్, జీడిపప్పు వరుసగా వేసి రెండు నిమిషాల తర్వాత ఫ్లేక్స్ వేసి కలపాలి. మిల్క్ మెయిడ్ వేసి కలిపి మరో అయిదు నిమిషాలు సన్నని సెగపై ఉడికించాలి. అంతే సోయా బాసుంతి రెడీ అయినట్లే.

అన్నీ చూడండి

అనకాపల్లి జవహర్‌లాల్ నెహ్రూ ఫార్మా సిటీలో అగ్ని ప్రమాదం.. ఇద్దరు కార్మికుల మృతి

తెలుగు రాష్ట్రాల వెదర్ రిపోర్ట్

ప్రపంచ సంగీత దినోత్సవం సందర్భంగా ముజిగల్ అకాడమీ కూకట్‌పల్లి 700 మంది విద్యార్థుల నమోదు

లక్నోలోని కోచింగ్ సెంటర్‌లో అగ్ని ప్రమాదం.. 14మంది విద్యార్థులు మృతి (video)

తెలంగాణ పట్ల వైరం లేదు.. ప్రపంచ స్థాయి రాజధానిని నిర్మించడమే లక్ష్యం.. బాబు

అన్నీ చూడండి

నారా రోహిత్, సిరి దంపతులకు మగబిడ్డ పుట్టాడోచ్

Samantha: సమంత, రాజ్ దంపతులకు సారె పెట్టిన చిరంజీవి, సురేఖ దంపతులు

సంగీతతో సర్దుకుపోనున్న విజయ్: అందుకే త్రిష దూరం అవుతుందా?

Sai durga Tej : పాతకాలపు రొటీన్ కథలను స్వస్తి చెప్పానంటున్న సాయి దుర్గా తేజ్

Sukumar: ప్రియదర్శి కథానాయకుడిగా తెలంగాణా నేపథ్యంలో సుకుమార్ చిత్రం

Show comments